#冬日生活打卡季#一起了解更多小知识
　　1.阳光照射少
　　冬天的日子较短，天气往往让人们束手无策或待在室内。黑夜有利于早点上班，但它们也会大大减少许多人的日光照射量，这会影响昼夜节律。
　　这会使你整天感到困倦和呆滞，并在晚上推迟就寝时间，从而导致深夜和睡过头或睡眠不足。专家建议早上第一件事就是出去晒晒太阳，并在晚上限制强光和电子设备。
　　2.干燥的空气
　　寒冷的冬季空气通常比其他季节含有更少的水分和湿度。使用电加热器加热室温也会导致室内干燥，这会使粘膜和皮肤变干。当你的鼻子变干时，这会迫使你在晚上张开嘴呼吸，从而导致打鼾并影响你或身边人的睡眠质量。
　　如果你经常使用加热器或生活在干燥的气候中，加湿器可能会有所帮助。
　　3.感冒和流感
　　冬季也是影响睡眠的季节性感冒和流感的黄金时间。发烧、身体疼痛、咳嗽和其他症状也会使睡眠变得困难。
　　你可能没有想到的是，让我们的卧室全年保持凉爽是有益的。它不仅有助于提高我们的睡眠质量，还可以预防疾病，甚至延缓衰老过程！
　　好了，今天的分享就到这了，关注作者，带你了解更多小知识。

阿司匹林硝酸甘油速效救心丸，急救时该用哪种？阿司匹林硝酸甘油速效救心丸都是我们很熟悉的心脑血管药物，但是他们什么情况下用？急救时又该用哪个？今天带大家一起聊聊。阿司匹林几小时才起效，不能救急说到阿司匹林，与青霉素安定同列为世今年冬天不像冬天，随着火热现象的增加，教你如何调饮食做好养生今年冬天不像冬天今年冬天有点热，真的不太像冬天，过去冬天都是很冷的，但今年的冬天广州的气温竟然会达到25度。这几天接诊的患者也不断的出现一些火热现象。卢阿姨，87岁，出现躁动症，前扭了痛了就冷敷？你对冷敷了解多少冷敷是常见的外伤急救措施，今天跟大家聊聊冷敷。什么时候冷敷？并不是所有受伤后都可以冷敷，有的人对冷敷认识模糊，在冷敷后反而加深伤害。冷敷一般选择在受伤后24小时之内，不是说超了24危害最大的三类烟，一定要将他们拒之门外吸烟，本来就是一种危害健康的行为，不论得什么病，只要病情严重，大夫都会跟你说戒烟，以此可以看出，吸烟不只是危害我们的肺部，会对整个身体产生极大的影响。但对于目前现状来说，能戒烟的人历经数千年沉淀，中医康复五大优势，让您不再害怕病魔中医诞生于原始社会，形成于春秋战国时期，经过历代总结发展，已成为世界上首屈一指的医学理论体系。长期的医疗实践历经数千年，自身的独特优势越来越明显，受认可程度飞速提升。中医康复，就是劳累过度真的会得冠心病吗？一文全面解读过劳死冠心病，又名冠状动脉粥样硬化性心脏病，说白了就是一种缺血性心脏病，致病因素分为不可控的年龄遗传因素，和可控的高血压血脂异常肥胖吸烟等。劳累过度诱发冠心病确实存在实例。但是过劳死的说腰椎间盘突出自测卡腰椎间盘突出症，目前最为广泛的病症之一，下面发一个腰椎间盘推出自测卡，您可以看看自己的状态怎么样。1。是否腰腿疼痛时，伴有下肢麻木胀凉沉紧等不适感是否2。咳嗽喷嚏时，是否感到疼痛加冬天来了，你的颈椎也怕冷吗？随着社会节奏的不断增快，外加手机电脑等高科技产物的加入，我们的生活越来越便捷，但凡是都有正反两面，便捷的同时也给我们的身体造成了一些伤害。比如长时间看手机和电脑，会使我们的颈椎受损你午休吗？午休半小时对生活的影响有多大？不管是学生党还是上班族，不少人都要午休的习惯，虽然也有人没有午睡的习惯，但是不可否认的是午休对于下午工作状态是有积极影响的。钟南山院士就曾说过午觉是一个很重要的加油站。坚持午休就像求你别再问我薏米水能不能祛湿？统一回复中医湿邪6大类昨天又有患者微信咨询我说，喝薏米水能不能祛湿，这些经典问题。在这里特意撰文。统一回复。经常问这个问题的人，都是觉得自己很湿。需要吃点什么来把这些湿气去掉。好像湿气就是万恶之源。但在痰湿，是怎样变成咳嗽的呢？昨日路上遇见一旧患者，此人体格壮实，当年诊治是因咳嗽之症来求诊。还记得当时诊疗时，其被家人带来，心中疑惑敷衍之色已形于面上。其自诉已经自行做过雾化，吃过头孢等西药和一些咳特灵蒲地蓝