著名呼吸病学专家、中国工程院院士钟南山和复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏都是大家非常熟悉的人，他们在抗疫中做了很多贡献。
　　在针对张文宏教授访谈中，其中一条＂多喝牛奶＂引起了重大人民的关注，尤其提到青少年儿童早餐要多喝牛奶和鸡蛋。而钟南山院士提及到自己为什么这么硬朗，也和长期喝牛奶有关，对提高机体免疫力、补充优质蛋白质、促进钙的吸收等都有益。
　　针对不同年龄，每天应该喝多少牛奶？
　　青少年儿童每天喝400~500ml牛奶，既能满足机体需求，还对促进机体成长有益，睡前和早餐喝牛奶都是很好的时间段；18岁以上成年人，可按照中国营养学会、新版《中国居民膳食指南》推荐的奶制品量300~400ml；
　　50岁以上的老年人，从我国发布的《中国食物营养素参考摄入量》，仅在补钙这条上，每日就要比同龄人增加200mg，要达到1000mg的需求。
　　在喝牛奶的量上可以适量增加，每日两盒奶或者是一盒牛奶加酸奶的形式，以及富含钙的新鲜蔬菜水果、豆制品、奶类等等，方是强健免疫力、预防骨质疏松的好选择。
　　还有大量研究证明：餐前多喝牛奶，肠胃有充足的饱腹感，减少正餐进食食物的同时，还能够稳定餐后的血脂、血糖与血压水平。除了乳糖不耐受的人群喝牛奶会产生不良反应以外，大家都可以选择牛奶。
　　可市面上这么多的牛奶，进口与非进口、盒装与袋装、价格贵与便宜的……让人眼花缭乱，这可怎么选呢？
　　其实，挑选牛奶的原则很简单，可能有些人会认为越贵的东西越好，但在牛奶上并不一定。根据包装的不同，包装越精美价格就可能越贵，还有看味道。
　　有些牛奶之所以好些是因为添加了大量的香精、糖等成分，这些奶类都不是优选。
　　挑选牛奶最重要的是——买纯牛奶，无论超市里的牛奶再怎么多样化，只要大家认准这3个字，再来判断蛋白质和钙的含量越高是越好的。至于包装问题，大家应该发现了，盒装要比袋装的贵。
　　一是因为灭菌方式的不同，盒装牛奶通常是超高温灭菌，耐储存，二是因为袋装牛奶包装简陋，保质期相对较短，但要说总体的营养价值都是差不多的。
　　大家只要记住买纯牛奶，以及根据自身需求选择保质期的牛奶即可。

郁金疏肝解郁，功效不输逍遥丸郁金，是一种很有观赏价值的植物，也是一种中药，在临床上，我经常用这味药来疏肝解郁，解除肝郁相关问题。郁金的功效非常多，有疏肝解郁保肝利胆化瘀活血止痛清心凉血等作用，尤其是女性更加适坚持这6个坏习惯，体内的湿气一天比一天重！劝你现在就改湿气重引起肥胖，为什么身体湿气重呢？而且在多雨的春季，这些问题还会变得越来越严重。大家要小心！千万不能被湿气袭击了！很多人只知道体内有湿气不好，却不知道它会对身体有这么大的影响，那可清热解毒，但吃多了能被麻醉，普通野菜却能卖到80元一斤现在天气越来越暖和了，农村的野菜也纷纷的生长了出来。某些野菜是可以吃的，不仅味道爽口，还没有任何污染，放到嘴里之后都是纯天然的味道。而有些野菜具有治病防病的效果，对于一些常见的小疾清热祛湿汤9款养生汤帮你清除湿气1荠菜茅根脊骨汤材料荠菜（鲜品）60克，白茅根（鲜品）30克，猪脊骨400克，生姜3片。做法将荠菜白茅根洗净，切段。猪脊骨洗净，与荠菜白茅根生姜一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，一周最好吃几次鱼？吃哪种鱼才最健康？全说清楚了你认为每星期吃几次鱼是适当的？A。一次都不吃B。一次C。两次D。两次以上答案C现代营养学认为，要维护饮食健康，每星期最好吃两次鱼。原因有四个一是大多数鱼肉的优质蛋白质多，脂肪含量少血压值15090，通过运动锻炼能降下来吗？来看看专家怎么说人上一百，形形色色，血压值也是各不相同，比如题目里这位朋友的血压情况，收缩压150，舒张压90，血压偏高，压差还有点大，那么能不能单纯的通过锻炼使血压达标呢？还不能一概而论，行不行即使你很健康，也会有心脏病发作的六个原因根据美国疾病控制中心（CDC）的数据，美国每年约有61万人死于心脏病，占所有死亡人数的四分之一，成为美国男性和女性的头号死因。当然，并不是所有的心脏病都会导致死亡，但是疾病控制和预有人把血压控制得很好？不过是背下来这3个秘诀，并不难在生活中，许多中老年人都出现了高血压的问题。高血压是常见的慢性疾病，是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心脑肾等器官的功能或器质性预告丨节气养生，食在立夏槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。2022年5月5日，太阳到达黄经45度，此时立夏。立夏，是夏天的第一个节气，标志着裙裾飞扬的夏天已经到来，同时也标志着经过一个春天的牛奶怎么喝，吸收效果更好？最佳饮奶量每日300500克中国居民膳食指南推荐一般成人每日饮用相当于液态奶300500克的奶制品。对于一般成人而言，可以喝一包250毫升的牛奶，再加100毫升的小罐酸奶，或者早晚研究5565岁成为未来健康关键十年，这阶段群体应5要3避开当下，全球整体步入了老龄化的社会，中老年群体的健康状况成为社会共同关注的话题。那么，按照人体的衰老规律来看，50岁或者55岁成为人生的一个分水岭，人大约都会在这个阶段起，身体机能等