餐桌文化上的高脂陷阱，高血脂，脂肪肝都与它们有关，你知道吗？
餐桌文化上的高脂陷阱，高血脂，脂肪肝，肥胖，都与它们有关，你知道吗？
随着我们生活水平的不断提高，高血脂，脂肪肝相关的疾病越来越多，很多人明明忌口，不吃肉了为何血脂还是居高不下？你可能是误入了这些血脂陷阱！
1炒菜油量大
植物油相比动物油脂来说，其中的不饱和脂肪酸比例占很大的优势，但植物油所产生的热量几乎和动物油脂持平，吃过多的植物油，对控制血脂同意有影响。
2主食吃得过大
我们经常吃的面食，白米饭，大饼，面包，馒头等，餐后血糖反应很高，会促成甘油三酯偏高。
3水果吃太多
有些人虽然不吃荤，严格控制主食，但是会以水果来代餐，而某些水果的脂肪含量，含糖量并不低，因此以水果代餐的人群，应该避免摄入脂肪含量高，糖分高的水果，如牛油果，榴莲等等。
4油炸食品
薯片，臭豆腐，油条，这类的零食不健康，而且营养低，为了口感，商家会在烹饪过程中添加过多的食品添加剂，以保证口感，可谓对身体百害而无一利。
5烟酒
临床研究发现，酒能抑制脂蛋白酶的活性，促进甘油三酯的合成，导致血液中的甘油三酯升高，从而形成高血脂。
烟草中所含的尼古丁，一氧化碳会引发动脉粥样化的发生，长期抽烟喝酒会导致高血脂的发生。
6吃得太咸，口味太重。
高血脂和高血压病常常相伴而生，盐的摄入量过多，血压会升高，会影响血脂的控制，因此需要低脂，低盐饮食。
另外：食品生产环境讲究无污染，食品加工讲究无添加，食品营养讲究低脂高蛋白为主。
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