1、食物多样营养更均衡：没有任何一种食物能够满足人体所有需求，不同种类食物当中的营养物质都不一样，食物越多样，营养越全面。
　　2、吃的更安全：可以降低某些潜在的风险，过于单一的食物，增加了食品安全风险，比如我们总爱吃猪肉，有一天发现猪都感染了猪瘟，这时候最受害的就是总吃猪肉的人群。
　　3、营养素协同作用：营养素之间可以相互促进吸收，比如维生素C可以促进铁的吸收，维生素D可以促进钙的吸收，因此多种食物搭配食用，营养吸收更高效
　　4、平稳血糖，增强饱腹：多种类食物尤其是富含膳食纤维的食物进入体内，可以延缓血糖升高，平稳血糖，对糖尿病人及胰岛素抵抗人群非常重要；同时可以延缓胃排空，增强饱腹感。

我的理想理想是美好的憧憬，理想是崇高的，是勇往直前的骑士；理想是人生导航的灯塔，照亮前方一片光明；理想是一艘乘风破浪的帆船，是长风破浪会有时，直挂云帆济沧海的信念；理想是永不停歇的脚步……快乐的中秋节作文600字ldquo；海上生明月，天涯共此时rdquo；。中秋是一个团圆的节日。今年中秋节，我要和爸爸妈妈回婆婆家过节。上午，我们很早就出发了。在回家的路上，我说：ldquo；我好……生活处处有语文给我的启示作文中午闲来无事，独坐教室一隅，偶然间看到桌上那本和我一样无聊的语文书，轻轻地翻开她，猛然间，感到语文这两个字是那样熟悉，又是那样陌生。记得从我刚上学的时候就认识了她，可是将……冬天的树叶作文导语：大小不一的树叶跳的是空中飘落舞。下面是小编整理的一些关于叶子的优秀作文，欢迎查阅，谢谢！篇一：冬天的树叶作文北风呼呼地吹，鹅毛大雪覆盖了整个大地，到处都是银装素裹。……老师，谢谢您老师，我想对您说：ldquo；谢谢您！rdquo；是您用坚定的步伐带着我走出了纠结的阴影，是您用温柔的话语让我变得大胆起来，是您用粗糙的双手把摔倒的我轻轻扶起，是您用昂扬的斗志……论命运命运一词，其实包含了极丰富的内容，在不同地区，不同时代，不同历史背景下对命运有不同解释。文明古国如中国、巴比伦、希腊等无不在其学术思想和宗教上表现出其对命运的好奇。执掌着人类的……万圣节作文450字十月是一个狂欢的季节，在十月四日这一天，我们去了杭州乐园万圣节，那里绝对狂欢。站在万圣节狂欢区门口，有一个巨大的、恐怖的骷髅，足有10米高，可壮观了。狂欢区里的娱乐设施很……小学六年级关于合作的作文600字第一篇大家常说ldquo；团结合作力量大rdquo；这句话，可是真正能做到团结的人又有几个呢？能做到这一点的不是具有高超智慧的人类、不是威猛的老虎、更不是庞大的大象，它们……端午节的习俗作文1000字集合8篇端午节的习俗作文1000字篇1农历五月初五，是家乡最有特色的日子端午节。虽然端午节是中国人民中一个十分盛行的隆重节日，无论在中国南方还是北方，都有过端午节的习俗。但我感觉……以元旦为题材的四年级作文8篇以元旦为题材的四年级作文1元旦又到了，我们高兴的一蹦三尺高，因为一年一度的元旦联欢会又要开始了，在我们看来，这天就像我们的狂欢节一样，我们又要大干一场了。到了下午，……人机，思考，价值观随着现代科技的发展，人工智能的势头越来越猛，许多智能化机器都趋近于完善，给人类带来极大的便利。与此同时，越来越多的人开始担心人工智能给人类造成的潜在隐患，多数人认为，如果计算机……2015北京高考零分作文我们需要深入灵魂这种爱高考将至，小编整理了关于高考零分作文，非常有才，快来围观吧。祝高考顺利，金榜题名。我们需要深入灵魂这种爱深入灵魂的热爱是怎样的？大概是深入骨髓，时刻挂牵，一丝波澜便……