以瘦为美的时代，每个人都有一颗减肥的心。肥胖不只是美不美的问题，更重要的是肥胖与消瘦都会影响您的健康。
　　体重是否标准，体重指数（BMI）说了算。体重指数是衡量一个人肥胖与否的标准。现在网上有很多体重指数（BMI）计算方法，我给大家介绍一种最简单最常用的体重指数计算方法。全世界公认的体重指数计算公式是：体重除以身高的平方。体重指数（BMI）=体重（kg）/身高㎡（m）。注意了，这里体重单位是千克（kg），身高的单位是米（m）。
　　举例说明。一个人身高170cm，体重70kg，那么他的体重指数就是：70/（1.7*1.7）=24.221。
　　上面的表格是体重指数对照表，您可以查一下你的体重指数是否在肥胖区间，是否需要减肥。体重指数（BMI）计算，您学会了吗？

久坐不动的危害有多大？掌握这三点有效预防（附日常操作指南）一份世卫组织报告指出每年竟有200多万人因久坐少动而死！算算，一天上班810小时是坐在电脑前，下班34小时是坐在沙发上看电视看手机，还有12小时坐在各种场合娱乐休闲！澳大利亚昆士兰夏季防晒你还可以多吃这六种天然防晒霜夏季烈日炎炎下，出门就好像被烤焦了一样。保护皮肤除了补水之外，防晒也很关键。爱美的女士们早就准备了各种品牌的防晒霜和各式各样的防晒装备。除此之外，其实生活中有不少水果蔬菜就有很好的食补不如汤补夏季喝汤有讲究DIY做个汤达人夏季的天气又热又闷，人体最易流失水分，且严重影响食欲，容易上火中暑。俗话说，药补不如食补，食补不如汤补，科学喝汤能缓解上述的不适症状，舒舒服服度过一整个夏天。总以为天冷的时候最消耗夏天睡眠有哪些禁忌？你做对了么？我国自古就意识到睡眠的重要性，中医养生名著养生三要中说安寝乃人生最乐。前贤有言眠食二者，为养生之要务能眠者，能食者，能长生。意思是说，人体通过睡眠能够消除机体疲劳，养蓄精神，从而达千金难买，一副长寿心疗处方送给你，请收好人总以为自己强大了，心就会筑起一道墙，只要围得密不透风，一身铠甲，不被别人看见内心波澜汹涌的情绪，便是成熟稳定的成年人。殊不知，真正的强大，是心有猛虎，细嗅蔷薇。面对情绪，需要的是肾好人健康，肾衰百病生。牢记这几点，肾越养越好黄帝内经中记载，肾乃先天之本，负责解毒排尿的过程，可以有效将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。一直以来，肾病作为一种常见病，任何人都可能被它缠身做人谨记四个毋，福报不请自来人活世间，有所为有所不为。那么，哪些是我们不该去做的事呢？孔子论语子罕有云子绝四毋意，毋必，毋固，毋我。这四个毋，短短8个字，体现了人生的大境界，说尽做人的大道理！毋意莫要凭空臆测聪明人，一辈子三不问世上不如意之事十之八九，最好的应对策略便是，常想一二，不思八九。不要想太多，把一切看淡点，心就不累了。有些事其实很简单，想得多了就复杂了。心里装得琐碎太多，快乐就无立足之地。足够睿床头千万别放这些东西，睡不好老得快！太多人犯错晚上翻来覆去就是睡不着，睡眠浅得风吹草动都能醒，想睡一个好觉太难了！失眠原因到底在哪？答案就在你的床头这些物品别放床头！电子产品影响睡眠质量大家有没有睡前先刷刷手机看会儿电视的习惯喝春粥吃春菜，不时不食生病少春季饮食以平补为原则，重在养肝补脾。肝的生理特性就像春天树木那样生发。黄帝内经提倡春夏养阳的原则，可以适当多吃些能够帮助阳气升发的食物，如韭菜蒜葱黄豆芽香菜蜂蜜之类。但也不能补充过肩痛提肩，背痛搓腰，按摩这六个穴位有效止痛是药三分毒，除了吃止痛药，其实，穴位按摩也是缓解身体各部位疼痛的好方法。今天，益延寿为你找出身上六把止痛的钥匙。背痛手助后腰暖辛苦工作一天回到家中，不少人会腰酸背痛。很多人在公园散