最新数据显示，我国高尿酸血症人群已达到1.7亿，痛风患者更是超过8000万人，且每年都在以10%的比例在增长。截止到2020年的数据，痛风人数达到了一个亿。预计在2021年，痛风患者将超过1.7个亿。
　　随着痛风患者逐渐增多，加上物质生活饮食方式的改变，这种慢性疾病已严重威胁人的身体健康甚至是生活质量。
　　为此，很多人控制病情都想寻求＂降尿酸＂的食物，可这些食物真的存在吗？
　　首先，不管是痛风还是高尿酸血症人群，由于机体内产生的尿酸过多以及代谢紊乱，很容易造成尿酸沉积，甚至诱发痛风性关节炎、痛风石等，和心脑血管的健康还息息相关。
　　直到多次测量空腹血尿酸水平超过420  umol/L，便会被诊断为高尿酸血症，针对这些人群要控制来源于食物的尿酸部分。
　　那么高尿酸血症和痛风人群应该多吃哪些少吃哪些呢？看看权威机构的建议。
　　根据《2019版的中国高尿酸血症与痛风诊断》的建议：
　　高尿酸血症和痛风人群可以多选择这些食物：包括新鲜的蔬菜水果，可能有部分患者会担心蔬菜水果，尤其是水果含有较多的果糖，会形成尿酸的底物，进而对病情不利。
　　但对于病情稳定的患者来说，是可以适量吃水果的，不过更好的建议是吃橘子、草莓、柚子、樱桃等水果，秉持适量的原则即可；低脂肪的奶制品，如无糖酸奶、低脂牛奶、蛋制品、多喝水等。
　　都能在满足机体对食物营养需求的基础上，排出更多的尿酸，大家可以放心。
　　高尿酸血症和痛风人群要少吃这几大类食物：肉类要少吃，肥肉、加工肉、烤肉等高脂肪肉类，极易影响机体代谢，从而加重病情；酒类，红酒、白酒、黄酒、鸡尾酒，酒是病情的＂催化剂＂，最好一口都不要碰；
　　甜饮料，所有甜饮料中都含有大量蔗糖或者是果糖，对病情不利；高嘌呤的食物，如贝壳类海鲜、动物内脏、浓汤、火锅汤、干蘑菇、豆类，至于豆制品，水分含量越多嘌呤越低，如豆腐、豆浆，若不在急性痛风期可以适量食用，若在急性期请谨慎食用；
　　高盐高脂食物，这些食物都会造成一定程度的代谢紊乱，不仅是痛风和高尿酸血症患者，还有其他慢性病，如三高都要避免过量吃，容易成为病情的催化剂。

想要养肝需记住，3个要点，2个方法，让你的肝脏更加的健康依旧中医认为养肝就是养命。如果肝脏代谢不正常，人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，养肝牢记多吃3碗菜，多喝1种水，护肝简单，还你一个红润的肝脏肝脏是人体五脏之一，是人体代谢排毒的重要器官，肝脏在身体里还会起到氧化作用，储存肝糖，分泌体内蛋白质合成的效果等，肝脏也是制造胆汁的唯一器官，肝胆还有调节血液循环促进内分泌的功能。养肝护肝，不要对这3物贪婪，多补1物，做2事，肝脏的突击兵然而近几年因为各种因素的影响，一些肝脏疾病的发病率越来越高，其中肝硬化最为常见。有些人会说肝脏疾病来得悄无声息，又应该如何提前预知做好预防工作呢？肝脏是人体重要的排毒，解毒器官被称养肝护肝吃6种物，堪比养肝界的清道夫，清理肝脏，久久健康肝脏是我们身体中不可或缺少的一个解排毒器官，每天我们身体所产生的有害有毒物质很大一部分都是通过肝脏代谢和分解出体外的，因此，肝脏也被人们形象地称之为身体的清道夫，然而，就是这样一个养肝护肝，喝酒的人需要怎样护肝排毒？从些小事做起，多吃养肝物肝脏对人体来说特别重要，特别是对男人而言，肝脏可以帮助男人的身体排出各种毒素和垃圾，但是如果男人经常吸烟喝酒，会使身体聚集大量的毒素，而且烟草和酒精也会对肝脏造成一定的伤害。在日常养肝护肝要趁早，重要提醒！损伤肝的3件事不要做，多吃养肝物前两天有个身边的朋友去检查身体，说自己被查出了肝脏硬化，知道这个消息后我很震惊，他自己也是焦虑烦躁，失眠了好几天，因为他还很年轻，怎么能突然查出肝硬化了呢，为什么会患上肝硬化，想问养肝高手肝脏爱吃的1样零食，多吃常吃还你一个婴儿肝把肝脏护理好，是很关键的事情，想要肝脏健康，很多人会想到伤肝恶习，看似不起眼的坏习惯，对肝脏会造成很大的损伤，不少人会想到喝酒伤肝，确实，喝酒过多，对肝脏会造成损伤，其实，还存在其养肝等于养命，及时养肝才是真理，避免日常的恶习，多喝养肝茶肝脏作为人体重要器官，主要负责就，解毒，胆汁分泌，血液储存，等强大的功能，同时也非常脆弱，一些不良习惯就会诱发肝病。今年32岁的刘先生，是一名业务员，每天都是和领导一起见客户去酒局日常养护要常在意，5项，做1项，打开养肝护肝的，大门肝脏有着身体将军之称，大家可以想一下它的巨大影响力，肝脏就像一个顶梁柱，负责着管理身体三大主流（血，气，水）的流通。情绪，睡眠，饮食还有药物等等，均会影响肝脏的疏泄功能。但是保护肝日常养肝，少碰2物，养肝护肝多吃4物，喝1水，给肝脏98加满肝好，一切都好，肝不好，未老先倒。肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，人体肠胃道所吸收各种物质，包括营养物质和毒素等，经胃肠道以血管系统后，都由肝脏网门脉进入肝脏内进行过滤分解合成及生活中，3个习惯很伤肝，养肝护肝教你，3个小妙招保护肝将军肝脏在我们身体中起到了非常重要的作用，它不仅承载着解毒排毒代谢等功能，它还能帮助身体造血，肝脏虽然是我们的心肝宝贝，但是往往很多人都忽略它的存在，对它不管不顾，尤其是生活中的一些行