大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年。今天是1月17日，还有14天就是我们中国人的除夕夜了。1月20日是大寒节气，大寒是24节气的最后一个节气。大寒是我们一年之中最寒冷的时候。那么大寒天到来，我们如何防风防寒？今天来分享这4红2白，可以帮助我们的身体去除寒冷，还能补充我们身体所需要的营养物质。一、4红 大寒节气到来，要多吃这4种红色的食物，其中有红枣，羊肉，红辣椒，红薯等，这些食材含有大量的营养物质，还能帮助我们的身体去除寒冷。 1、红枣 红枣是一种非常适合冬天食用的滋补食材。红枣的外壳颜色大红色，肉质粉红色。红枣的口感：香甜可口。红枣可以洗净后直接食用，也可以用来煮粥，或是用来煲汤食用都很不错。冬天的女人要多吃些红枣，来补充身体所需要的营养物质，还能帮助我们的身体去除寒气。 红枣的营养成分 红枣含有蛋白质、氨基酸、糖类、有机酸、维生素A、维生素B2、维生素C、P等，以及微量元素钙、磷、钾、铁、镁、铝和大量的环磷酸腺苷等。 红枣 2、羊肉 羊肉是大寒前后最适合食用的肉类。羊肉是一种非常滋补的红肉，羊肉的气味比较特殊，也是很多人不爱吃羊肉的理由。羊肉含有大量的各种维生素，铁，钙等营养成分。大寒前后，可以适量吃炖羊肉，或是炒羊肉食用。 羊肉的营养成分 羊肉含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素及维生素B1、维生素B2、烟酸等成分。 羊肉 羊肉汤放入砂锅里炖汤，而且最适合加入萝卜一起炖汤。羊肉炖汤适合全家人一起食用。羊肉汤的汤色奶白，汤香味浓。吃一口羊肉，再喝一口羊肉汤，会让人感觉瞬间都暖和起来。 羊肉萝卜汤 3、红薯 红薯是冬天里最好的一道绿色食材。红薯在种植过程，不需要打农药或是施化肥，所以红薯是非常适合小孩子食用的美食。红薯的品种非常多，有红心红薯，白心红薯，黄心红薯等多种食材。红薯可以用来烤熟食用，也可以成小块煮粥，或是做成红薯干食用。红薯的口感：香甜软糯。红薯是非常适合大寒节气食用的美食。 红薯的营养成分 红薯含丰富的糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物、粗淀粉、维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、锌、铁、镁、钾等元素。 红薯 4、红辣椒 红辣椒是很多人爱吃的开胃食材。红辣椒有柿子椒，小米辣，红辣椒等食材。爱吃辣椒的朋友可以用辣椒炒菜，不爱吃辣椒的朋友可以用柿子椒炒菜吃。红辣椒和小米辣的皮薄，微甜辣口。柿子椒则是肉比较厚实，口感一点不辣，香甜可口。 红辣椒的营养成分 红辣椒含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌。 红辣椒 红辣椒炒鸡蛋的做法 1、将红辣椒洗净去切条状，蒜薹洗净切小段。 2、往碗里倒入3个鸡蛋液，用筷子拌均匀备用。 3、锅里倒入食用油，油热，下入鸡蛋液炒出絮状装盘。 4、锅里倒入食用油，油热下入辣椒和蒜薹翻炒均匀，炒制变色，加入鸡蛋絮，食盐，胡椒粉等调味料翻炒至熟装盘。 红辣椒炒鸡蛋 红辣椒炒腊肉的做法 1、将辣椒洗净切片，生姜洗净切片，小葱洗净切末备用。 2、腊肉洗净切薄皮，锅里倒入食用油，油热下入腊肉翻炒出油。 3、加入生姜，辣椒翻炒均匀，加入生抽翻炒至熟装盘即可。 红辣椒炒腊肉二、2白 大寒到来，不仅需要吃以上的4种红色食材，还有多吃2白，这两百是糯米，山药等食材。在很多地方大寒节气，都会吃糯米等食材来滋补身体。 1、糯米 糯米是一种非常好的滋补食材，是特别适合大寒节气食用的美食。在我们中国很多地方，大寒节气，都会用糯米做好吃的美食，比如糯米饭，糍粑，年糕等食材。糯米的颜色雪白，颗粒和大米一样大小。糯米的口感：软糯可口，是老少皆宜的美食。 糯米的营养成分 糯米中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b2、多量淀粉等营养成分。 糯米 糍粑是很多人爱吃的美食。