高血压就怕缺钾？长期服用降压药的人，3种高钾食物或要常吃

　　导语：高血压是比较常见的慢性疾病，我国确诊高血压人数已经达到了3.5亿人，每5个成人中就有1人患高血压，高血压已成为威胁中老年人健康的＂隐形杀手之一＂。
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　　导致血压升高的原因有什么？
　　一、遗传因素
　　如果父母一方有高血压病史，那么子女患高血压的概率会大大增加，根据相关研究显示：在众多确诊的高血压患者中， 有三分之一的人均有家族高血压遗传病史。
　　二、饮食不合理
　　高血压又被称为 ＂吃出来的富贵病＂ ，之所以有这样的称号，与不合理的饮食习惯有很大关系。长时间摄入高油、高糖、高脂肪的食物是诱发血压升高的重要因素之一。
　　人们有钱了以后去购买美味的食物，长时间暴饮暴食、大鱼大肉很容易使血压升高。
　　三、吸烟喝酒
　　吸烟伤肺、喝酒伤肝，长时间吸烟喝酒都对身体造成巨大影响。香烟中含有上百种有害物质，长时间吸烟会提高血液浓稠度， 增加患心脑血管疾病的概率 ，喝酒提高患高血压的风险。
　　【案例分享】
　　六十七岁的李大爷是一位 退休的外企员工 ，退休后的李大爷有了更多的休闲时间，闲来无事就与老伙计去公园里下棋，李大爷有一个最大的爱好： 晚上吃饭的时候喝一杯白酒 。李大爷很爱交朋友，经常邀请新朋友来家里做客，然后将珍藏多年的好酒拿出来招待客人。
　　三年之前的一天早晨，李大爷和老伴在公园 散步时突然眼前一黑，晕倒在地 ，这可把身边的老伴吓坏了，路人看到后拨打了急救电话把李大爷送到了医院， 后来李大爷被确诊高血压。
　　自从患上高血压之后，李大爷的老伴几乎每天都在李大爷的耳边劝告他不要再吸烟喝酒了，否则活不了几天， 虽然话不好听，但是句句在理 ，李大爷每次都听不进去，从不放在心上。
　　在他的观念中，高血压仅仅是感冒发烧、拉肚子一样的小病， 吃点药就能好 ，还反驳道：自己都喝了三年的酒了，怎么身体没有任何不适症状？
　　李大爷满不在乎的样子令儿女非常担心，一家人不止一次地为这件事情争的面红耳赤，即便如此，李大爷一直在坚持喝酒， 但是到了时间就会按时吃药，一次也没有落下过 。
　　一个月前，李大爷饭后突然恶心呕吐、胸闷气短、四肢发凉，儿子回家之后看到父亲满脸憔悴，赶紧带李大爷去医院检查。经过医生的一系列检查，发现李大爷是因为 低钾血症导致的身体不适。
　　李大爷非常纳闷，自己平时除了爱喝酒之外，也没有其他什么不良的嗜好，为什么会出现低钾血症呢？医生告诉王大爷： 之所以出现低钾血症，是因为长期服用降压药造成的。
　　高血压最怕缺钾， 人体内钾元素缺乏，身体才会出现食欲下降、四肢乏力的症状，严重的时候会威胁生命安全，幸亏李大爷送医及时，不然后果不堪设想。
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　　长期服用降压药的人，3种高钾食物或要常吃
　　香蕉
　　香蕉中含有丰富的维生素和膳食纤维，常吃香蕉能够起到滋润肠道的作用，缓解便秘问题。 香蕉是一种含钾元素丰富的水果 ，吃香蕉能够促进体内钾元素的生成，抑制钠离子，从而有助于稳定血压水平。
　　黑芝麻
　　黑芝麻能够让白头发变成黑头发， 黑芝麻口感香醇浓郁 ，喝豆浆的时候放几粒黑芝麻提味，黑芝麻中含有丰富的碘元素和钾离子，高血压患者常吃黑芝麻能够为身体补钾，预防碘元素的缺乏，从而预防甲状腺疾病的出现。
　　菠菜
　　菠菜中含有丰富的钾元素， 具有较好的食疗作用 。高血压患者常吃菠菜具有润肠通便、理气补血、抗衰老的功效，对于贫血症、糖尿病、高血压等诸多疾病都有很好的治疗作用，能够为人体补充钾元素。
　　钾元素对于防癌抗癌有很重要的作用，建议大家在平时多吃些含钾元素的食物，降低患癌症的概率，在补钾的同时， 腌制类的食物尽量少吃或者不吃。
　　日常食谱中含钾量比较高的蔬菜还有油菜、韭菜、番茄、香菇、蘑菇、豆类制品，及坚果类等，另外深色蔬菜类，尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜等的钾含量也高。
　　屏幕前的各位朋友，你们是如何看待高血压缺钾这一问题的呢？在下方留言分享吧。