女人到了中年，要想皮肤保持润滑饱满亮丽，必须做到这5点

　　中年女人，上有老，下有小，无疑要承担更多的责任，面临更多的挑战，扛起更大的压力。与此同时，身体机能也在逐渐减退。由于代谢变缓，体内容易堆积毒素，进而面部皮肤黑色素增多，肌肤暗黄，斑点增多，皮肤松弛，毛孔增大等现象都会出现。因此人过了中年要想让皮肤始终保持润滑、饱满、亮丽，就必须做到 如下5点非常重要。
　　1、女人到了中年，保持好心情
　　人们常说：爱笑的女人，皮肤都不会差。女性的肤质与精神状态的好坏息息相关。皮肤的色泽取决于表皮内黑色素的含量分布位置以及皮下血管收缩与扩张的程度，而这些因素都受控于内分泌系统的调节，其中情绪则起着＂总导演＂的作用。情绪不稳定，会损害女性的容貌，导致色斑涌现。情绪、心境能够直接影响女性的气质、仪态。如果你想保持润滑、饱满、亮丽的肤质，一定注意保持好心情，良好的心态就是不用花钱的最好化妆品。
　　2.中年女人要注意经常喝水
　　有句话说＂女人是水做的＂，这话一点不假，没有水，女人的肌肤就会干燥无光泽、容易老化、毛孔粗大……就连心情都会很差。女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。
　　3.中年女人要小心辐射
　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品，日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。 因此我们要记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，同时常备一瓶爽肤水，注意及时地补充水分。
　　4.中年女人要经常坚持运动
　　要保持旺盛活力，身材匀称，头发亮泽，皮肤细嫩，运动是最好的办法。运动能增进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。运动过程的流汗就是大量排毒的过程，我们一定常常保持运动量，给肌肤排走身体毒素的机会。
　　5.中年女人一定注意按时睡觉不做夜猫子
　　睡眠充足可解除疲劳。产生活力，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力下降，容易引起多种疾病侵袭。人到中年，皱纹已悄悄爬上眼角，适当美容，可以使你青春焕发，但对于中年女性而言，充足睡眠比美容更重要。 长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。 所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前，而且要睡足八小时。