血管堵不堵，握拳20秒就知道！医生远离3习惯，血管畅通人长寿

　　在人体内，血管犹如交通轨道，纵横交错，遍布全身。而血管的存在，正是为了给人体各个器官运输血液。不难看出，血管的畅通与否，对人体而言十分重要。
　　当血管出现堵塞时，人体内的血液循环就会受到影响，这不仅会导致人体内各个器官不能及时得到血液的滋养，严重的还会诱发脑梗的生成。
　　那么，怎样做才能检查自己有没有出现血管堵塞呢？
　　其实很简单，大家将双手握拳，坚持20秒，结果便可知晓。
　　具体步骤为，选择一个自己觉得舒服的姿势，双手紧握成拳，静止20秒后松开。
　　然后，打开手掌心仔细观察，若双手迅速恢复正常血色，那么恭喜你，血管并无异常。
　　反之，若是过了5秒甚至更久，双手的掌心还未恢复正常血色，那就要引起重视了，或是血液粘稠、出现堵塞的征兆。
　　若想呵护血管，平时切记远离3习惯，血管畅通人长寿
　　1、饮食油腻
　　在人们全面迈向小康社会的今天，大家的生活水平发生了翻天覆地的变化。
　　现如今，超市里种类繁多的肉类，任君挑选。而在很多家庭的餐桌上，大鱼大肉尤为常见。
　　其实，若平时过多食用过于油腻的食物，会直接增加人体的代谢负担。而体内无法被及时分解的脂肪，会在血管内越堆越多。
　　时间久了，血液中的脂肪含量持续上升，血液会变得异常粘稠，严重的还会诱发脑梗的生成。
　　2、易燥易怒
　　人们常说，气大伤身。这是因为当大家在发脾气的时候，血管的压力会增大许多，这会给人体健康带来不小的伤害。
　　此外，若经常处于易燥易怒的状态，还会影响到血液的起伏波动。久而久之，不仅容易导致血管硬化，还会加速血管出现堵塞的风险。
　　3、长期熬夜
　　时代在进步，科技在发展。现如今，几乎人手一部手机的时代，许多人因此而沉迷于其中。
　　许多上班族，除了加班之外，夜间玩手机直到凌晨的现象也是十分常见。但是，长期熬夜的话，对人体的伤害特别大。
　　当人们在熬夜过程中，人体往往会处于比较兴奋的状态，这会直接影响到人体各个器官进行排毒和自我修复。
　　而人体内过多的毒素一旦无法及时被分解，就会出现血液内毒素过多，引起血液异常粘稠，最终诱发脑梗。
　　保护血管健康，不妨从以下做起，远离脑梗人长寿
　　1、多喝茶水
　　在人体内，水分占比70%。而在血液中，水分则高达83%。及时补充水分有多重要，大家一目了然。
　　其实水分和脂肪，属于相对立的关系。也就是说，水分多的话，血液会稀释，流动速度也会变快。
　　若是在平时饮水的时候，觉得白开水过于寡淡，可以在杯中泡入一些有助于血管健康的菊花。
　　菊花含有非常丰富的水苏碱、类黄酮、硒元素等微量元素，对身体都有好处。
　　3、经常运动
　　对于减肥人群而言，运动是一种非常有效的方式。其实，经常运动锻炼，不仅可以保持体形，还能降低患上血管疾病的几率。
　　当人们在进行体育运动的时候，血液的循环流动会变快，这对血管排毒工作的进行十分有帮助。
　　因此，建议大家养护血管时，首先要主动运动起来。平时可以选择慢跑、瑜伽、广场舞等，这不仅有助于增强血管活性，人体也会越来越健康。