摈除坏习惯防衰老

　　岁月悄悄流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这多么令人苦恼。纵然岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有了可乘之机。
　　其实，延缓衰老的最好方法就是做好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，改正一些坏习惯。别整天愁眉苦脸
　　每天摆＂苦瓜脸＂会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的＂愁纹＂。
　　笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女性是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
　　拒绝熬夜
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。为了自己的青春容颜，不要熬夜了，每天睡够7-8小时，保持充足的睡眠。
　　防止经常曝晒
　　吸收过量的紫外线，轻则可令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌。同时，吸收过量紫外线也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用防晒品的好习惯：无论是在夏秋季节还是冬春季节，都要防晒。
　　避免抽烟酗酒
　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹的时间要比不吸烟者提早10年到来。这就意味着，如果你是一个抽烟者，看上去会比同龄人衰老10岁。
　　酗酒则会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。此外，长期吸烟、酗酒还会严重影响到身体健康。
　　面部表情不要过于丰富
　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴……这些动作和表情都可使面部皱纹增多或加深。所以要尽量减少面部动作和过分的表情。
　　改掉不爱喝水的毛病
　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水分是护肤之道的关键所在。水分如果摄入不足，会导致油脂分泌量不足，皮肤很容易脱水。所以每天必须督促自己喝足量的水，最好不要喝富含咖啡因的饮料。
　　提防脂肪过多
　　现代女性工作忙碌，常常都是以加工或即食食品代替正餐，饮食中常常缺乏维生素和矿物质，特别是不吃早餐，或者晚餐吃得太多太晚，以及偏食煎炸、熏烤食物。这些都会造成脂肪增加的问题。尽量控制自己规律的三餐。如果实在不能控制，晚餐也不要吃得太多。
　　预防便秘
　　便秘会让皮肤变得黯淡无光。便秘者由于体内粪便长时间滞留在肠道内无法排除，长期异常发酵，产生大量有害毒素导致体内分泌系统功能紊乱以及激素的代谢失调，使人肝脏负担加重且损害肝脏功能的正常运行，皮肤会开始出现痘痘、黄褐斑、面部色素变得不正常沉着、生痤疮、皮疹等。
　　多吃水果蔬菜，多喝水，养成定时排便的习惯，是防止便秘的基本措施。