坚持每天刷两次牙，竟然牙齿还会出问题？

　　每个人都希望拥有整齐美白漂亮的牙齿。为了保持口腔卫生，我们每天早晨和晚上都要刷牙，但是口腔和牙龈有很多问题！这到底是为什么？可能是你没正确刷牙，或者出现其他健康危机！1.通过牙齿看健康
　　通常，牙齿问题是由牙齿不洁引起的，但实际上，这也可能是病理状态。
　　1,压力过大
　　据统计，有70％的人在睡觉时可能会磨牙。肠道寄生虫会刺激神经引起磨牙，但是现代人通常更加注意卫生，这种情况很少见。过度的压力和情绪紧张也会引起磨牙。
　　2,营养不良
　　高达83％的偏食和贪食症有牙齿侵蚀的迹象。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜可辅助增强牙齿的硬度和坚固度，其中的纤维素对牙齿还有辅助清洁的作用。
　　3.肝病
　　肝细胞受损，凝血功能下降，牙龈和鼻腔容易出血，女性月经量过多。适当摄入维生素C和维生素K可以缓解症状。
　　4.骨质疏松症
　　牙齿是骨骼系统的一部分，牙齿的健康状况也能反映骨骼情况。牙齿过早脱落，很可能是全身骨质疏松症严重的表现。随着年龄的增长，钙吸收能力下降，骨密度下降。中老年人可以补充适量的钙。
　　二，刷牙常见错误
　　1,刷牙太用力
　　许多人认为刷牙力气越大，牙齿越干净。实际上，力气太大会损坏牙齿和牙龈，容易引起牙龈萎缩，口腔溃疡等；它也会引起牙釉质的磨损，导致牙齿龋烂。
　　建议：刷牙的强度不宜轻也不宜重，建议清洁牙齿表面。
　　2,刷牙时间过长或过短
　　我们都知道刷牙时间太短刷不干净，但是我们不知道太长的时间也是有害的。它不仅会损害牙龈和口腔粘膜，容易引起炎症，还可能导致牙龈萎缩。
　　建议：每次刷牙时间约为2-3分钟。
　　3.吃完后立即刷牙
　　有些人提倡饭后立即刷牙，这样就可以及时清除牙齿中的食物残渣，并有助于保护牙齿。实际上，这不是科学的。
　　口腔专家说，进食后，尤其是进食酸性物质后，牙齿表面的牙釉质会受到刺激并变得疏松。此时刷牙会损坏牙釉质并威胁牙齿的深部牙本质。
　　建议：饭后不宜立即刷牙。可以先用温水漱口，然后过一会儿再刷牙。每天刷牙2-3次。
　　4.牙刷太大或太小
　　牙科专家发现，80%中国人使用的牙刷普遍偏大。每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，不够灵活；牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。
　　建议：成人应选择短而窄的刷头，约长2.54-3.18cm，宽0.79-0.95cm；刷毛软硬适中，2-4排就足够了。
　　注意：一般牙刷的使用期限不要超过三个月。当牙刷根部颜色变深、刷毛磨损变形或感冒痊愈后，都应该更换牙刷。
　　5.始终横向刷牙
　　调查显示，超过90％的中国人使用横向刷牙方法。这种方法不仅不能刷牙齿之间的间隙，刷不干净，而且很容易磨损牙釉质，使牙齿变得疏松敏感，并引起一系列的牙龈问题。
　　巴氏刷牙法
　　①刷牙齿外侧：刷毛与牙齿成45°角，以画小圆圈的方式，两至三颗牙前后来回约刷10次。
　　②刷牙齿内侧：刷毛对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。
　　③刷牙齿咬合面：也是两颗牙来回刷，可以稍微加点力刷。
　　④刷门牙：上下垂直刷，内外侧都要刷到。
　　⑤刷舌头表面：最后轻刷舌头表面，再用清水漱口即可。
　　6.刷牙前先用水浸湿牙齿
　　在挤牙膏之前，许多人习惯于先润湿牙刷，这样才能刷出更多的气泡，并且刷头会变得更清洁。
　　然而，通过刷洗实现的清洁效果实际上是由牙膏和牙刷在牙齿表面之间的摩擦形成的。浸入水中后刷牙，虽然牙膏会起泡更多，但摩擦力大大降低，清洁度也可能大大降低。
　　这样，刷牙也是一种＂学习＂。要拥有一颗好的牙齿，学会正确地刷牙非常重要，而且不要做会伤害牙齿的事情也很重要。
　　每天三，四颗＂毁灭性牙齿＂
　　1,喜欢喝碳酸饮料
　　市场上大多数碳酸饮料都含有糖，糖与牙菌斑接触后会发生酸性反应，并且该酸与牙齿钙发生反应，很容易导致钙缺乏。
　　建议：少喝碳酸饮料，奶茶等。如果要喝，建议使用吸管以减少饮料与牙齿之间的接触。记住在喝酒后要漱口。
　　2,使用牙齿作为工具
　　用牙齿打开瓶盖，撕开包装，咬绳子……这种行为在生活中很常见。殊不知，这样很容易使牙齿咬折、移位。
　　3.喜欢剔牙
　　饭后剔牙是许多人的习惯，锋利的牙签很容易损坏牙龈。一旦牙龈表面有伤口，细菌就可以利用机会进入牙龈并引起牙龈发炎。它还可能导致牙龈萎缩，牙齿的根部暴露在外。
　　建议：用牙线代替牙签，不仅可以挑选出受影响的食物，还可以清洁牙齿表面。
　　4、不正规的洗牙
　　越来越多的人开始注重牙齿的排列及颜色，洗牙、漂牙的人也越来越多。但若诊所不正规，很容易损伤牙齿，甚至造成感染。
　　建议：有牙齿问题的建议每半年去正规医院口腔科洗一次牙。