癌症的元凶找到了，并不是烟酒，而是它！这些食物要早下饭桌

　　近年来，我国癌症的患病与死亡率人数不断上升，许许多多的人因癌症而失去宝贵的生命，其背后的家庭更因癌症而倾家荡产，人人对癌症都避之唯恐不及。
　　而提到癌症的原因，许多人首先会想到烟酒，但临床上有不少患者不抽烟不喝酒，却仍然患上了癌症。可见，癌症的病因并不那么单纯，事实上，癌症的发生受遗传、环境、饮食等多种因素的影响，而这其中，不健康的饮食习惯可谓是造成癌症的＂元凶＂。
　　那么，究竟哪些食物可诱发癌症呢？以下几种食物致癌风险较高，要早早撤下餐桌！
　　一、咸鱼
　　咸鱼是将新鲜的鱼类加入大量的盐腌制而成的，由于容易保存，风味独特，很受欢迎。不过，咸鱼早已进入世卫组织所公布的致癌名单，因此平时一定要少吃。
　　咸鱼之所以容易致癌，主要是由于其特殊的制作过程可产生亚硝酸盐，这种物质进入胃之后，可与蛋白质结合，并形成亚硝胺，这一物质有很强的致癌性，可增加胃癌、肠癌等癌症的发病风险。
　　除了咸鱼，咸菜、腊肉等腌制的食物同样也可增加致癌风险，一定要严格控制食用的量。
　　二、油炸、烧烤食物
　　油炸食物吃起来香脆可口，是不少人的最爱，尤其是现代社会，随着生活节奏的加快，便捷的外卖开始成为许多人的选择。
　　而外卖中就不乏薯条、炸鸡、汉堡等油炸类的食物，虽然吃起来美味，但这类食物含有大量的油脂，可增加肠道负担，造成肥胖，而且食物经油炸，也会生成苯并芘等致癌物，增加患癌风险。
　　除此之外，烧烤的食物也深受人们的喜欢，尤其是夏季，吃烧烤喝啤酒几乎成了标配，但烧烤类食物同样可以产生致癌物，危害人体健康。
　　三、红肉
　　红肉是指未烹饪之前肉质为红色的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等。红肉虽说含有丰富的营养，但其中的脂肪含量也比较高，摄入过多，可增加肠道负担，影响肠胃功能，久而久之，可增加肠癌的发病风险。
　　此外，红肉摄入过多，还可造成肥胖，增加乳腺癌、子宫内膜癌等癌症的发病风险。因此，日常饮食应减少红肉的摄入，适当多吃鱼肉、鸡肉等白肉，同时要多摄入蔬菜、水果，补充膳食纤维。
　　四、剩菜
　　许多人生活比较节俭，吃不完的菜会放在冰箱内第二天再吃，这一习惯也会增加患癌风险。
　　剩菜储存的时间越长，其中亚硝酸盐的含量也会越高，虽说亚硝酸盐本身不致癌，但它可以与人体内的血红蛋白结合，生成亚硝胺，增加人们患上食管癌、胃癌、鼻咽癌等癌症的风险。因此，家里的剩菜也最好不要端上餐桌，做饭时尽量吃多少、做多少。
　　总而言之，日常饮食与我们的健康息息相关，饮食不当，不仅危害健康，甚至会增加患上癌症的风险。尤其是以上的几种食物，如果长期摄入，可增加患癌风险，偶尔吃一次无伤在雅，但一定要控制好食用的量，避免长期、大量的摄入。
　　建议大家在饮食上多吃新鲜蔬菜、水果，适当补充粗粮，多喝水，更有利于身体健康。