Hello大家好，欢迎大家收看农民营养师聊养生。
　　我们家自己种的花生成熟了。今天要我们来挖点起来吃。在农村那花生很普遍，也很普通，基本上呢，家家户户都会种上那么一些。在吃的时候啊方便。
　　可你知道花生的营养价值以及它的养生作用吗？今天我们就来聊聊花生。
　　花生又名＂落花生＂属于豆科一年生植物，原产于南美洲一带，世界上栽培花生的国家有100多个，据我国有关花生的文献记载，我国花生的栽培史约早于欧洲100多年，花生被人们誉为＂植物肉＂，可见它的营营养价值。
　　花生它富含有助于肝脏运行的蛋氨酸和b族维生素，而且含油量高达50%，品质优良，气味清香，除供食用外，它还具有很高的养生价值，适用于营养不良，乳汁缺少等人群食用。
　　花生含丰富的脂肪和蛋白质。并含有硫胺素等多种维生素，矿物质含量也很丰富，特别是含有人体必需的氨基酸，对我们脑细胞的发育，增强记忆有帮助。
　　另外，它的这个花生壳，对久咳气喘，咳痰带血有帮助，它的这个花和衣，就是这个花生米表面的薄衣，对止血，消肿有帮助。
　　花生可以生吃，也可以炒熟了吃，还可以呢，炸成油来供我们食用。在山东一带他们主要就是食用这个花生油。
　　我们也常常把这个生花生拿来，加一点醋泡它一个星期来凉拌吃。这样对我们的血管有保护作用。
　　因此我们平常可以吃一点花生，对我们的养生是有帮助的，朋友们，你们喜欢吃花生吗？好了，朋友们，你们还知道花生还有哪些养生作用呢？欢迎大家在评论区留言，感谢你的收看，还没有关注我的朋友记得点一下关注，我们下期再见，拜拜。（本内容仅供参考，具体应用请遵专业人士指导）

长期吃面条会影响骨骼吗？医生骨量低的人，3种食物尽量少吃40岁以上的人群骨量流失严重，如果受到碰撞，很容易发生骨折，其中最典型也是最严重的就是髋部骨折，一旦骨折就需要手术治疗，且术后也很少有患者能恢复到以前的状态。30的患者即使出院也无63岁男子长期吃钙片，却引发骨疏松，医生提示常吃一种食物养骨骨质疏松已经成为继三高之后的第四大疾病，而且也是一种以骨科疾病为代表的慢性病，引发的并发症也是最为严重的。据不完全数据统计，骨质疏松患者的人群已经高达上亿人，且每年增长的人数也是逐秋季是养骨的关键期，医生提醒做好3件事，或助骨骼越发强壮随着年龄的增长，身体各项机能都在不断降低，骨细胞活性的下降造成骨量也在不断的流失，骨量流失到一定程度就会带来骨质疏松，各种疼痛与并发症使得许多中老年人苦不堪言。刘大爷今年63岁，是经常腰酸背痛？当心患上骨质疏松，常做3件事，骨或慢慢变强壮今年64岁的赵大爷，一直觉得自己身子骨很硬朗，不仅没什么病痛，连感冒都少有。但就在前几天，赵大爷的儿子买了两箱奶，因为着急走就放在了赵大爷的玄关，并且叮嘱赵大爷等自己回来再搬进去，生活中这些常见动作太伤骨，尤其是第一个，很多人都正在做骨骼对于人体的重要性就如同一座大楼的钢架结构般有着不可替代的作用保护骨骼，人体骨量在35岁就开始走下坡路，若是年轻时不注意，骨质疏松就会更早地到来，除了会出现腰背酸痛的症状，骨量流女人年过45，易患骨质疏松，坚持3个好习惯，或能延缓骨骼老化吴女士今年52岁，在家照顾孙子的时候，弯腰捡起孙子掉到地上的玩具，当时就觉得腰有些不对劲，但她没有太在意，以为就是闪到腰了，过一会就能好，但两个小时过去了，吴女士的腰痛不但没有好转35岁男子深夜骨折，悄然离世，医生2种食物吃太多，骨头脆如沙骨质疏松前期症状非常容易被忽略，也就导致大部分骨质疏松患者等到骨折才知道自己的骨质情况，骨折是骨质疏松晚期最为常见的并发症，会对患者的身体和生活造成非常大的影响，甚至还会危及生命。小米竟是骨质疏松发物？医生保护骨骼，这2种素食尽量少吃随着生活水平的逐渐提高，骨质疏松越来越成为人们较为常见的慢性疾病，根据数据统计显示，我国有1。1亿人被列入潜在骨质疏松人群，位居全球第一，这个数据并未包括还没有诊断出来的患者，可见吃葵花籽能不能养骨？立秋后，一种食物养骨，骨不好的人不要错过家住山东济南的徐大哥，今年55岁，是一家公司的仓库管理员。平时的工作也就是对仓库内的货物进行管理，真忙起来时就会很累，平时也就是那样，不过最近徐大哥的脸色不好看，而且接连请了了好长停经后的女性，是骨质疏松的高发人群！做对1件事，好处不请自来女性一生中能排出的卵子是有限的，每次生理期都会排出，等到卵子排完，也就是女性停经后，卵巢不再周期性地分泌雌激素，女性体内的激素平衡也会被打破，也就是在这个阶段，女性开始出现更年期。骨科医生坦言养护骨骼，坚持做好2件事，骨质疏松或能悄悄溜随着我们的生活条件越变越好，饮食结构也发生了很大的改变。不良的饮食结构导致很多人都患上了骨质疏松，因为早期的骨质疏松症状并不明显，病情就被多数人所忽视，导致病情日益加重，最终面临骨