秋天已经过去一半了，人体进入了阳消阴长的阶段。要想健康长寿，秋季养生是一件非常重要的工作，与人们日常生活关系最密切的就是饮食。在秋季饮食中，我们要特别留意以下三点。
　　1.养肺润燥
　　中医觉得，季节对应着不同的人体器官，而秋天对应着的就是人的肺。因此秋季食补应该注重肺的保养，对一那些滋阴润燥的食物应该选择性地多吃，如百合、梨、花胶、银耳、蜂蜜等，既能够润肺止咳也可以滋养肺部。
　　2、补气补血
　　气血是由人体的脏腑管控的，因此气血不足人体的脏腑也会受损，导致人体免疫力下降，脸色发黄、失眠、健忘和批图干燥。因此，补气补血也是秋季饮食中必须要做到的。可以多吃一些补血补气的食物，如食材红枣、山药、黑木耳、桂圆、花生等，这些食物都有补气补血的作用，我们在秋天吃对身体非常有益。
　　3.健脾养胃
　　秋天之后，早晚温度差距很大，很容易腹部就会着凉引起腹泻。所以说吃的时候应该以温、软、淡、素、鲜为主。如山药、黄芪、莲子、小米、豇豆、白萝卜这些都能够健脾养胃，是秋天养胃的上佳食物。
　　孔子说过，不时不食。就是说什么样的季节就应该吃什么样的食物。吃东西要顺应时节，吃每个季节合适的食物。所以秋季的饮食应该以养肺润燥、益气补血、健脾养胃三个标准为主。

多吃水果和蔬菜是常识但你知道怎么去做吗？多吃水果和蔬菜是我们每个人都知道的一件事情，虽然我们也常会把这句话挂在嘴边，告诫自己或是告诫朋友，但更多时候都是说起来容易做起来难。对此，我们将从正餐食物再到零食这几个方面，来看看水果的季节这些冷知识你知道吗？对于无数的小仙女来说，天气变热不仅仅意味着可以穿漂亮的小裙子，更是意味着大批水果上市的季节到了。菠萝樱桃芒果草莓葡萄和西瓜似乎都在向你招手。那么今天，我们就来聊聊关于水果的冷知识都春季减肥怕踩雷？这些误区一定要避开每每到春天，我们就会经常听到这样一句话春季不减肥，夏季徒伤悲。特别是因为今年疫情的原因，不少人都在家为自己屯了不少的脂肪。现如今春暖花开，天气一天天热了起来，相信不少人都像小编一样不仅可以做鸡翅教你用可乐做几道美味菜还以为可乐只能拿来做可乐鸡翅吗？你太天真了！可乐鸡腿可乐带鱼可乐豆腐可乐炖猪手，还有汽水烧冰箱里时时刻刻屯一大瓶装可口可乐，才不是为了喝呢！快去扫荡家里库存的可乐吧。可乐卤蛋鸡蛋洗水是生命之源，如何正确的把握喝水时间，您了解多少？水是生命之源，如何正确喝水是一门学问。谁是生命之源，任何动物和植物都离不开水，我们的身体水占了三分之二，我们好多人只是简单的认为喝水只是解决口渴的问题，其实不然。水是各种营养成分的如何正确的选购酸奶，你知道吗？我们在超市选购酸奶时，面对货架上各种品牌，各种风味的酸奶，是不是都挑花眼了，在这么多种类的酸奶中，我们重点看哪几项指标，接下来我把我是如何选购酸奶的标准分享给大家，仅供参考哈。首先摆在现代年轻人面前的三条楼梯，你能否跨过？随着00后也步入了20岁的年龄，作为90后的我们也开始在考虑婚姻的问题中走向人生的十字入口。我有一位朋友，他姓王25岁。家里是做服装生意的，所以也算一个隐形富二代。由于他说话比较幽这类食物组合经常被大家忽略，健康食材因为它的加入引起质的变化一般腌制品的调料都很重。经常吃这些腌制食物比如咸菜，会加重身体分解排出的负担，同时，腌制食物中含有大量盐分，特别容易产生亚硝胺，是强致癌物。我们在平时吃饭时可以偶尔吃些咸菜，解解油身体发胖发福，可能是导致未来发生肝癌的直接因素肥胖是与多种癌症发病率和死亡率相关的风险因素，包括肝细胞癌（HCC）。目前很少有证据表明体重变化与年龄40岁的青年人群肝癌风险的关系。据目前的研究发现，年龄40岁的青年人群肝癌的生你还在熬夜吗？睡眠不足不止会摧毁你的精神疫情期间，许多朋友的作息时间都出现了不规律的现象，有的朋友白天睡觉晚上嗨皮，有的朋友晚睡早起，有的朋友甚至一度出现失眠的现象，造成了严重的睡眠不足，这对于我们的身体来讲是很大的消耗枕头应该怎么挑选？好枕头决定好睡眠有研究表明，人的一生，三分之一的时间都是在床上度过的，这也意味着，你有三分之一的时间都在与枕头为伴。这样看来，枕头还是应该认真去挑选最为舒适合适的，不过这一点还是常常被大家所忽视的