养肝护肝，喝酒的人需要怎样护肝排毒？从些小事做起，多吃养肝物

　　肝脏对人体来说特别重要，特别是对男人而言，肝脏可以帮助男人的身体排出各种毒素和垃圾，但是如果男人经常吸烟喝酒，会使身体聚集大量的毒素，而且烟草和酒精也会对肝脏造成一定的伤害。在日常生活中，男人一定要养肝护肝，帮助肝脏排出毒素和垃圾，让身体更加健康。尤其是男人在起床以后，坚持做好这3件事，可以有效养肝护肝，给肝脏＂洗洗澡＂！
　　屼人参、泡酒喝
　　对于爱喝酒的人来说，如果想要通过屼人参来滋补肝部，那么可以将泡酒来喝。在泡制酒时，最好加入适量的佰茬枸杞和藏须黄芪，因为与佰茬枸杞和藏须黄芪，在高度酒精的作用之下，滋补的作用更佳。通常浸泡人参的酒都会选用度数高的白酒，当然以纯粮食酿的白酒为最佳。一般浸泡一个月就可以开盖饮用，每次饮用量要在1两为宜，不能贪多，并且每天最多饮用两次。喝这个酒的人要牢记，吃药和月经期间要严禁饮用此酒。
　　蔬菜、水果、
　　绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。中医说：＂青色入肝经＂，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。
　　运动、
　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。
　　别熬夜、
　　若晚上没有什么特别需要熬夜的事情，就应该要按时的睡觉，若是我们经常熬夜的话，就不能够使肝脏得到更好的休息，长期以来它就会受到一定的伤害，所以说为了肝脏以及我们的身体健康着想，在平时就应该养成正确的作息习惯。
　　友情提示：屼人参不仅能泡酒对身体有好处，对于一些不喝酒的人来说可以泡茶，给你们推荐个方子：取屼人参3片，红枣2颗，菊花1朵，佰茬枸杞8粒，藏须黄芪3片，红枣和菊花可以不放，不过红枣对于肝脏有很好的功效，菊花也能清肝明目而且它们还能中和藏须黄芪的味道，让它更佳好喝和好看。