过年期间桌上总会看到很多的荤腥食物，可如果吃得太多，就容易会引发肠道肿瘤，有人喜欢吃肥肉，有人喜欢吃甜食，这本身就是无可厚非的，但是也一定要掌握一些饮食注意技巧。主要就是下面的这一些内容。
　　1、注意饮食清淡
　　有人说在过节期间吃了太多的油腻食物，那么在过节之后可以吃一些清淡的食物来有效清理肠胃，因此每天都是吃西红柿以及黄瓜。清淡的饮食并不代表着生冷的食物，主要是指在膳食平衡以及营养合理的前提下，然后选择一些偏向于清淡的饮食，比如少糖少辣少油以及少盐。
　　2、营养均衡不可少
　　有些人在过节之后可能就会每天吃黄瓜凉拌菜，这虽然能够有效做到少盐少油少辣少糖，但是却忽视了膳食平衡以及营养合理。根据膳食指南的提出，每天的膳食中都应该包括蔬菜水果，谷薯类，大豆坚果类以及鱼蛋奶类。每天需要补充超过12种以上，每个星期起码应该有25种以上。
　　3、调整烹饪的方法
　　煎炸的食物能够给大家带来更好的体验，但是过于油腻也会导致肠胃没有办法接受，所以在烹饪的方法上完全可以选择多元化的操作，比如煮炖或者蒸等等。
　　过年期间如果吃得比较多，自然会影响到个人的健康，在这一个阶段首先就应该掌握一些注意事项，不应该盲目得选择油炸的食物，但是也同样应该保证营养均衡，同样需要调整烹饪的方法。

胃炎如何调理？教你三个食疗小妙招，用了都说好我们都知道胃病三分靠药物治疗，七分靠日常的调理。那你知道胃炎如何调理吗？其实不少的食谱都可以帮助调理肠胃哦。那今天就从饮食方面来简单介绍几款适合胃炎的食谱吧，想要学的可以来瞧瞧哦。名中医治病绝招043陈继明温润升阳治久泻作者卢祥之编辑郭娟久泻缠绵难愈，不仅脾阳式微，且多导致肾阳亦虚，肾为封藏之本，有赖脾气培养，而肾阳不振，命门火衰，又能使脾运失职，二者互为因果。故阳虚久泻，多从温补脾肾论治，用药偏女人冬天手脚冰凉怎么办？记得吃6种食物让身体暖和起来寒风萧萧，飞雪飘零，长路漫漫，保暖要紧。一入冬天，冷风肆无忌惮地吹过来。即使我们裹紧了衣服，不露出手脚，还是觉得冷得像要结成冰块一样。尤其是女人，本身就怕冷。又因为想要漂亮一点儿，一日三餐怎么吃出健康？您是不是每天都面对这三大问题早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？如今，对于许多人而言，吃变得更简单了，吃多吃少和吃什么是一件随心所欲的事。因此，饮食结构合理和营养均衡方面被很多人忽女性长期熬夜，会发生什么？大家好，我是黄钰玲医生。女性长时间熬夜，对身体有什么危害呢？我来告诉你一皮肤受损女性长时间熬夜，会使皮肤出现干燥弹性差晦暗无光黑斑长痘黑眼圈眼袋等问题。二免疫力下降，容易生病。很多腰臀酸胀还刺痛？可能是患上了腰肌劳损，注意4点，保护腰部健康你是否会在久坐或者长时间工作之后，腰部臀部出现不同程度的酸胀感或者刺痛感？如果你会，那可能是患上了腰肌劳损。腰肌劳损也被称为功能性腰痛腰臀肌筋膜炎，这种症状不光出现在中老年人和体力清凉宣透方疏风清热凉血化瘀治疗过敏性紫瘢过敏性紫瘢是一种较为常见的微血管变态反应性岀血性疾病，现称作IgA血管炎。多见于儿童及青年，临床上以皮肤出现瘀点瘀斑和粘膜岀血为基本特征。引起本病的原因很多，但多数患者往往很难确定食品安全消费提示柚来了咋吃好？记者李建露浴梧楸白，霜催橘柚黄。秋末冬初，口感酸甜果肉多汁的柚子是很受欢迎的应季水果。柚子可口，吃起来也颇有学问。坊间有关吃柚子的攻略心得有很多，哪些才是正解？让我们来听听专家怎么冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香冬天少吃核桃多吃芝麻，头发干燥皮肤粗糙多吃点，泡着吃真的好香！冬天到了，天气转冷，每到这个时候，我总是皮肤粗糙紧绷，头发干燥掉发，只要用手一叉，就能掉下一把头发，本来就头发不多的我养生饮食萝卜常言说得好冬吃萝卜夏吃姜，现在又到了冬季，萝卜开始大量地上市了。一提到萝卜，我就想了那些靓汤羊肉萝卜汤萝卜排骨汤除去做汤它还可以炒煮凉拌等还可以做泡菜酱菜腌制。同时萝卜营养丰富，有老祖宗留下的好东西！冬天吃它舒筋活络，关节不痛，而且在家就能做今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是醪糟。醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。除此之外，醪糟还有好几个名称江米酒米酒粩糟，等