我们赖以生存的食物是大自然的馈赠和劳动者智慧的提炼，为了保证我们自身健康，饮食是非常重要的环节，食物多样并且做到合理搭配才是最佳理想状态，为此，中国居民膳食指南也有同样要求。
　　中国居民平衡膳食宝塔就形象得将食物分成5层进行组合分类，首先以水为基础，成人每天的饮水量应在1500-1700ml，然后5层分别为：谷薯类、蔬菜水果类、禽肉蛋类、奶制品及奶和大豆坚果类和油盐。
　　良好的饮食模式是人类健康生存的保障，多种多样的食物可以提供给人类赖以生存和维持生命与健康必须的能量和营养，因此要考虑如何构建一个合理的食物组合，而居民膳食指南就给出了明确答案，首先膳食宝塔的水加五大类就是我们食物的基础，它就是我们选择食物的参考借鉴资源库，而且膳食指南建议平均每人每天应该摄入12种以上食物，每周建议在25种以上。
　　所以建议朋友们可以调整自己的饮食习惯和规律，并试着以周为单位制定饮食图表，具体量化，让我们行动起来更简单方便，为了自己和家人的健康动起来吧！

喜欢抠鼻子？真的能抠出毛病来同一天有两个患者朋友因为抠鼻孔导致鼻子出现不适症状，来门诊看诊治疗。作为耳鼻喉科医生，我觉得有必要和大家来聊一聊抠鼻孔的那些事。抠鼻子，酿成悲剧一位24岁的柳女士，主诉鼻子痛得不敢治疗多种眩晕症的验方镇眩汤配方生龙骨，生牡蛎，茯苓，当归，白芍，桂枝，炙甘草，川芎，白术，生地黄。主治眩晕颈椎病高血压病梅尼埃病心脏神经官能症直立性调节障碍经前期紧张症心瓣膜病冠心病更年期综合征血管性缺血性心脏病全球排名第一的死亡原因，你对它了解多少？心脏，心脏好比人体的发动机，身体所有功能，都需要心脏泵血来维持。但它又是最容易受伤的器官，冠心病心功能不全心律失常等心脏疾病，每年无情地夺走几十万人的生命。这个身体里最繁忙的器官，老戏骨廖启智胃癌离世！为何全球一半胃癌在中国？曾两夺香港金像奖最佳男配角的香港知名演员廖启智，于3月28日晚上8点32分因胃癌病逝，享年66岁。廖启智是在去年确诊患上胃癌，3月处于全面停工状态，并入院接受治疗。本月22日，病榻全球8。5亿人的福音解开慢性肾病的基因编辑推荐尽管全球约有8。5亿人受到影响，每60人中就有1人死亡，但治疗慢性肾病的方法却寥寥无几。了解与该疾病相关的基因变异是药物开发的重要一步。尽管影响着大约8。5亿人，全球每60全球性肥胖可能罪在农药编辑推荐麦克马斯特大学的科学家们领导的一项研究表明，一种常用的农药可能是全球肥胖流行的部分原因。毒死蜱在加拿大被禁止用于食物，但在世界其他许多地方被广泛喷洒在水果和蔬菜上。研究人员全球健康饮食，呼唤蓝色食品丨自然因此连发五篇论文编辑推荐一项对水产食品部门的前所未有的审查揭示了渔业和水产养殖如何能够在全球提供健康饮食和更可持续更公平和更具弹性的粮食系统方面发挥更大的作用。发表在自然杂志上的五篇经同行评议的论全球Omega3与人体健康为了促进大众更好地认识Omega3对人类健康的重要性，全球知名Omega3行业组织GOED决定将每年的3月3日定为全球Omega3日。Omega3多不饱和脂肪酸被认为是人体必需脂肪国庆假期来了，想不想要一份全球公认的健康作息时间表？十一国庆长假马上就要来了，回想上几年，你是不是也因为熬夜应酬而搞得时差混乱作息不规律？又是新的国庆长假开始了，赶紧调整好作息时间，千万不要因小失大。要知道，对于健康来说，年轻并不是作为全球玉米出产大国的美国，他们是怎么收割玉米的？谷物高粱是美国的第三大谷类作物，也是世界第五大谷类作物，有数据指出，美国是世界上第二大高粱出产国和最大的出口国。在过去很长一段时间里，美国的高粱贸易额从未低于世界总贸易额的70。提癌细胞害怕4种碱性食物？平时要多吃，更利于身体健康虽然如今医疗水平越来越高，但是也有很多以目前的医疗技术无法突破的疾病，比如很多晚期癌症。现在癌症越来越频发，所以很多人只要听到癌症这两个字就会谈之色变。癌症是一种恶性肿瘤，一直以来