便秘是危害人们身心健康的疑难病症之一。老年人以慢性功能性便秘多见，常表现为排便次数减少，同时排便困难，粪便干结，排出困难，患者不仅有腹胀不适、食欲不振、心烦失眠和头晕等症状，严重便秘的老年人还可发生粪便嵌顿、痔疮、肛裂，甚至诱发心绞痛和脑血管意外，从而危及其健康和生命，损害其生活质量。下面介绍一下如何护理便秘老人。
　　1.心理护理：排便是通过神经反射来完成的，焦虑、恐惧和悲观失望等因素均可造成便秘。便秘时病人常会出现痛苦、烦躁、焦虑等情绪反应，应尽快找出便秘的原因并采取帮助排便的措施，同时做好安慰解释工作，解除老年患者的思想顾虑和心理压力，使其情绪舒畅，加强与医疗护理的配合早日解除便秘。
　　2.饮食调整：介绍饮食与排便、饮食与疾病康复的关系，并根据病情制定合理的饮食，使患者及家属配合。适当增加含纤维素高的食物摄入,如粗粮、豆芽、水果等；适当增加脂类食物摄入，如花生油、芝麻油。增加饮水量,每天饮水2000~3000ml饮食上避免过度煎炒,酒类及辛辣刺激,寒凉生冷之物。
　　3.在身体状况允许的情况下进行适量的活动,避免久坐久卧,增强腹肌力量,促进气血流通。
　　4.养成定时排便的习惯,即使无便意,也要按时如厕。排便时注意力集中，不听音乐或看报纸。
　　5.用药护理:（1）可口服麻仁丸、槐角丸、牛黄清胃丸等润肠通便的中药制剂；(2)严重者可用开塞露塞肛,先试用1支,如无效可再用2-3支,每次使用开塞露后,应嘱病人保留数分钟后排便。(3)对于开塞露无效者可用温肥皂水500-800ml灌肠,刺激肠蠕动,清除肠腔粪便。(4)正确使用通便剂,避免滥用刺激性泻药，长期使用可造成肠微生态紊乱,肠动力下降致药物性便秘,甚至可诱发心、肾功能不全等，应逐步将刺激性泻药撤除。(5)调整肠微生态,补充肠微生态制剂,纠正便秘时的菌群失调,促进食物的消化、吸收和利用。
　　康康照护，关注失能老人的照护（李娜供稿 邢玉华编辑）
　　参考文献
　　[1]https://www.docin.com/p-2006754598.html&dpage=1&key=%E4%BE%BF%E7%A7%98%E6%80%8E%E4%B9%88%E6%B2%BB&isPay=-1&toflash=0&toImg=0

长期坚持健身会收获多种益处，唯有坚持下来的人才会深有感触每一个选用健身的人，都对自个的身材有更佳的希望，但，并不是每一个人都能从头至尾健身。对大部分外行人而言，健身是枯燥的，乏味的，难于维持你需要充足的恒心和耐心来消除自个的堕性，维持健计划要减肥的你，减肥时这4种材料，尽可能要少端上饭桌现如今的社会，男女生都不愿意过胖，因为过胖不但令人看上去臃肿不好看，还令人感觉不舒服，尤其是腹部赘肉多的人，坐着站着都感觉呼吸困难。因此，现如今大家每一个人身旁都是有一股十分强烈的晚餐后半小时，做好这4件事，有益于肠胃消化，有助身体健康要想健康平常就需要培养一个好习惯吧，实际上健康养生不但只是平常的作息，饮食构造，还包含了餐后，培养优良的作息，健康的饮食习惯性，有效的健身运动，维持好的心态等都是维持健康的好习惯，减肥期间内，怎么才能降低对美食的欲望，控制卡路里摄入？我们知道，卡路里过盛会让自身渐渐沉积脂质，身型渐渐地长胖。减肥瘦身的人，一定要懂得操纵卡路里摄入量，才可以给自身形成热量缺口，推动体脂减少，使你渐渐地变瘦。可是，很多人的胃口较为充戒掉3个不良习惯，维持2个习惯，促使脂肪分解身材慢慢变瘦减肥瘦身不只是说说而已。你需要行动才可以有所收获。减肥瘦身的关键是给身体造就热量缺口，推动身体溶解贮备脂质，渐渐地减肥瘦身。减肥瘦身不可急于求成。长胖不是一件短时间的事情，减肥瘦身羽毛球是女性减肥最佳的有氧运动，每天坚持这个时间会有显著效果减肥的方法有很多，哪一个适宜自己，需要好好地了解和学习。减肥的方法有两类，有氧运动和无氧运动。有氧运动主要是消耗动能协助减肥，而无氧运动是提升肌肉能量，进而做到优良的健身功效。很多牙洞从小到大，从有到无牙洞从小到大，从有到无第一步浅龋当我们身上有小黑点时，您毫不在意地说没事的，没感觉。牙医说龋病是由以细菌为主的多因素导致的牙齿硬组织发生慢性进行性破坏的一种疾病。已经开始浅龋即牙釉5个错误的健身行为，或能帮你绕开无用行为更高效的锻炼运动的群体，要学习大量的运动观念，才可以更为合理的锻练，获取更佳的身型。学习健身男模的一点过来经历，能够使你少入误区，更高效率的锻练。这5个错误的运动行为，期盼你不要犯！没订制运动牙齿掉了一小块该怎么办？牙齿掉了一小块该怎么办？牙齿掉了其实也是非常常见的牙科疾病，对牙齿的修复材料方法都是多种多样，不过需要根据缺损情况来考虑。根据不同的情况，修补的方法也不同。一如果未伤牙髓可以通过补牙齿不齐是一种病牙齿不齐是一种病！不只是一个牙医在说，我国的口腔疾病发病情况很不乐观。相比于欧美国家，我国大部分人的牙齿几乎是可以用烂来形容，其实归根结底主要原因还是牙齿不齐。很多人认为牙齿不齐只7个步骤带你进入慢速倒立撑的练习导读你是否想像下图中一样进行一个简单而炫酷的慢速倒立呢？如果你现在在进行倒立练习或者有一定的力量基础，那个这个教程我相信会给你带来一定的帮助！步骤一单腿乌鸦式，这是一个基础的练习，