本期导读：减肥｜玉米笋热量低膳食纤维高成瘦身恩物，有叶玉米笋更鲜甜营养
　　想要控制饮食，却常常不小心出错？很多人以为粟米是蔬菜，减肥期狂吃却愈来愈肿，其实内藏超高淀粉。
　　今天就要推荐大家真正的「减肥界好蔬菜」粟米仔（又叫玉米笋），搭配营养师推荐吃法，3个月内就能轻松减掉7公斤喔！
　　粟米仔、粟米谁才能瘦？
　　「粟米仔」（又称粟米笋、珍珠笋）是粟米在吐丝授粉前的幼嫩果穗，粟米幼穗采收下来就是带壳的粟米仔，若继续生长，会成为甜度、淀粉质较高的粟米。所以粟米仔是蔬菜类，粟米则是全榖根茎类的主食，热量、碳水化合物都比较高。
　　「减肥界新星」粟米仔优点多
　　粟米仔热量低又营养丰富，吃起来外脆内嫩，内含有钾、铁、硒、维他命B1、B2、B6、C及E、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、叶酸、膳食纤维等。
　　不仅可以增加抵抗力、降血压、预防贫血和心血管疾病，还有消水肿、降低体内胆固醇的效果，堪称是「减肥界新星」。▼挑选新鲜粟米仔秘诀及保存方法
　　把握3个诀窍，挑到新鲜粟米仔
　　市售粟米仔大多都已除去叶片，但其实「含壳」的玉米笋更鲜甜、更营养。
　　挑选时要注意三大重点，第一是「叶片和玉米须」愈翠绿愈新鲜，枯黄或尖端发黑就代表品质不佳。
　　第二，若是去壳版，就要看粟米仔外观，颜色淡黄、笋型呈圆锥状，且颗粒饱满、紧密排列是最好的。
　　第三，用手指轻压表面，有弹性的表示水分充足、口感脆嫩。
　　粟米仔怎么保存？
　　带叶的粟米仔比较好保存，可以直接用保鲜袋包裹放到雪柜，冷藏保存约1到2星期。去叶粟米仔容易脱水、流失甜分，建议可以用纸袋、保鲜膜包好，外面再套一层塑胶袋冷藏。或是可以先汆烫沥干再冷藏，也能延长保存期限，不过还是愈早吃愈好喔！
　　10根粟米仔减肥法
　　粟米仔基本上汆烫就可以直接吃，不少人常运用在减糖饮食上。营养师就曾分享过「10根粟米仔减肥法」，有人透过此法在3个月内减掉7公斤。
　　这款减肥法非常简单，10根粟米仔热量31卡、膳食纤维3.6公克，只要一餐吃10到20根粟米仔，搭配番薯，再以豆浆及其他蛋白质取代肉类，就能有效瘦身啰！

人老了，有病是常态，无病是例外浅析衰老人到了一定的年纪，身体各种器管都在衰退，有病是常态，无病是例外。老年后的身体退行性变化，象腰腿疼血压偏高结石结节囊肿消化不良颈椎腰椎病血压偏高血糖偏高前列腺肥大几乎每个人都糖友吃苹果有什么好处？苹果是一种营养丰富的零食，如果一个人患有糖尿病，苹果中的糖分和碳水化合物对血糖和胰岛素水平是好是坏？虽然它们含有糖分和碳水化合物，但对于患有1型糖尿病或2型糖尿病的人来说，吃苹果和高压高吃啥降压药好高压高吃什么药好高压在医学上称为收缩压，是心脏收缩时血液在血管内流动对血管壁造成的压力，正常的而收缩压应在140mmHg以下，若收缩压大于140mmHg就是收缩压高了，收缩压高的原谷维素维生素B6可以治疗哪些疾病？听听药师怎么说谷维素是一种油脂混合物，是由阿魏酸酯和植物甾醇所组成的结合脂，并非维生素，其主要存在于米糠油胚芽油菜籽油等植物油脂中，以毛糠油中含量最高，具有调节植物神经功能失调和内分泌平衡障碍的冰糖葫芦的来历冰糖葫芦，酸甜可口，不仅好吃，，而且好看，红色的山楂串在竹签上，外面还裹着一层晶莹剔透的冰糖，真是惹人喜欢。那么冰糖葫芦是起源何时？你知道吗？据说是和南宋的宋光宗有关系。宋光宗，有钙和维生素D可以一起吃吗？钙和维生素D可以一起吃吗？答案是可以的。细心的人会发现，市场上很多钙剂就是同时含有钙和维生素D的复合制剂。为什么补钙的同时还需要服用维生素D或者活性维生素D呢？人体骨骼需要钙，但是冬天怕冷，手脚冰凉的朋友看过来，这5个方法助你暖和过冬在中医看来，判断身体是否健康，有个最基本的指标，就是三头不冷。这三头指的是，脖子上的头，手指头，脚趾头。这三头都不冷，首先代表这个人的阳气水平正常。在这个基础上，无论是治病还是调理家里保存土豆，最忌放冰箱保鲜，放这三地方，是在逼土豆长芽你们这些土豆吃不完了，不如把它放到冰箱里面。土豆放在冰箱里，你这个想法可就错了。因为土豆和我们普通的蔬菜是不一样的。其实土豆在保存的时候有很多的禁忌，有三个地方是千万不可以放的。接隔夜水隔夜茶隔夜菜隔夜肉，哪个不能吃？医生讲出了实情虽然说现如今的经济发展水平已经提高了很多，人们的物质生活也有了很大的改善，但是中华民族节俭的这个传统，还一直保存下来。很多人家的经济条件好了，每天所吃的食物也有了很大的变化，从之前冬季养生，坚持吃3果3菜3肉，或许可以开胃健脾补血补肾到了冬天，由于天气原因，吃什么食物，对于大家的健康也是非常重要的。一般来说，尝试吃3果3菜3肉，针对冬季养生，可以发挥非常不错的效果。那么，3果3菜3肉究竟指哪些东西呢？能否实现开冬季血压难以控制？医生提醒做好4件事，血压或能平稳过冬严寒冬季到来，一天比一天寒冷，给高血压患者带来严峻的挑战。血压遵循热胀冷缩的原理，受伤寒冷刺激后血压收缩，易导致血压水平升高北方冬季室内外温差较大，给血管带来严重冲击，使得血压波动