洋葱是一种很普通的家常蔬菜，它含有丰富的营养元素，主要有蛋白质、维生素、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素和多种微量元素等，享有＂菜中皇后＂的称号。 但就是这么营养丰富的洋葱，你知道怎么吃才是最健康的吗？答案是生吃！
　　洋葱含有干扰素诱生剂，对人体的免疫有很大的帮助，生吃能够充分保留洋葱的这种营养，预防抵抗力下降。如果煮着吃或者炒着吃这种物质则可能会被分解。且生吃还能让身体更充分的吸收洋葱本身的抗癌物质，起到更好的抗癌功效。
　　洋葱具体都有哪些养生功效？
　　有益心血管健康
　　洋葱含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素e和各种微量元素等，能有效促进血压的平衡，预防心血管疾病，保障人体的血液循环。
　　促进消化
　　洋葱能为人体提供大量的营养，调整均衡的饮食结构，促进肠胃的消化酶分泌，提高营养的吸收效率。
　　防癌抗癌
　　洋葱含有丰富的微量元素硒，它有强抗氧化功能，可以增强人体的代谢能力，促进细胞活性，能够保护人体皮肤和骨骼，有效预防癌症。
　　维持血压平衡
　　洋葱的抗氧化素能够杀死体内的有害细菌，保障正常的机体功能，提高人体的免疫抵抗力，能够避免感冒发烧等问题，同时也能促进人体内胆固醇的分解，降低血液的油脂，促进血压的平衡。

会春捂的人才是养生高手！捂好5大部位，比吃补品要强不管是在南方还是北方，立春后都有一种天气现象，叫做倒春寒。这是因为初春时期气温回升比较暖，而到了春季后期，会出现比较多阴雨天气或冷空气频繁驾到，气温就会出现忽冷忽热，这种天气现象就咽炎反复，难缠不休？1汤1饮，润咽利喉，随时和咽炎说再见现在的人们生活压力越来越大，咽炎也出现在更多的人群中，疼痛沙哑瘙痒等问题严重困扰着人们，但大部分人并不知道如何缓解咽炎，单纯的依靠西药只能是治标不治本，终究还是难逃咽炎的折磨。那么女性朋友在饮用牛奶时，注意这3个事项，或更有益于身体健康随着社会的飞速发展，人们的物质生活水平也得到了极大的改善，正因为如此，很多人们以前觉得可望不可及的食物与饮品，现在已经被端上了千家万户的餐桌上，牛奶就是一个典型的例子。在物质匮乏的长寿的秘诀自古以来人人都想长寿，而且是能够无病无灾寿寝正终。但是，人生在世吃五谷杂粮，生活在社会大家庭中，使人产生七情六欲及社会繁争，自然环境天灾人祸，各种因素促使人们经受多灾多难疾病缠身而喝水不当也会致癌？除了别喝太烫的水，医生建议两种水也少喝张先生本来是一名普通的上班族，之前在喝水的时候，张先生感觉喉咙处出现了吞咽阻塞感，甚至在吃饭的时候，会感到咽喉和食管处出现一阵阵的肿痛。起初他并没当回事，只是以为是扁桃体发炎引起的医生提醒为了身体健康负责，最好不吃这3种馒头尤其是在北方，馒头是家家户户当中常备的主食，能够为身体补充源源不断的热量以及能量，同时制作方式简单，而且能够增强肠胃饱腹感。中国是馒头主要原产地一般是由小米或者是大米研磨成粉质，制春补阳气胜良药！吃3物，做4事，补阳气，益身体，千万别错过春补阳气胜良药，春季阳气不足，百病生！吃3物，做4事，补阳气，益身体，千万别错过春天是万物复苏的时节，也是阳气生发的季节，因此春季补阳气，为接下来一年的健康打下良好的基础。古话说得常吃发酵食物，或有助于减轻体内炎症？医生提倡5种食物可多吃食品安全重于泰山，每个人天天都需要和食品打交道，每个人的生活都离不开视频，所以食品是我们的脊梁，是我们的根本，因此，食品安全的警钟要时刻敲响。一个科技的不断发达，经济的不断腾飞，人为什么纤维对身体有益？6种高膳食纤维食品高膳食纤维保健食品纤维主要存在于植物性食物中，如水果蔬菜全谷物坚果和豆类。然而，随着不吃富含纤维的食物的饮食变得流行，以及由精制谷物制成的即食或包装食品的流行，膳食纤维的摄入量正在治疗气血亏虚，中成药怎样联用更好？一气虚血虚的症状1）气虚主要表现少气懒言，声音低微，自汗心悸怔忡，头晕耳鸣倦怠乏力食少小便清或频脉虚弱或虚大等，脱肛及子宫脱出等。治疗方法补脾肺肾之气。2）血虚主要表现面色苍白唇舌春天不止保温杯里泡枸杞养生，这些茶喝起来也健康，你知道吗每当提到养生，大家的第一想法就是保温杯里泡枸杞，有些人以为这是开玩笑的，其实这个的确是有一些养生效果的。保温杯里泡枸杞，可以有效地降低血糖和血脂，能过有效的预防三高疾病，也可以起到