现在越来越多的人开始注意身体的营养，那么，当身体缺少某种微量元素的时候，我们就需要补充身体的营养，如果您的身体缺锌，那就要注意补锌哦，对于一些人来说，食疗是最好的方法，那么，下面我们就来看看，缺锌吃什么食物补充最快?
　　牛肉
　　每3盎司(约合85克)红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质(一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半)，以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
　　腰果
　　1盎司(约合28克)腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
　　鸡肉
　　3盎司熟鸡肉含锌2.4毫克。鸡肉是维生素B6的重要食物来源，有益大脑功能的正常发挥。咖喱鸡肉加酸奶就是不错的营养搭配。
　　芸豆
　　半杯(约合100克)煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康，还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
　　杏仁
　　1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

胃肠病老是好不了，可能是忽视了情绪问题李丹上海中医药大学附属曙光医院脾胃科副主任医师担任中华医学会消化病分会会员，上海中医药学会脾胃病分会会员，上海市药膳学会膏方分会委员，浦东新区脾胃病协会常委，全国名老中医蔡淦工作室糖尿病人安心吃水果，记住这3点就够了夏季气温高，大家消暑时都喜欢吃水果，西瓜葡萄水蜜桃既补水又降温消暑，但是糖尿病人面对这些水果时，真的是又爱又恨，爱的是水果鲜甜好吃，恨的是血糖波动影响健康。那么糖尿病人可以吃哪些水白酒新国标颁布白牛二老村长泸州老窖部分品牌被踢出白酒界白酒新规定已经颁布了，新规一出定几人欢喜几人忧。别的白酒不知道，反正酒精勾兑酒要哭了。像牛栏山枝江大曲老村长泸州老窖二曲等若是在2022年6月1号之后若还是用这样的原材料制酒，将不策九品牌在中国光谷飘洋过海逾400名全球商界精英分享策九经典案例6月26日，来自全球共7个国家和地区的400余名商界精英齐聚武汉光谷，参加世界华人营销权威应新全老师的营销策划创新系统总裁班。华人营销权威应新这份要人命的七夕节礼物，劝你别送给男人明天就是中国的传统节日七夕节了无论是刚在一起的小年轻，还是步入银婚金婚的爸妈们相信彼此的感情都会在这个节日里得到充分的升华一场电影一桌家宴一次散步一张合照以及最常见的一捧鲜花都是一男人为什么被称为屎鬼全世界的女性，都会对家里的男人有一个共同的感受。出门前拉泡屎逛街逛到一半撇大条吃饭吃到一半蹲大号千言万语涌上心头化作一句干啥啥不行，拉屎第一名！知乎上相关话题浏览量已超过74万，这最近这类患者又多了起来，有医院一晚上接诊5例！医生紧急提醒台风烟花过去，高温天重新杀回来了，杭城中暑的人又多了起来。最近，杭州师范大学附属医院和浙江大学医学院附属杭州市西溪医院在一天里分别接诊了7例和5例中暑患者，其中一个患者送到医院时已甲状腺结节如何预防？近些年甲状腺结节在人群中的发病率非常高，很多人都担心自己不小心中枪，那么甲状腺结节有哪些预防方式呢？虽然目前甲状腺疾病发病率增高的部分原因尚不明确，但从现在的资料来看，甲状腺结节的十个女人，六个贫血，教你如何快速补补补点击右上角立即关注，更多健康内容不再错过，不定期惊喜送给你女性一辈子几乎都在跟血打交道，特殊生理期，经期，孕产期等等，都会消耗掉大量的铁元素。用夸张的说法是十个女人，六个贫血。尤其女性子宫出问题，脸上可能会出现3个异常症状我国每年患上的宫颈癌人数高达28万人，因为宫颈癌离世的患者人群也高达20万人。而且随着社会生活环境和人们饮食习惯，生活习惯的改变，宫颈癌的发病率也是逐年年轻化，很多二十多岁患宫颈癌乳腺癌最爱纠缠的7种女人，希望你不是胸部是女性魅力的象征，女生都十分在意。稍微有点异常就紧张得不得了，像什么胸部胀痛长了小硬块，就会怀疑该不是乳腺癌吧？这样的担心也不无道理。虽说乳腺并不是维持人体生命活动的重要器官，