老年人有进不出怎么办？（文内有5则实用小秘方）

　　便秘已经成为不容忽视的问题
　　随着社会的发展，老龄化社会的到来以及饮食结构的变化，功能性的胃肠疾病越来越普遍，便秘就是其中常见的一种，据统计美国全年约有1.2%的患者因便秘而就诊，在这些患者中有85%的患者需要服用泻剂治疗，而在英国，全年的缓泻剂处方约合4800万英镑，比治疗高血压的花费还高。随着老龄化社会的到来以及饮食结构的变化，便秘已经成为我们不可忽视的健康问题。
　　泻药治便秘危害大
　　生活中越来越多的人在遇到便秘问题时，往往会在第一时间自行购买各类成药、保健品和食品进行缓解。所以导致含有大黄、芦荟、番泻叶、决明子、果导片等这些蒽醌类泻剂在现实生活中的滥用现象日益严重。
　　这类药物长期不规律使用，一方面可能会造成结肠的色素沉着，结肠黑变病的发生，另一个方面，药物对结肠过度刺激而导致结肠自主功能的丧失，结肠黏膜、平滑肌和壁内神经病变, 形成所谓＂泻剂结肠＂。
　　对于泻药性便秘的治疗首先最重要的是恢复肠道的自主功能，降低患者对于泻剂的心理依赖。除了常规的药物治疗之外，还要配合调节肠道菌群的药物以及促动力药物的联合使用，从根本上改善肠道的内环境。
　　＂药食同源＂改善便秘
　　中医认为药食同源，应用一些药膳食疗方防治便秘，可起到一定的辅助治疗作用。下面简单介绍几种食疗方，您不妨试一试：
　　一、核桃芝麻散
　　食材
　　核桃仁60克，黑芝麻30克
　　制作方法
　　两者同研粉。每早服1匙，温开水送下。
　　功效
　　润肠通便。用于老年人常年习惯性便秘。
　　二、核桃芝麻糊
　　食材
　　核桃仁、芝麻、淀粉、白糖各适量
　　制作方法
　　核桃仁捣碎炒熟，芝麻炒熟研细末，两味混合，加少量水煮开加白糖、淀粉搅拌 成糊。每晨空腹服2～3匙。
　　功效
　　滋补肝肾。用于大便秘结、健忘失眠、腰膝酸软等症。
　　三、桑椹饼干
　　食材
　　桑椹50克，白糖200克，面粉300克
　　制作方法
　　将桑椹洗净，放铝锅内，加适量水，用文火煮20分钟去渣取汁。把面粉与白糖混匀，用药汁揉和成面团，做成饼干，烘烤至熟。
　　功效
　　补肝肾、润肠养颜。用于老年习惯性便秘。
　　四、柏子仁粥
　　食材
　　柏子仁500克
　　制作方法
　　取柏子仁500克，去杂、洗净，晒干后研末备用。大米100克加水煮沸后放柏子粉末10克煮成稀粥，早餐服用。
　　功效
　　润肠通便。适用于老年性便秘或习惯性便秘，心悸、失眠、健忘等症。
　　五、苹果汤
　　食材
　　苹果2个，瘦猪肉125克
　　制作方法
　　苹果去皮，切片，猪肉洗净，切薄片。用2碗清水煮苹果片，水滚后，加猪肉，煮至肉烂，调味食。
　　功效
　　润肠健胃、生津止渴。用于消化不良、习惯性便秘、口干作渴等症。
　　除以上食疗之外，拥有良好的排便节律和习惯也尤其重要，长期忽视便意，不及时去排便，久而久之，便意受到抑制，粪便在大肠内停留过久，过多的水分被吸收，大便干结，粪便不易排出。
　　还有一部分便秘的患者通过药物、饮食以及生活习惯的调理无法改善症状，那么要考虑是否存在其他引起便秘的疾病或者因素，需要进一步的完善检查和明确诊断，为后续的治疗提供依据。