糍粑是用糯米粉加入清水做成后，经过木棒捶打，或是放入机器加工而成的。糍粑是很多南方等地人大寒节气都会吃的一道传统美食。糍粑的口感：软糯香甜好吃。 糍粑2、山药 山药是一种生在土地里的食材，山药可以用来做菜或是做成主食食用。山药也可以洗净后直接蒸熟食用。山药的外壳颜色是深褐色，外皮上有很多小绒毛。山药肉质雪白，有很多粘液。山药最适合用来和猪肉一起炖汤食用了。 山药的营养成分 山药含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、薯蓣皂苷、B族维生素、维生素C、维生素E，碳水化合物、淀粉等。 山药 番茄酱山药的做法 1、将山药削去外皮洗净，切厚薄适中的薄片装盘摆放整齐。 2、将山药连盘子一起放入蒸笼里，隔水大火蒸熟端出来。 3、淋上番茄酱和果酱就可以食用了。 番茄酱山药 总结 大寒将至，如何防风防寒？需要吃4红2白的食物，温暖舒适过大年。还有2天就到大寒节气了，大寒到来，意味着一年最冷的季节就到来了。在寒冷的东季要多吃以上的4种红色食材和2种白色食材，来滋补身体，帮助我们的身体去除寒冷。我是@湖北人燕子 ，欢迎你留言评论或是关注我，谢谢！
明天入伏，记得2汤3瓜，少吃1样，顺应节气，全家健康过三伏天明天就要入伏了，大家都知道入伏后，就进入一年中最热的时候。入伏，是指进入三伏天的意思。民谚夏至三庚数头伏，这是确立初伏的依据。历书规定夏至三庚便数伏，意思是说，从夏至日开始往后数，每日一膳痰湿体质三伏如何养生？推荐这道药膳饮食小知识不同体质人群三伏天养生指南痰湿质三伏天是从夏至日后的第三个庚日开始，今年是从7月11日开始。三伏天是一年中气温最高的日子，中医认为这是一个春夏养阳冬病夏治的养生好时机，但心脏早搏，这样防治心脏早搏，如何防治心脏咯噔一下，叫早搏，如果在这个窦房结发生，这还是正常心脏，如果在心房心室或者是房室交界发生这就是不正常的。那么早搏，到底需不需要治疗治疗又如何治疗？首先，我们得吃水果有无限的好处，那到底该餐前还是餐后吃呢？每天吃一些水果，能让精神状态更佳，不少小伙伴认为，吃水果不仅能补充丰富的维生素矿物质和膳食纤维，还能增强饱腹感，减少正餐的饭量。但是又有不少人疑惑，吃水果的时间到底是餐前后还是餐后节气养生倏忽温风至，因循小暑来小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。小暑接大暑热得无处躲。7月7日我们将迎来今年的小暑节气，这意味着天气已经不是一般意义上的热，而是炎热明日入伏，有钱没钱，别忘记吃3黄1绿2红，轻松度过三伏天导读明日就是2021年伏天的第一天，而每年的伏天大概有3040天，在这3040天中，是一年中天气最炎热最闷热的时候，此时我们需要更注重一下饮食，从而使身体更加的健康。在三伏天中，我明天入伏，记得喝三豆，饮三花，吃三瓜，应季而食健康度夏今年是7月11日正式进入伏天，所谓伏就是藏的意思，指的是阴气被阳气所迫而藏于地下的意思，三伏天也是夏季最为炎热的时间段，此时阳气最甚，人体在室外工作容易出现乏困和烦躁，所以此时最应晚餐怎么吃不发胖要想晚上吃不胖，一定要注意晚餐吃什么。高油高盐高糖，这种三高食物是不能碰的，它们虽然好吃，但也是长胖的催化剂，晚餐还是要以清淡为主。那么在挑选晚餐的时候，还要注意营养搭配，不论是维农村百岁老人多，大多数都是穷出来的，此说法有道理吗？三农知识分享家农村人谈起老人长寿，都认为老人穷的，寿命长，才能长寿，反而富裕的家庭里的老人，往往就不是那么长寿，很难活过100岁。这种说法对吗？靠谱吗？有科学性吗？在农村就会发现很脂肪肝的饮食注意事项脂肪肝的概述脂肪肝是以肝细胞脂肪过度贮积和肝细胞脂肪变性为特征的临床病理综合征。换句话说就是肝细胞内脂肪堆积过多，当脂肪总量超过肝总重量5，或组织学上肝实质脂肪浸润超过3050，称吃啥补啥靠谱吗？营养师大多站不住脚自古至今，以形补形吃啥补啥的说法一直在坊间流传，并不断有人实践。这些说法覆盖范围广涵盖食材多，今天我们就逐个捋一捋谁对谁错。1。吃动物脑（猪脑鸭头兔头）补脑（）。动物脑中蛋白质含量