#怎样预防高血脂#
　　一旦血液中脂质过高，不但会导致心脏疾病，还可能引发脑中风、高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病。
　　首先我们要明白血脂是什么。血脂一般是指血液中的测试胆固醇和三酸甘油酯。血液中的胆固醇和甘油三酸酯会阻塞动脉，使您更容易患上心脏病。因此，及早检测身体血脂可以帮助预测您患心脏病的风险，并使您能够早期改变生活方式。
　　那么，什么是高血脂的原因？年龄和性别
　　随着年龄增长，人体内的胆固醇水平就会上升。女性在绝经年龄之前，总胆固醇水平平均低于同年龄男性。但在更年期之后，女性的坏胆固醇水平便会逐渐上升。  遗传因素
　　遗传基因会决定了体内的胆固醇含量，所以高血胆固醇一般会在家族中代代遗传。  不良饮食习惯
　　假如日常饮食中摄取过多饱和脂肪和胆固醇，便会使血液中的胆固醇水平升高。  体重超重
　　一旦体重超标，不但会增加患上心脏病的风险，还会令人体内胆固醇水平极速升高。  缺乏运动
　　定期锻炼身体可以降低不良的胆固醇，并提高良好的胆固醇水平。若然长期缺乏体能活动，便会令好坏胆固醇的比例失衡。  （高密度脂蛋白胆固醇是好的脂蛋白胆固醇，它可以把动脉壁上的胆固醇携带到肝脏，进行氧化、分解、代谢，减少动脉粥样硬化的发生。低密度脂蛋白胆固醇与其相反，它可以把肝脏上的胆固醇携带到动脉壁上进行镶嵌，造成动脉粥样硬化，从而发生冠心病、脑动脉硬化等。）
　　高血脂还可能引起胸痛、心脏病、中风等并发症。
　　现在有多种可用于降低胆固醇的药物，包括他汀类药物、胆汁酸螯合剂、烟酸、纤维酸和胆固醇吸收抑制剂等。需要留意的是，即使你已经开始降低胆固醇的药物治疗，也不能疏忽管理生活习惯。健康的作息和饮食能尽可能减低药物剂量，降低潜在风险。  如何预防高血脂？
　　想要预防高血脂，建议建立健康和良好的生活习惯：
　　1、低盐饮食，多吃水果、蔬菜和全谷物；
　　2、减掉多余的体重并保持健康合理的体重；
　　3、每周至少锻炼3 4天，每次至少20~30分钟；
　　4、尽可能地避免饮酒并戒烟；
　　5、保持情绪稳定，用良好的心态处理各方面的压力；
　　以上，感谢你的阅读，关注我分享更多健康养生知识。@小马姐姐学中医

三蒸三晒大枣我体质纠结，气血不足，可又内热。平时想补一下身体，吃大枣嘴角就会起小泡，不用多，一颗就行。偶然看养生节目中提到大枣三蒸三晒效果好，我试了一下，已经吃了四十天，没有上火嘴角起泡的现象讲一味中药，化解肩膀沉痛酸麻现象！请体会讲一味中草药，能够化解肩膀疼痛沉重麻木的情况。它是什么呢？就是姜黄，姜黄味辛，入肝经和脾经，一般临床上用来破血行气以及调治淤血，所以很多痹痛的朋友就可以适用此草药。早在本草纲目中就手上青筋凸起，不排除是静脉血栓，引起注意春季养生正当时人生来就拥有双手去开展劳动操作和生产，手和我们的日常生活密切相关，手是身体最重要的构造其一，手的作用和外观都相对比较重要。我相信绝大多数人会出现这样的情况，去医院打针甲钴胺不只修复神经，还可用于5种常见病，多了解以备不时之需随着医疗技术的不断发展，越来越多的疑难杂症都能得到有效根治，提到甲钴胺这类药物，不知道大家是否熟悉呢？甲钴胺是一种内源性的维生素B12，主要存在于血液和髓液中，与维生素B12相比，夏季养生如何饮食调养夏季养生，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏天的特点是燥热，热以凉克之，燥以清驱之。夏吃得少但总会胃胀，消化慢但却又总想吃，按揉这2个穴位感觉可能是脾胃运化不好的原因？多年以来经常腹胀，饭后很容易腹胀，甚至空腹时也腹胀，很苦闷。该如何调理？盼支招您好，最近我在看失眠的患者中，也常常会听到患者问宫医生，为什么我总是容易为何人到中年，鼻毛总是往外窜？意味着什么？岁月是把杀猪刀，刀刀催人老，随着年龄的增长，人的身体会出现明显的衰老表现，不少到达中年的男性，总会出现鼻毛往外窜出的情况。爱乐养生鼻毛作为人体毛发的一种能够阻挡外来细菌和病菌的入侵补充鱼油能降血脂？不一定不知从何时起，深海鱼油深受中老年的喜爱，不少人开始有意识地补充鱼油，认为它能降低血脂。那么，服用鱼油有这个效果吗？广东省人民医院营养科岑倬贤介绍，鱼油来源于富含脂肪的深海鱼类，如鲱肝病专家詹建华患上肝病千万别干等务必抓紧治疗治疗肝病的最好方法是什么？治疗肝病的方法有很多种，哪种方法快速能够有效又治本？治疗肝病最好是入院接受专门的检查治疗，使用药物改善肝功能和抗肝纤维化，也要根据一些病因做专门的治疗，如什么？久坐还会导致痛风？在现在的生活中，久坐已经成了上班和上学的人群的常态，也因此，很多人患上了各种脊椎腰椎等等疾病。偶尔的久坐不会影响健康，但是长期的久坐就会带来不少健康疾病。其中，就可能是诱发痛风的原上火不要总想着下火，火有分类，心肝脾肺肾之火各有千秋火分虚实，怎么区分实火虚火？1看舌苔实火多见为舌红苔黄舌尖红舌苔白舌质有裂纹多是虚火2看口腔溃疡面实火多为口腔溃疡面比较大而又红又肿虚火多见是溃疡面小，呈白色3看表现实火多见是面红