当代一部分人，特别是年轻人，或多或少都会有一些拖延症。所谓拖延症就是手头上的大事小事都可以一拖再拖，不到最后一刻绝对不会去做。想必不少拖延症患者都为此耽误了不少事情，那么你有想过改变吗？今天我们就来聊聊告别拖延症的一些方法，可以的话不妨一试。
　　逃离舒适圈
　　这个舒适圈概括舒适的床和沙发、好玩的电子产品等所有会对你产生诱惑的环境或是物品。因为要做的事情往往会有一定的压力， 躺在沙发刷手机会得到暂时的精神上的愉悦。简单来说，拖延会带来快感，久而久之就会成为习惯。所以，如果手头上有工作，首先要做的就是远离舒适圈的诱惑，强迫自己动身工作。
　　强调过程
　　之所以逃避一些事情就是你心理上无法接受。举个例子来说，5000字的论文想想都很可怕，没有办法入手去做。但换个思路，去想接下来要花费两个小时去写论文就好多了。两小时固然无法完成论文，但也是你着手去做并完成了一部分。对于拖延症来说，最难的就是开始，一旦着手去做，一切就会顺利起来。
　　奖励自己
　　给完成工作后的自己一份奖励，相当于是给了自己期待和希望。当高效完成一份工作之后，可以出去看个电影、逛街、打游戏，此时得娱乐是完全没有负罪感的，这跟拖延着事情去娱乐的心情全然不同。所以，要适当的给自己奖励去鼓励自己。
　　最后要强调的是，拖延症已经成为一种习惯，而所有习惯的改变都需要坚持。以上的小方法可能会有用，但如果你没有坚持去做肯定是没有用的。如果你想要充实又没有负担的生活，那么就努力和拖延症说再见吧。

你还在为慢性肠炎而烦恼吗？6大注意事项帮你早日摆脱慢性结肠炎临床表现以腹痛腹泻肠鸣下坠大便带黏液或脓血，也有便秘或干稀交替出现，病程缠绵反复发作为特点。严重的患者常并发肠道大出血肠穿孔，甚至肠癌。慢性肠炎是怎样引起的？饮食因素高脂为什么你的胃越养越差？或许是进入了养胃误区，这几点要多注意俗话说，十人九胃。这句话所表达的意思是在十个人当中可能有九个人都存在胃部病变。近几年患上胃部症状的人群的确比较多，也让人们感觉到非常苦恼和困扰，为什么越来越多的人患上胃部疾病呢？其厨房里的中药材丁香丁香丁香的花蕾和果实都可以食用药用做香料，明代前的本草把它们分为了两种药物。作为香料的丁香丁香常作为卤味中的一种香料。出镜率较高的就是五香料。传统五香料由八角小茴香桂皮花椒与丁香组同样是疏肝解郁，是用逍遥丸还是丹栀逍遥丸？逍遥丸和丹栀逍遥丸两者都是疏肝解郁的常用药剂，但是在临床上如何选择使用，一起来看看吧！1逍遥丸柴胡当归白芍白术茯苓炙甘草薄荷生姜功效疏肝健脾，养血调经方方中柴胡白芍当归有养阴气，调关节红肿痛？巧调饮食，对抗关节炎关节炎泛指发生在人体关节及其周围组织的炎性疾病，可分为数十种。我国的关节炎患者有1亿以上，且人数在不断增加。表现为关节的红肿热痛功能障碍及关节畸形，严重者导致关节残疾，影响患者生活还在为便秘困扰吗？快试试这5种天然健康通便食物大家是不是常常会遇到一些排便不畅的小烦恼，特别想让宿便一泄而空，清空身体垃圾。今天给大家分享5个最通便，清肠的食物，不仅有效而且更健康天然。赶紧收藏起来吧首先排第一名的就是西梅干它开心果什么样的人不能吃过年期间人们会备很多的坚果，开心果就是其中一种，其口感香甜，营养价值高，是一种很受欢迎的坚果，但不是什么人都可以吃的，那么开心果什么样的人不能吃呢？易过敏者开心果在生活中大部分人都长期吸烟的人，建议多吃这几种零食，或帮助清理肺部垃圾导语根据科学研究证明，烟草烟雾中可分离出7000多种化学物质，其中有250多种有害物质，至少有69种为致癌物，如尼古丁烟焦油一氧化碳等。实验证明一支香烟中所含的尼古丁，足以让一只小喝茶生茶清火，熟茶养胃，花茶怡情茶叶有很多分类，今天给大家简单分享下茶叶的分类小知识。生茶，是指未发酵茶或轻微发酵茶，性质偏凉，适用于肠胃功能较好或火气旺的人饮用，可清火提神，常见的种类如绿茶黄茶白茶，代表茶有西国医大师薛伯寿流行性感冒诊治一得内容来源中国中医药报作者国医大师薛伯寿流感发烧，体温在39以上和38。5左右者较多，皆有不同程度形寒，身痛，四肢酸痛，无汗或汗出不畅。皆有咽痛，咽喉充血明显，淋巴滤泡增生多，小儿扁更年期的问题怎么用中医的方法解决更年期是影响很多很多美女的一个临床健康问题，让他们从生育期进入到非生育期经历许多的痛苦，因为很多更年期的朋友会有心血管的反应，有时很像心脏病的症状，到我的门诊来看的人也是不少。我的