随着生活水平的提高，很多人都开始讲究养生，都渴望长寿。我们也都知道长寿跟心态有很大的关系，同时呢跟饮食也有不可分割的关系，今天跟着小编一起来看看长寿的老人平常饮食都吃什么呢？
　　1、喝粥
　　著名的经济学家马寅初和其夫人都是百岁老人，老夫妻二人的日常饮食中最常见的就是燕麦粥。每天早晨都要喝一杯，从不间断。
　　2、鸡蛋
　　据调查发现，众多百岁老人，每天都要吃一个鸡蛋。这是因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和氨基酸，不但能增加饱腹感，预防老年痴呆，还能延缓衰老。不过需要注意的是一天不能吃太多鸡蛋。
　　3、坚果
　　像核桃、栗子、开心果、榛子等这些坚果中，都含有丰富的营养元素，适量的吃坚果可以清除体内的自由基，延缓人体的衰老，提供身体所需要的能量。
　　4、苹果
　　俗话说，每天吃一个苹果，医生远离你。这主要是因为苹果中含有丰富的矿物质元素和蛋白质，同时果胶和膳食纤维含量也比较高，这些都有益于人体肠道的保养。
　　5、黄瓜
　　黄瓜中含有大量的水分，老年人经常吃黄瓜，可以帮助降低血糖，减少口角炎的发生。同时还可以预防肌肤皱纹的出现，对身体健康有很大的帮助。

上海名老中医蔡小荪临床应用蒲黄经验作者周翠珍，指导蔡小荪沪上名医蔡小荪临诊运用蒲黄治疗妇科诸种血证，有其独到见解。吾有幸追随蔡师临床学习十余载，亲聆教诲，耳濡目染，深有体会。兹将蔡师经验作一简述，冀飨同道，启迪后学在古代，为何有人既是文坛大家，又是中医大夫？在我国古代，有一种现象颇为引人注目，这就是中医与人文紧密融合共同繁兴医学家与文学家彼此倾慕结为挚友。更令人称奇的是，在这个群体中，有的人既是提笔便能写出锦绣文章的文坛大家，也是出手名老中医推荐书单（精品）一黄煌教授推荐的书1近代中医流派经验选集（费伯雄）2范中林六经辨证医案选3医醇誊义（费伯雄）4皇汉医书（汤本求真）5余听鸿医案6郑钦安医书阐释7伤寒心悟（程昭寰）8蒲辅周医疗经验集吴棹仙密传穴位诗少商湖海一渔翁，鱼际太渊任转蓬，漫道经渠不可测，还叫尺泽起蛟龙。商阳茅屋二三间，合谷阳溪第几湾。九曲池边云影谈，港天星斗浴波澜。秋风历兑内庭西，陷谷冲阳过解溪。三里未知何日到，几番伤风咳嗽，郎中对头学过医的人都读过药王孙思邈的大医精诚，其中有一句非常经典的世有愚者，读方三年，便谓天下无病可治及治病三年，乃知天下无方可用。初出茅庐的时候，初上临床的时候，觉得自己满身武艺，啥病都中医泰斗岳美中巧用偏方治大病业师岳美中教授年幼时行医冀东冀西一带，在唐山地区有神医之称，担任过唐山卫生局的中医顾问。1954年调中国中医研究院工作，在国内外有很高的声望。岳老在年轻时除了通读中医典籍外，还潜心病来如抽丝，病去也如抽丝前几天门诊，来了一位49岁的女患者，来调理脾胃，一进诊室，就很高兴，说大夫，太感谢你了，我的鼻炎在你这里调好了，这次有新问题，还来找你。我也很高兴，就问，吃了多久，她回去年吃了六个饿肚酒，醉死牛这也是一句很经典的谚语，笔者不是酒场中的人，体会不多。但若干次自己大醉的经历发现，喝大酒真的会失态，喝大酒真的会伤身，空腹喝大酒真的会醉得断片掉。记得跟一个领导喝酒，一开始，领导特天涯养生贴笔记脸上也是可以刮痧的。第一步必定是润滑，不然会拉伤皮肤。刮痧的方向都是朝着耳朵这个方向去，一般由面部中线开始，额头从中间往两边，面颊从中间往两边，下巴从中间往两边，注意下巴，是从下巴夏季最解渴的5种饮料，你喝过几种？这样的文章写得人很多，但我所写的内容，和你以前看的不一样。天气炎热潮湿，整个城市像是一个蒸笼罐子，人们就像生活在罐头里面，这时，你看到超市里冒着冷气的冰凉小饮料雪必份大七夕冰封建里徐风瑞中医跟诊笔记六经为病尽伤寒编者按大概五六年前笔者读到这篇文章，当时感慨颇多，分享给大家。文章选自网络，读者当有定见，若有侵权，请联系删除。作者广州中医药大学徐风瑞在我08年刚刚开始学医的时候，就有一个临床十