冬季,预防脑出血,警惕8个前兆,掌握7项预防措施
脑出血发病急、进展快,死亡率高。
而冬季,又是脑出血的高发季节。及时发现脑出血,迅速组织抢救,关系到预后。
警惕这8个信号:
1.突然发生较为剧烈的头痛或长期的头痛突然加重,特别是伴有严重的恶心、呕吐时,尤其要注意。
2.突然出现肢体麻木或乏力,活动不灵活,走路不平稳,一瘸一拐,或肢体完全偏瘫。
3.与其他人交流时突然说不出话来,或者说话含糊不清,或者完全听不懂别人说的话。
4.眼睛有重影,或者出现眼部胀痛、视力模糊、结膜下出血等症状。
5.经常出现鼻出血。
6.原因不明的困倦、嗜睡、神志不清醒,特别是伴有大小便失禁者,尤其要引起重视。
7.突然头晕,感到周围环境不停旋转无法稳定站立,或者突然晕倒在地。
8.剧烈头痛伴有颈项背部酸痛以及僵硬。
一旦出现上述情况,应立即就医。
那冬季,如何预防脑出血呢?
1、控制好血压是关键,按时服用降压药物,定期测量血压,了解血压波动情况。
2、避免情绪激动,保持良好心态。
3、注意饮食清淡,多吃蔬菜和水果,避免高油高脂饮食,适量补充水分。
4、戒烟戒酒。
5、注意休息,避免过度劳累和熬夜。
6、日常注意膳食纤维摄入,预防便秘,不可过度用力排便。
7、雪天路滑,避免跌倒。
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