槐柳阴初密，帘栊暑尚微。日斜汤沐罢，熟练试单衣。
　　2022年5月5日，太阳到达黄经45度，此时立夏。立夏，是夏天的第一个节气，标志着裙裾飞扬的夏天已经到来，同时也标志着经过一个春天的生长发育，自然界大部分生命都进入到一个快速生长的时间段。
　　立夏养生，应该怎么做？
　　立夏养生睡好子午觉
　　立夏过后，北方大部分地区正处于一个非常舒服的时间段，天气不冷不热。但是这个季节的气温会逐渐增高，人体的阳气会随着自然界气机的变化，外胜于表，热扰心神，人就会非常容易感觉心烦、燥闷、睡眠差。
　　加之，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对晚睡早起，以接受天地的清明之气。中午时分可以适当打个盹，睡好子午觉。
　　午睡时间要因人而异，但不宜过长，一般以半小时到一小时为宜，13时至14时是午睡的最佳时间。
　　立夏养生重在养＂心＂
　　中医认为＂夏气与心气相通＂，所以，立夏后的养生的重点就是清心、养心。
　　立夏天气渐热，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到静养，戒怒戒躁，保持心情舒畅，笑口常开。适当参加一些消耗不大的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等，避免运动过后大汗淋漓损伤阳气。
　　立夏饮食宜清淡
　　立夏过后，温度逐渐上升，人难免更易烦躁上火，影响食欲，故饮食应以清淡为宜，多食用清心安神之品，比如莲子心、薄荷、桑叶、金银花、菊花等。
　　另外，天气日渐炎热，人们更愿意贪食寒凉的食品，容易伤及脾胃，导致脾胃虚弱运化无力。外因加内因，容易导致人体水湿停留，出现困倦乏力、脘腹胀满等不适。
　　因此，日常饮食中还要注意顾护脾胃，适当选用一些健脾祛湿的食材，如茯苓、山药、薏苡仁、芡实等等。
　　这些养生食材如何与普通食材组合成餐桌上的美味？今晚6:00，《健康山东》为喜欢吃肉的你奉上：荷叶莲子粉蒸肉；为喜欢素食的你奉上：银花浸冬瓜；为睡眠较差的你奉上：四神养心粥。
　　四时养生，养护生命。跟随节气的变化，我们一起放慢脚步，调整饮食，品味生活。
　　特邀嘉宾：
　　王萌，山东省中医院研究院中药资源研究所副研究员
　　山东省中医药学会中药资源专业委员会委员，山东省中药协会海洋分会委员，中药饮片分会委员。

引起肝功能损害的几个重要因素，生活中该怎么注意保护肝脏？肝脏是人体最大的代谢器官，由肝实质细胞（即肝细胞）和非实质细胞构成。肝脏承担着消化代谢解毒分泌及免疫等多种生理功能。各种致肝损伤因素损害肝脏细胞，使其代谢合成解毒分泌生物转化及免疫金牌医生如何应对秋老虎？这些事你要知道朱医生您好，一到秋天我们就总是在说这个秋老虎，那么到底什么是秋老虎呢？您先给我们听众朋友们简单的介绍一下。秋老虎是立秋后短期形成的回热天气，其温度丝毫不弱于夏天，经常发生在八月到九沾酒就醉，是酒量小？行家这种酒最容易上头，超市很常见沾酒就醉，是酒量小？行家这种酒最容易上头，超市很常见！不少酒友都有过喝醉的经历。有的人喝醉了倒头就睡，怎么叫都叫不醒，还有的人醉酒后控制不住自己的行为，说话颠三倒四，胡言乱语。不论喝牛奶会生湿，你还敢喝吗？有患者朋友问我，我看养生节目说，喝牛奶容易生湿，寒湿重了容易患上ai。真的是这样吗？其实，对于这个问题，真的不能一概而论，有的朋友就喜欢喝牛奶，喝了一辈子，很长寿。所以，喝牛奶会不起床前后应该怎么做1睡醒勿急起，养神三分钟醒后，再有急事，也不要急着活动，身体可保持原来的姿势，也可微靠着，心平气和地养神醒脑35分钟后，再慢慢活动下床。2动动手和脚。醒来养神后，再躺着有意识地做2长寿为什么要经常憋气？长寿为什么要经常憋气？我们发现很多人长寿。长寿有个特点，经常把嘴闭得紧紧的。喜欢握一个东西憋气。像我们平常所说的无氧运动。喜欢捏一个东西憋气，有些老人走在路上，没事拿个核桃转悠去了养生必须改变自己昨天我和朋友们讲了养生先行道，实际上就是让我们自身改变，以此来清除疾病之源，因为有不少人每天都在积极地生产和制造着疾病，但自己却浑然不知。为什么物质丰富了，吃穿不愁了，生活小康了，蛋白质是人体的必需营养成分，但长期过量摄入对健康是有伤害的你吃的食物成为了你，你的思想也成为了你，收藏关注秉璇与你慢慢说，慢慢聊蛋白质是我们生命存在的形式，蛋白质的生理功能是其他任何营养素不能替代的。比心蛋白质构建机体和修复组织蛋白质是我甲状腺结节人群秋季饮食三大忌，小心踩雷俗话说入秋三分虚，经过一个夏天的透支，人体内营养大量流失，身体变得亏虚，容易得病，此时是进补的最佳时机不过，甲状腺结节的患者在秋季进补需要注意以下三点，谨慎进补哦。秋忌一少吃凉经常白发长在这些地方很危险！熟地黄这样吃，补肾乌发不伤胃补命门你有白头发吗？长在什么位置？不同位置的白发，可能预示不同身体状况！白发生长的位置可能与健康相关！赶快对着镜子自我检查一下白发最先生长的位置前额和两鬓是阳明经循行的部位，早生白餐后血糖高于10，你可以按照这4点去吃饭！血糖妥妥降下来我今天中午只吃了米饭瘦肉和蔬菜，可我餐后血糖17。8该怎么办啊？早晨吃了一个红薯一杯牛奶，2个小时以后测血糖10。5，哎，又超标了！听了好多关于餐后血糖的抱怨，诺诺决定来给大家讲讲