在生活中，许多中老年人都出现了高血压的问题。高血压是常见的慢性疾病，是指以体循环动脉血压增高为主要特征（收缩压140毫米汞柱，舒张压90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
　　但是，人体血压持续升高，容易影响健康。因此，为了避免血压升高，需要注意饮食、作息等问题，同时服用降压药来治疗。当然，在使用降压药的时候，需要注意剂量以及服用时间，不同时间点服用降压药的效果不同，需要了解清楚。哪一个时间段吃降压药最好？
　　通过研究发现，早上七点左右服用降压药最有效，可以有效帮助控制和稳定血压。因为典型的血压波动规律在一天中有两个高峰，一个是早上的九点到十一点，另一个就是下午的六七点钟，之后都会缓慢下降，到了凌晨两三点时血压最低。
　　一般来说，降压药在服用之后两个小时到三个小时左右可以发挥效果。长期服用降压药的高血压病人，建议在早上七点钟服用，这样对血压的平衡和稳定有利。
　　但是，有些药物适合跟食物一同服用，可以增加药物的吸收率，例如常用的美托洛尔，进餐时服药可以提高其利用率。而有部分药物则适合在空腹服用，例如卡托普利，可以避免食物的影响导致吸收率下降。因此，最好是在医生指导下合理用药，不可大意。
　　日常该如何控制好血压？
　　1、想要控制好血压，需要及时戒酒。因为酒精进入人体之后会影响血液健康，导致血压升高，血管也会扩张，对于患有高血压的人来说十分不利。因此，生活中需要及时戒酒，或者适当饮酒即可，切不可长期大量酗酒。
　　2、想要控制好血压，需要注意饮食的量。很多人都喜欢吃到非常饱，如果吃得太饱的话，容易导致身体摄入过多的热量，从而增加血液黏稠度，血压也会升高。人的胃部积累太多食物，大脑供血就容易不足，从而出现头晕恶心症状，甚至导致冠心病的出现。因此，每次进食保证八分饱即可。
　　3、想要控制好血压，需要注意充足的睡眠。因为人在睡眠状态下血压也会降低，如果长期熬夜或者睡眠不足，除了会影响内分泌之外，血压也会受到影响，从而出现多种不良症状。因此，在生活中，需要注意睡眠的改善，并且，提高睡眠质量是很关键的。

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