时尚护肤达人可乐大姨妈期间谢绝16种食物

　　女性朋友们可千万要记住这些食物在月经来的时候千万不要去吃哦，它会让你在那几天里不那么好过哦。当然啦，月经期间还有很多食物是要少吃的，亲们自己去发现吧。
　　1、乳酪类食物：
　　乳酪是痛经的祸源。 、起司、 、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　2、含咖啡因的饮料：
　　咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的 ，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　3、巧克力：
　　巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
　　4、酒：
　　酒会消耗身体内 与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　5、高脂食品：
　　牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　6、高钠食物：
　　高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。生活中＂隐形＂含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、 、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的 、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的 等食物。
　　7、田螺：
　　田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
　　8、竹笋：
　　竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
　　9、过咸的食物：
　　这类食物比如咸鱼、腌肉等，过量食用会导致经期 、激动等症状。
　　10、螃蟹：
　　螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
　　11、梨：
　　月经期间切忌多食生梨。
　　12、 ：
　　行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
　　而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　13、花椒、丁香、胡椒：
　　月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
　　可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
　　14、汽水：
　　有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
　　因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
　　此外，多饮汽水会因汽水中 和胃液中和，降低 的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　15、冷饮：
　　寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。
　　月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
　　即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、 、桂圆等温补食品。
　　16、柿子：
　　柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。