当吸烟的人遭遇感冒，这些坑你别踩

　　#守护每一次呼吸#小马，某公司高管，加班熬夜第二天，原本已经感冒的他，突然感觉咳嗽明显加重了。
　　他以为这是因为自己平时长期吸烟，这两天熬夜，为了提神，还多抽了不少烟，所以导致咳嗽加重。
　　然而，半天后，他出现了寒战，发烧，胸部隐隐作痛，并感到憋气，马上到医院就诊，医生检查后发现他患了肺炎。＂我就是前两天感冒了，这咋还成肺炎啦？＂医生分析说：＂你在感冒状态下，没好好休息，而且还吸烟，因此，本来感冒是上呼吸道的感染，向下蔓延，到肺部引起肺感染＂。
　　感冒是最常见的呼吸系统感染性疾病，成年人每年平均有 2～4 次感冒，儿童每年 6～8 次。感冒的最常见病原体是病毒，通过＂飞沫＂传播，年幼儿童是病毒主要携带者。同一种病毒感染，不同的人感冒症状差异很大，如果继发细菌感染情况就更为复杂了。
　　更严重的是，有些人感冒后会出现肺炎，心肌炎，急性肾炎等并发症，个别严重的还会出现呼吸衰竭等危及生命的状况。因此，一定不可小看感冒。
　　许多人在感冒后，经常会踩这些坑：
　　1有吸烟习惯的人，继续保持吸烟
　　2不注意休息，还是按照平时的强度去工作及生活
　　3喝水太少
　　4吃大鱼大肉，烧烤等肥甘厚味菜肴
　　5害怕受风，关起门窗
　　6长时间泡热水澡
　　其实，感冒目前尚无特效治疗手段，且感冒是自限性疾病，就是有自愈趋向。感冒的时候，每人体质的不同，症状不同，很多人会有咳嗽、流鼻涕的症状，所以医生对于感冒治疗的原则就是对症处理，用药的目的就是让患者缓解症状，感觉舒服一些。
　　因此，感冒的非药物疗法就显得至关重要了，做好了的话，能够缩短感冒病程，防止疾病迁延不愈，还可以减少并发症的发生。
　　根据本人临床经验，介绍一些非药物治疗措施：
　　1增强自身抵抗力及免疫力。感冒后应该多休息，保证睡眠，人在睡眠时，会产生对抗病毒的抗体，从而使感冒尽快痊愈。还要防止体力消耗，以提高机体的抵抗力。
　　2戒烟：感冒了不能吸烟，吸烟可能引起疾病迁延。人体无论是男性还是女性在感冒的时候免疫力是最脆弱的时候，如果在感冒时吸烟，香烟里的尼古丁燃烧产生大量的一氧化碳和焦油等成分进入呼吸道，会刺激气道黏膜受体，加重咳嗽、咳痰症状，并使得呼吸道感染加重，严重的话还可能会导致感染深入到支气管及肺部引起急性支气管炎，肺炎等疾病。换句话说，感冒后继续吸烟，就如同向伤口上撒盐一样，加重对身体的伤害。因此感冒期间必须禁烟。
　　本文中的小马就是犯了上述错误，导致了感冒后出现了肺炎。
　　3合理饮食：感冒后食欲和消化吸收功能会降低。应该多饮水，进食粥、汤等温和、易消化、富含水分的食物。因为鸡汤中有抗病毒成分，可以喝清淡的鸡汤 ；还需要吃一些新鲜蔬菜、水果补充维生素，尤其以西红柿，胡萝卜为佳。
　　如果有明显的咳嗽，咳痰，这里推荐一个食疗方；雪花梨与白萝卜分别擦成细丝，以两种食材各占一半的比例，生拌后（也可以酌加适量蜂蜜），直接食用，每日两至三次，有明显止咳化痰效果。
　　4洗澡：为避免过度消耗体力，不宜长时间泡澡，洗澡后也要注意保暖避免着凉，发烧时需要避免洗澡。
　　5温度和湿度：温度和湿度降低，感冒病毒就容易活跃，有条件的话可配合使用暖器、加湿器保持适当的室温与湿度。同时需要注意的是，白天要多开窗通风，避免将感冒传染给家人。
　　6预防细菌感染：感冒会削弱呼吸道的防御功能，容易继发细菌感染。感冒后需要加强漱口和刷牙，清除口腔和咽部定植的细菌。
　　总之，感冒虽然不算大问题，但如果不注意，就可能出现大问题，要掌握科学应对感冒的方法，以健康的生活方式，安全度过感冒关，如果您吸烟，或许可以通过感冒开始戒烟呢！#守护每一次呼吸##守护每一次呼吸#