晚上睡不着白天醒不了，还有幻觉，这是要成精？其实是心肾不交

　　长期被失眠折磨的人就像生活在一个颠倒错位的时空之中，晚上该睡觉的时候思维活跃、心事重重，怎么都睡不着；白天要工作、学习该清醒的时候却是头脑昏沉、意识模糊。长此以往，耽误了做事还不算，可能还会出现某些幻觉，甚至开始怀疑自己是不是要精神失常了！
　　如果您也有类似的苦恼，先不要焦虑，我来为您分析一下其中的原委。中医经常提到心肾相交  ，其实心肾相交，并不是指心脏和肾脏，而是讲心气和肾气这两种气相交。这样说，可能还是有点抽象，不好理解。
　　1、咱们可以借助天气和地气相交来加以说明，地下的水受热变成水蒸气，袅袅上升，会一直升到天空中去，这就是地气交于天气。天空为阳，地气为阴，这种现象属于阴气交会于阳气。交会就是会和的意思。下雨的时候，天上的能量又跟随着雨水降到地面上，这属于阳气交会于阴气。
　　2、上面所说的天地二气相交，天地本来的位置都没有动，全是二者的气在交会。人体的心肾相交也是如此。晚上睡眠，是心气下降进入小腹，和肾气相交，二者正常交会，就会有良好的睡眠。中午的时候，是肾气上升交于心气，此时可以小憩一会，就是午睡。
　　为什么心肾二者交会容易睡眠呢？
　　1、心的气血亏虚就会导致失眠。心主周身之脉，气血亏虚后最先影响的就是心脏，心脏的病变主要反映在心脏本身及其主血脉运动功能的失常，以及大脑及其各组织器官的功能失常。临床表现为心悸、心痛、心烦、失眠、多梦、健忘、神志错乱等。根据症状可分为心血虚和心气虚。 心气虚 的造成原因大多是人老气衰或者久病失常，疲劳过度等。造成心脏的鼓动无力，主要表现心悸，伴有精神疲惫、气短、身倦乏力、面色苍白、脉虚弱等。体质虚弱，久病失养，年高脏气衰弱，气虚后运行血液没有力量，气血不充，所以会出现面色淡白。 心血虚 是由于失血过多、久病失养或者劳心耗血，导致心血不足、心失所养、心动失常，常见心悸、血不养心、心神不安，导致失眠多梦。心血虚后不能濡养大脑及面部，所以会常见头晕、健忘，面色淡白或者面色萎黄，血虚后是血脉空虚，容易导致脉弱无力。
　　2、心肾相交有助睡眠。心气旺，神气就足，心气交于肾气，心火藏于肾水中，神气自然出现困倦；肾气交于心，也能暂时让心气休息，此时也会出现困倦的情况，此时午睡一会，对下午的心神活动非常有帮助。
　　3、心肾相交有益健康。心气本身属于火，肾气本身属于水。心气本身就有向上的趋势，肾水本身就有向下的趋势。心肾相交，则心气不向上散失，肾气不向下散失，可以保持良好的健康状况。所以，睡眠好对人体的健康非常重要。
　　4、心肾不交问题大。如果长期睡眠不好，心肾不交，则对健康的影响很大。甚至心神外散，产生种种幻觉，精神出现问题。
　　下面教朋友们两个帮助心肾相交的锻炼方法：
　　1、两脚重叠。晚上睡觉时，将左（右）脚的脚跟，搁在右（左）脚的脚背上，相当于踝关节处，这里有足背动脉，当这个动脉被压着的时候，你可以感受到血管的搏动，此时将所有的注意力，全部放在这个地方，慢慢体会血管的跳动，不用多久，你会感到双脚双腿发热。甚至会出很多凉的汗，此时你也睡意浓浓，移开脚，安心睡觉即可，因为体内已经心肾相交了。
　　2、手心搓脚心。脚底有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而手上是劳宫穴。睡觉前可以坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅堵在上面，能疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，从而达到心肾相交。
　　^_^ 如果您的失眠情况比较严重，甚至需要依赖安眠药来入睡，建议您还是尽早找中医看看，补充气血，调和五脏，让心肾相交，从根源上解决失眠问题。
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