1、瘦肉
　　补锌的食物有哪些？廋肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜，它的制作方法有很多，例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。对于小孩子食用我们可以将瘦肉剁成肉末，做成粥或者是熬汤食用更有助于吸收。
　　2、猪肝
　　猪肝我们都非常熟悉且价格也非常便宜。酸辣猪肝大家都吃过吧，不仅好吃、而且还具有保护视力、增强抵抗力、降血压的作用哦。猪肝它也是含锌高的食物，很多手术后的病人都喜欢吃猪肝，这样有助伤口的愈合。小孩和老人食用猪肝，小编建议将猪肝熬汤或者是食用猪肝泥更有助于消化。
　　3、鱼类
　　补锌的食物有哪些？常吃鱼可以美容养颜、使你变得更加聪明。可你还知道吗鱼？它是也是含锌高的食物喔。所以在日常生活中我们可以多吃鱼，不仅可以补充我们人体需要的锌元素，还可以增加我们的智力。小孩子常吃鱼对成长发育有非常大的帮助。
　　4、贝壳类
　　贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
　　5、牛肉
　　每3盎司（约合85克）红烧牛肉含锌7毫克。牛肉还富含蛋白质（一份牛肉可满足一天蛋白质需求量的一半）以及有益神经健康的维生素B12等。卤牛肉或红烧牛肉是不错的选择，但红肉过量会增加糖尿病、心脏病等疾病风险，每周吃一次即可。
　　6、腰果
　　补锌的食物有哪些？1盎司（约合28克）腰果中含锌1.6毫克。腰果中还含有健康脂肪、叶酸、B族维生素和维生素K。无盐腰果是十分健康的零食，也可加入炒菜或凉拌菜中食用。
　　7、芸豆
　　半杯（约合100克）煮熟的芸豆含锌0.9毫克。芸豆还含有可溶性和不溶性纤维，不仅有益消化系统健康、还能防止血糖骤升。红芸豆煮熟后加入橄榄油和一些小茴香，是不错的减肥小吃。
　　8、杏仁
　　补锌的食物有哪些？1盎司杏仁含锌0.9毫克。杏仁还富含镁、欧米伽3脂肪酸、维生素E，有助保护眼睛、增强免疫力。下午吃一把杏仁既能抗饿又可防止晚餐吃得太多。

今日寒露养生牢记3不要4不露，冬天少生病2021年10月8日是24节气中的第17个节气，秋天的第五个节气寒露。这是二十四节气中第一个带寒字的节气。寒露之后，南方地区秋意渐浓，北方则是一派深秋景象。这段时间气温比白露的时候古人洁牙护齿怎么办？牙刷是怎么发明的？中国最早的医书已经有龋齿诊治的方法了。我们的古人对洁牙护齿很注重，中医发明了漱口水揩齿粉，平日里能保健牙齿，也有治疗用的，从史记记载仓公淳于意治疗龋齿的医案可得以证验。牙刷在洁牙护老年人与长寿人生在世，不管男女，不管穷富，不管城市还是乡村。都有一个美好的心愿一一长寿？怎么样才能长寿呢，有的人段练，有的养生，有的吃补药，有的跳舞，有的打太极拳，一句的戒烟，有的戒酒，还有的年龄越大，越要吃肉吗？三种肉食或适合老年人吃，不妨了解一下导语生活条件的改善，养生意识的普及，让很多老年人认为到养生是当下最为关键的事情。随着年龄的不断增长，身体各项机能的下降，若是不注意养生很容易患上疾病，所以有很多老年人认为上了年纪之喜欢吃肉，与喜欢吃素，哪一种饮食习惯更健康？医生做出回答导语生活质量不断提高后，人们对饮食的需求也越来越高，总是想吃什么就吃什么，从来不注意饮食的健康，比如有些患有高血压高血脂以及其他慢性疾病的人均认为他们不可以吃肉类食物，吃肉类食物的痛风患者，是不是应该忌食鱼肉？去除食物中的嘌呤，教你几招痛风是中老年人群里的常见病，每次痛风急性发作，关节处都异常红肿疼痛，此时患者要么选择咬牙忍过去，要么就是吃药缓解，像非甾类抗炎药糖皮质激素这些，都是治疗急性痛风发作的常用药物，还有女性长期戴银手镯，真的对身体好吗？医生建议转给身边朋友看看导语爱美是女性的天性，在平时女性除了注重穿衣打扮之外，也更加注重首饰的佩戴，有些时候首饰起到画龙点睛的效果。不同衣服佩戴不同首饰，这可以提升女性朋友的气质，也可以展现女性朋友的品位若身体总是出现这4个问题，可能与缺乏b族维生素有关，要及时补充导语我们的身体正常运行，体内离不开各种营养物质的供应，只有得到了各类营养与能量的供给以后，才能保证体内各项指标与各个器官能够保持正常。其中b族维生素在人体当中也会发挥着重大作用，这喝茶好处再多，也不宜搭配5种食物，为了家人健康，别不当回事如果您喜欢我的美食文章，请点击关注，会有更精彩的文章奉献给您！茶是我国最古老的饮品，与咖啡可可并称为世界非酒类三大饮料，很多喜欢喝茶的人几乎到了不可一日无茶的地步。茶也适合于大多数中药古今研究远志一典籍摘要1。神农本草经主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。2。饮片新参苦温辛酸。通七窍，益志健脑，安神，化痰，止咳。3。名医别录定心气，止惊悸，北京古楼疑难病研究院乳腺科张秋晔乳腺增生可以艾灸吗在育龄女性当中比较容易发病的一种乳腺疾病就是乳腺增生。而由于乳腺增生会反复性引起乳房疼痛肿胀等不良反应，患者在确诊之后都会想要找到有效疗法来治。而最近中医艾灸疗法变得十分盛行，有不