八、体质类型:气虚体质 (气短型)
　　定义:元气不足，以疲乏、气短、自汗、后天营养不当、偏食、或病后气亏、年老气弱等症状为特征的体质。
　　成因:先天遗传，久病之后，元气大伤，长期的形过劳或神过劳，劳伤心脾，长期节食，营养不足，经常服用清热解毒败火的中药或西药抗生素、消炎镇痛药、激素，也会促生或加重气虚体质，长期七情不畅、肝气郁结促生气虚体质。
　　形体特征:肌肉不健壮;肌肉松软，无力。
　　外貌特征:面色萎黄或淡白、易出汗、舌淡胖嫩、有齿痕、步态缓慢。
　　心理特征:性格内向，情绪不稳定，善惊易恐，怕冒险。
　　精神特征:懒言少语，疲乏神倦。
　　常见表现:容易呼吸短促，接不上气;喜欢安静，不喜欢说话，说话声音低弱，容易感冒，经常感到疲乏无力，常出虛汗，目光少神，唇色少华，毛发不泽，头晕健忘，便溏、腹胀、食欲减退、心悸、嗜睡、胸闷、下肢水肿、小便清长、夜尿频多、便秘但不结硬或大便不成形、睡时流涎、目露白睛、出血不易止。
　　发病倾向:平时体质虚弱，眼睑下垂、咳嗽、哮喘、虛劳、紫癜、易患感冒;发病后因抗病能力弱而难以痊愈;还易患内脏下垂比如胃下垂等。 对外界环境适应能力:不耐受寒邪、风邪、暑邪。 体质特点:这类体质的人容易精神不振,性格多内向。
　　调养方式: ---补中益气
　　环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。
　　体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。平时可按摩足三里 穴。
　　精神调适:清净养藏，祛除杂念，不躁动，少思虑。提升自信心和精气神。
　　饮食调理:常食益气健脾食物，如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、莜麦、大麦、黄豆、白扁豆、山药、胡萝卜、土豆、大枣、桂圆、蜂蜜、豆腐、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼，少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
　　药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。常自汗、感冒者可服玉屏 风散预防。

中年人预防骨质疏松的注意事项现代人对骨质疏松症最直接的定义就是老年人疾病。事实上，中国的骨质疏松患者已经发展到年轻群体。因此，在日常生活中，预防骨质疏松的意识与措施对于身体健康有决定性的影响。一什么是骨质疏松有一种痛叫痛不欲生帮你远离痛风痛风是指高尿酸血症患者出现尿酸盐结晶沉积在关节软组织肾脏等部位，导致关节炎尿酸性肾病和尿路结石的一组临床综合症。痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏肾功能损害，常伴发高脂血症高肝病患者适当喝茶好处多多，但一定别犯四个错中国的茶文化源远流长，有些人甚至把它当水喝。不可否认，喝茶确实好处多多。茶叶中含有多种对人体有益的物质，研究已证实的就有茶多酚咖啡因茶多糖等。尤其是咖啡因，能提高胃液的分泌量，促进血糖血压血脂尿酸对照表，忌口清单，太全了，收藏分享随着生活质量的加强，人们觉得身体似乎没有祝福，四高的问题越来越普遍！例如高血压高血糖高尿酸高血脂，已经成为中国最常见的慢性病，而此类慢性病的发生与日常饮食有关。俗话说病从口入，频繁女性在月经期间，这6种食物都不建议吃，不然受罪的是自己月经是女性特殊的时期，从青春期开始面临月经初潮，一直持续到绝经期，一个月经周期是2835天，每次月经持续37天。月经时体内激素水平发生很大改变，尤其是雌性激素降到谷底，此时女性的抵食物和健康关系如何医学上用原发性的表示具体成因还不知道，说真的百分90的病医院都治不了，能治的都是少数的。泰国出家人吃素的百分50高血压然后有人得出主食出问题。有专家说蜂蜜里面糖含量太高了糖尿病不能大肠癌患者注意事项有哪些？得了大肠癌的患者，一定要尽快地调整好自己的心态和心情的，患者没事的时候是可以多出去活动一下的，缓解一下自己的心情也是很好的，只要积极的进行治疗，饮食调理好，就不会有什么就太不好的情雌激素偏低的女人，饮食不要太随意，建议坚持3不吃4常吃雌激素是女性体内非常重要的一种激素，它能够促进女性的生长发育，维持体内器官的正常运行，还是维持女性颜值的重要物质。对于女性来说，如果体内的雌激素水平偏低，不仅会导致身体出现各种各样糖尿病如何科学吃水果，血糖不升高？糖友推荐关于吃水果，一直是困扰糖尿病患者的一个问题吃了血糖会升高，不吃吧还挺想吃可怜从全面营养的角度来说，水果还是推荐吃的，因为水果中除了我们担心的果糖葡萄糖（升高血糖的元凶）外，还有各种Science重磅何时吃比吃得少更重要！在适当时间进食可延长寿命长寿的一个秘诀很简单，如果不容易遵循的话少吃。对各种动物的研究表明，限制卡路里可以带来更长寿，更健康的生活。近年来，越来越多的研究表明，禁食（Fasting）是实现老年保护的有效干大量上市！这种水果入夏后吃，降脂明目清肺咳嗽都少了每年的56月份正是枇杷成熟的季节，也就是说现在正是吃枇杷的季节。本草纲目记载枇杷能润五脏，滋心肺。中医认为枇杷味甘酸性平有润肺止咳止咳和胃利尿清热等功效。今天带大家认识一下枇杷的养