不吃碳水能变瘦？关于减肥的冷知识，早了解早变瘦

　　爱美是女人的天性，绝大多数女性朋友在爱美这条路上都下了很多的功夫，但是到头来却发现身体的变化并不明显。
　　比如有些人会通过积极减肥的方式来维持苗条的身材，提升个人的外在气质，但是他们发现坚持减肥一段时间身材并没有发生太大的变化。
　　有人觉得减少碳水化合物的摄入，或者是直接不吃碳水，有助于减肥，如不吃这个减肥方式，很有可能会让你走入减肥的误区，到头来不但没有减肥成功，还减出来一身病以下这些关于减肥的冷知识，希望你能提前了解，早做好准备，或许有助减肥瘦身。
　　不吃碳水能变瘦？关于减肥的冷知识，早了解早变瘦
　　不吃碳水并不能变瘦
　　低碳水减肥法是当今非常流行的一个减肥方式，所谓低碳水就是不吃主食，因为制主食的目的就是为我们的身体提高碳水化合物， 而碳水化合物进入体内之后可以转化成能量。
　　要知道能量和热量是两个完全不同的概念，热量堆积过多会导致身材发胖，而如果拒绝为身体补充能量的话，不仅会影响到身体功能的运转，让人出现无精打采的现象，同时还可能影响减肥效果。
　　不存在局部减脂
　　有些人身材可能会出现这样的情况，也许其他部位看起来比较粗，外在气质，所以他们就会寻找各种局部减肥减脂的方法，希望能够瘦腿瘦肚子等等。
　　相信多数减肥的人应该都在网络上听说过类似的局部减肥法，其实在严格意义上来说这种局部减脂是不存在的。
　　那些所谓的局部减肥法，主要作用就是自己局部的肌肉并不会起到局部燃脂的效果，所以想要减肥瘦身，还应该合理规划运动。
　　没有越吃越瘦的食物
　　有一些减肥食物的横空出世，让减肥人群非常热衷，甚至他们觉得某些食物会越吃越瘦，不用控制食欲就能够变瘦，何乐而不为呢？
　　其实只要是摄入食物，就算是食物的热量再低，都会导致一定的热量进入到身体当中，因此根本就不可能出现越吃越瘦的情况。
　　所以减肥期间不要再盲目相信那些越吃越瘦的食物了，如果经常盲目使用的话，可能并不会起到减肥的效果，反而还会给身体带来一定的负担，那样就得不偿失了。
　　流汗不等于减肥
　　有些人在运动减肥的过程中发现皮肤表面分泌了大量的汗液，觉得流汗就是身体当中脂肪和热量的排出， 其实流汗不过是身体的一个正常代谢过程，与减肥并没有太大的联系。
　　反而如果依靠流汗来减肥的话，甚至会造成身体当中多余的水分被代谢排出体外，慢慢地造成身体缺水的情况，所以千万不要把减肥寄托于流汗这件事情。
　　调整吃饭顺序可以减肥
　　有人听说吃同样的食物，但如果调整一下吃饭顺序，能够起到减肥的效果，其实这个说法也是有局限性的， 同样的食物给我们的身体所带来的热量是相同的，并不会有太大的影响。
　　当然那些所谓的改变吃饭顺序的减肥方式，比如先吃肉再吃蔬菜，最后吃主食等等，或许能够控制热量的摄入，但是建议减肥期间饮食尽量做到7分饱，或许减肥效果要更明显。
　　减肥是一个相对较为漫长的过程，所以减肥的初期如果发现身材和体重变化不明显的话，也不要灰心， 更不要三天打鱼两天晒网，保持充足的耐心和自律能力坚持下去，相信你也能接受。