你的睡眠像什么动物？

　　我们常听说＂有人不吃不喝＂，却很少听说＂有人不睡觉。＂人们熟知的睡眠类型包括深度睡眠与浅睡眠，但如果我跟你说：＂人的睡眠可以根据不同的习性特征分为海豚、狮子、熊和狼4大类。＂你会不会觉得很有意思？
　　海豚式睡眠
　　海豚在睡觉时，因为漂浮在水中需要肢体游动，而且还要时刻提防捕食者的攻击，所以，它们只有一半的神经会陷入睡眠状态，而另一半的神经始终保持清醒和警觉。
　　像海豚一样，这类人群睡眠属于浅度睡眠，在睡觉时极容易受外界环境所干扰。清醒时的＂海豚＂们容易有紧张感，思维敏捷却又化身为完美主义者。此外，快速的新陈代谢也让＂海豚＂们大多拥有苗条身材。
　　对于＂海豚＂来说，早上6:30起床，晚上11：30睡觉不失为一个好的时刻表。晨间享有一顿营养丰富的早餐，中午一杯咖啡，晚上一顿大餐可以使他们营养均衡。而适时的运动和娱乐活动可以使容易紧张的＂海豚＂保持心情愉悦。
　　狮子式睡眠
　　狮子是天生的领导者，它们天性善于思辨而又精力充沛，一旦清醒就时刻保持警惕。
　　许多CEO和企业家都是＂狮子型＂睡眠，心思缜密、积极乐观。由于起床时间早，他们夜晚的能量容易快速下滑，很难再进行更多的社交活动。总体来说，他们会保持健康的饮食习惯，很少出现肥胖。
　　对于＂狮子＂来说，清醒的早晨始于5：30，忙碌一天，晚上10：30准备休息。规律的三餐应保持营养均衡，适当地运动可使精力满分。
　　熊式睡眠
　　一半的人都拥有着＂熊式睡眠＂。＂熊＂通常日间活动，夜晚休息，这种＂熊型＂的睡眠模式和太阳的活动周期最为接近。相较于＂狮子＂而言，＂熊＂的生活比较安逸平和。
　　强烈的睡眠欲望使＂熊＂们一天至少保持8个小时的稳定睡眠。有时他们会在半夜迷迷糊糊地醒过来，但很快又沉沉睡去。
　　＂熊＂的早晨开始于每天7：00，晚上11：00准时进入睡眠状态。高蛋白的早餐，碳水化合物丰富的午餐，不时的零食和晚餐使＂熊＂的身材圆润。对于＂熊＂们来说，一定要＂管住嘴、迈开腿＂才能保持身材哦。
　　狼式睡眠
　　在大自然里，狼要等到太阳落山后才出来行动。如果你的睡眠模式是＂狼型＂，意味着你很难在上午9：00之前起床。就算醒了，直到中午你都是昏昏沉沉的。但是往往越到晚上，你的精力越充沛。
　　＂狼＂敢于冒险，洞察力强，比其他三种类型的人更爱在晚上喝酒，吃高糖、高脂肪的食物。
　　根据描述，你的睡眠像哪种动物呢？