识得三大要诀，延缓衰老事半功倍
长期参加健身运动
美国名医、康乃尔大学物理治疗与康复系教授雷格勒博士指出，只要保持适当运动，每个人都可以减缓老化20年，雷博士称，大部分的人到40岁左右，就减少了30%-50%的运动量，这往往是人体各部分器官走下坡路的开端，如果每天能固定运动15分钟，这样的情形大概不会发生。常吃多吃含核酸的食物
美国科学家拂兰氏博士进行了20多年的研究得到结论：细胞的健康有赖于核酸的健康。如果核酸充足，就能有效地抵抗衰老，延长人的寿命。
含核酸多的食物是豆类，如大豆、蚕豆、豌豆、扁豆、红小豆、绿豆等，以及各种豆制品；其次是海产品，如各种鱼类、贝类、藻类等，其中海产鱼类又比淡水鱼类含核酸多。常饮茶
目前被医学界公认为抗衰老的药物是维生素E，因为它是一种可保护细胞染色体不使其氧化而发生断裂的氧化防止剂。然而，科研人员通过试验发现茶叶中的茶多酚则是一种更强有力的抗氧化物质，具有很强的清除自由基能力，对细胞的突变有着较强的抑制作用，并可增强细胞介质的免疫功能。因而常饮茶，对延缓衰老是大有裨益的。
需要注意的是，喝茶也有很多禁忌，不是每个人都适合饮用。例如，女性哺乳期不宜饮浓茶；孕妇、发烧、营养不良、贫血的人，以及肝脏病人和尿结石患者忌饮茶；神经衰弱者、醉酒者，以及溃疡病患者则应慎饮茶。
央视知名主持朱迅谈艾灸是女性的福音，所有女生你们知道吗？知性温婉的央视名嘴朱迅说自己每天都会抽筋，有一天艾灸了足三里，一天都没有抽筋。还说艾灸女性腹部，能调理女性宫寒痛经，效果特别显著艾灸足三里穴，可调理胃病问题。更说艾灸是老祖宗留给我
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秀发秘籍大公开！常灸这几个穴位，头发乌黑浓密学生时代大家都会羡慕聪明绝顶的学霸，逢考必过名列前茅。不过进入职场之后，聪明绝顶却成了一个贬义词，来调侃脱发严重的人。说起脱发，一直困扰着身边很多人。有的男士因为脱发严重，干脆剔成
都说泡温泉很舒服，但是事实上你真的适合泡吗？最近又到了约温泉约桑拿的季节，泡一泡蒸一蒸，身体暖呼呼的。这种坐着就能出汗的养生方式，很多人都喜欢。中医认为，汗为心之液，出汗过多会耗阴损阳。泡温泉时，容易出汗，蒸桑拿更是会大汗淋
所有女生注意了，值得每个人收藏的乳腺癌预防和调理方法在这里爱美这件事是女性一生的追求，除了外表，身材也要保持在线，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦，不允许自己有不完美的地方。如果因为一些病理性的原因导致身体缺陷，对女同胞的打击是很大的，乳腺癌就
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其实你不是丑，你只是被痰湿拉低了颜值爱美是女生的天性，而每个爱美的女生又很爱照镜子，甚至只要是反光的东西，都能对着自赏一番。女生照镜子时的内心戏也是独一无二咦，脸怎么有点水肿？哎呀妈呀，眼袋好大，看起来好老。这里居然
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有爱常相伴，父母长健康！这些事今天一定要做农历九月九日，是传统的重阳节。九九重阳，因为与久久同音，有生命长久健康长寿的寓意。百善孝为先，所以自古国人对重阳就有着特殊的感情。重阳佳节，回家探望父母，嘘寒问暖话家常，对他们来说