冬季是有理由可以＂磨蹭＂的。中医认为，冬季养生讲究＂养藏＂，生活上可以适当放慢节奏，采取＂慢＂养生的方法来强身。
　　起床慢：给心脏一个适应过程
　　人在睡眠时各项生理机能维持低速运转，心跳减慢、血压下降。人醒后如立即起床穿衣或动作较大，身体没适应过来，就容易出现头晕、眼花等不适，严重的还容易诱发心脑血管疾病。因此，建议中老年人醒来时先不要急于坐起，不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，再靠在床头坐三五分钟，给心脏一个适应过程。
　　排便慢：防止血压飙升
　　专家表示，冬天血管收缩、硬化，有脑血管病变或高血压的患者屏气排便时，各个器官的肌肉都在用力收缩，容易使心脏排血阻力增大、血压升高和心肌耗氧量增加，从而导致心肌缺血、心绞痛等。所以，老人排尿、排便都要尽量缓慢，不可用力过快过猛。排便不畅的老人平时应多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，以保持大便通畅。
　　脾气慢：防心脑血管破裂
　　冬季万物萧瑟，人易触景生情，出现伤感情绪，部分人还容易因小事发脾气。虽然适当发泄不良情绪有利于健康，但＂火＂来得太急对心脑血管有危险。为了稳定情绪，建议多晒太阳，多吃富含维生素B1、维生素B2的豆类、乳类、动物内脏等，以补肾益气、调节情志。
　　（本报综合）
　　【来源：株洲晚报数字版_株洲晚报】
　　声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

哪些食物是胃癌的帮凶？专家提醒胃癌多半是吃出来的胃癌是威胁人们健康的一种常见疾病，调查显示，全球每年胃癌发病率为98。9万，亚洲约700，000例，而中国则为463，000例，占胃癌发病率的46。8。胃癌的发病率仅次于肺癌乳腺癌幽门螺旋杆菌最怕这种饮料，每天喝2次，坚持8周，改善胃部健康作为唯一的一种可以在胃里生存的细菌，幽门螺旋杆菌的存在不仅容易诱发胃炎胃溃疡等胃部疾病，而且也是引起胃癌的高危因素。号称人类史上最成功的病原体，被世界卫生组织列为12种急需新型抗生种植课堂7月份种植什么蔬菜合适？现在2021上半年已经正式过去，时间来到了七月初，一般来说七月很多地区的气温都会越来越高，部分地区的梅雨季也将在7月上旬结束，那么此时种植什么蔬菜比较合适呢？一七月种植什么蔬菜合适7月份上市的时令水果有哪些？这几个正当季随着七月的到来，各地的气温也越来越高了，而炎热的夏季也是大家对各类水果消耗比较大的一个季节。那么此时七月上市的应季水果有哪些呢？1西瓜夏季一直是西瓜大量上市且消耗量较大的一个季节，广东地区这种水果，被称为凤眼果，产量少，风味与板栗相似在广东地区，有着七姐诞的习俗，每到七姐诞的时候，常常可以看到一种叫七姐果的祭品，其实这种七姐果，就是苹婆果。苹婆的花朵奇巧玲珑，犹如镂空雕刻的象牙球，其种子可食，煮熟后味道就像是栗水果黄瓜的产地在哪？水果黄瓜价格为什么这么贵？水果黄瓜是一种新型的菜品，是介于华北型黄瓜和华南型黄瓜的中间型品种，近些年在我国发展得也比较快。其表皮光亮，口感脆嫩，可以当做水果食用，而且营养价值也很高，因此在市场上很受消费者的种植课堂八月份适合种植什么蔬菜？农民朋友看天吃饭这句话是有道理的，什么样的季节就会选择播种什么样的农作物，此时月份已经来到了炎热的八月，而这个月还将迎来立秋节气，那么八月份种植什么蔬菜最为合适呢？1胡萝卜胡萝卜适身上老是有汗臭味？学会这几招，让你清爽一整天夏天到了，女生可以穿美美的小裙子了，男生也可以在家中光膀子穿大裤衩了，但是，美丽舒服的同时，汗臭味也成了大家共同的困扰。出门在外，不管是在公交车上接触陌生人，还是和同事朋友聚会聊天今日夏至，牢记这5点养生知识，整个夏天少生病今日夏至，是中国二十四节气之一，这天是北半球白昼最长的一天，从今天起，昼渐短，夜渐长，是盛夏的起点。夏至后，气温持续升高，且会经常出现暴雨天气，易使人烦躁倦怠。夏至日是一年的阳气之刷牙时，需要刷舌头吗？大部分人都搞错了！难怪嘴巴臭烘烘相信大多数人都知道爱护口腔的常识，也都有早晚刷牙的习惯，就是为了让自己有健康的口腔洁白的牙齿和清新的口气。但是，大家知道我们平时刷牙不仅仅只要刷牙齿吗？舌头也是我们要重点清洁的部位辟谣枸杞到底能不能补肾？看完你就明白了最近几年来，保温杯泡枸杞成了年轻人养生标配。但是网络上经常神仙斗法，一方说枸杞能明目补肾，还能抗癌养生。另一方说枸杞泡水是交智商税，枸杞的各种营养成分含量极低，泡水喝并不能明目或补