伴随着信息化时代的到来，电脑已经成为了一种生产力工具，与我们相伴的时间日益更长，颈椎病、肩周炎、腰痛也随之而来。如何更好地使用这个工具，减少对职业病的发生，今天脊柱科医生就来大家标准答案。
　　电脑显示器要放多高？
　　对于电脑显示器的高度，有相关的文献做过对比研究【1】 。
　　60位患有轻度颈椎病的人随机分为2组：实验组在患者治疗期间，将工作电脑升高20-35cm，至＂患者端坐位，双目水平直视与显示器水平中线，在一条直线上 ＂。对照组不升高显示器。
　　结果：实验组平均6天就能治愈，3个月内复发的概率为16.7%。对照组则需要10天才能治愈，其复发率为80%。
　　当显示器水平中线高于双目水平线时，眼睛下意识会睁大，这时双眼发生干眼症的几率又会大大增加。
　　结论：升高显示器中线至视线水平最好 。既可以减少颈椎病的发生，又不增加干眼症的发生 。
　　显示器中线水平 = 视线水平
　　显示器的角度
　　最佳角度为10-20°
　　这样的度数可以避免显示器的光直射在眼睛上，减轻眼睛疲劳。
　　显示器的距离
　　最佳距离为50-70cm 。
　　此距离电脑辐射较小；如果看不清，就尽量把字调大，而不是探头靠近屏幕。
　　键盘高度
　　上臂自然下垂，前臂与上臂呈90°，这时手的高度就是使用键盘的最佳位置 。
　　这样的一个位置，肩周肌肉最放松，肩周炎的发病概率较小。
　　肘部与键盘在同一水平线椅子要怎么坐？
　　臀部顶住靠背下端，整个后背贴住椅子靠背。
　　现在大多办公椅都是工学椅，只要我们把后背紧紧地贴住靠背，就是 一个标准的坐姿。
　　如果感觉腰部依然有空隙，可以用一个腰垫放在腰和靠背之间，无缝贴合。
　　后背紧贴椅子靠背
　　[1]邢艳丽, 雒仁国, 高潇. 升高电脑显示器高度对颈椎病防治的影响[J]. 中国中医药咨讯, 2011, 03(007):421-421.

身体怎么健康起来一个人最重要的就是健康，没有一个健康的身体，怎么去生活？而现在几乎每个人都会有点小毛病。一个健康的身体很重要，有了健康的身体才能更好的生活，享受生活。比如你有糖尿病，你就不能吃各种糖尿病控制饮食和药物一样重要，这个饮食降糖法能让糖友少吃一半药来源糖友管家控制饮食和药物一样重要糖尿病治疗的五驾马车中，饮食治疗是最基础最重要的方法。无论是哪一种糖尿病人都必须首先控制饮食，以降低血糖。糖尿病患者因为无法或不能完全分解代谢食物几味中药延缓肾病进展，六旬老人肾功能稳定七年，生活一切正常肾病是一个慢性病，一般很难根治，所以肾病最主要的治疗目的在于阻断和延缓肾损伤，延缓肾病进展，稳定肾功能。那么中医是如何延缓肾损伤的呢？哪些中药可以延缓肾病进展呢？丹参丹参味苦，性微中医的消渴病就是西医的糖尿病吗？一什么是消渴病？消渴病多由于先天禀赋不足，后天情绪失调，饮食不节等原因所导致的，以阴虚内热为基本病机，主要病症见于三多一少，即多尿多饮多食消瘦，即尿味发甘为典型临床表现。消渴病是一中医养生的核心治未病中医治未病理念源远流长，是中医学理论体系中独具影响的理论之一。未雨绸缪，未晚先投宿，鸡鸣早看天，凡事预防在先，是中国人谨遵的古训。中医治未病理念的形成，正是根植于中国文化的肥沃土壤盛夏湿邪伤脾胃中医调养有妙招呵护健康从这里开始WeCareforYourHealth最近的天气依然炎热且多雨，这段时间身边似乎很多人都出现了胃肠不适的情况，口淡无味食欲不佳腹痛腹泻等情况，常常会让人感到烦躁气女性想要补气益血，选党参还是黄芪？中医答案或许和你想的不同中医治疗讲究的是滋补，有很多的药方中含有的中药材，可以对患者起到补充的作用，同时又能够发挥药材本身的药性，对疾病进行治疗。但是不管是什么样的药，对人的身体都是有一定的副作用的，对症鸡蛋的营养价值高，但吃鸡蛋时，有五不吃须谨记鸡蛋是很多人的早餐必备，因为跟其他食材相比，鸡蛋的营养并不逊色，完全可以满足早上的营养需求。而且鸡蛋也能烹饪成不同的美食，不管是炖煮，还是煎炒，亦或者是蒸蛋，味道都是极其鲜美的。据大量饮茶或饮水后尿量多好还是尿量少好？这得看肾功能了在普遍的认知中，水喝多了，尿就多喝水少，尿就少。那大量饮茶或饮水后，尿量自然该是多的。但问题是大量饮茶或饮水后尿量多好还是尿量少好呢？这是个灵魂问题，今天，我们就来聊一聊。首先，正盗汗之圣药当归六黄汤今天给大家推荐的是治疗盗汗的经典方剂，首先先来了解一下人为什么会产生盗汗？主要由于肾阴亏虚不能上济心火，使心火亢盛，导致虚火藏于阴分，寐则卫气行阴，助长阴分伏火，两阳相加，迫使阴液得了肺癌，就不要再吸烟了，生活环境要注意这5点众所周知，肺癌就是肺部的癌变问题，而大部分的肺癌患者都与生活环境以及不良习惯有关系，所以才需要针对自己所处的环境进行及时的改变。如果肺癌患者在患病后依然处于不良环境之中，往往更容易