人的一生大约有1/3时间在睡眠中度过。它对于我们的健康至关重要。但是如今越来越多的人被睡眠问题困扰。
　　经研究发现，错误的睡眠方式会导致认知功能障碍，记忆功能下降、注意力下降等，会导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现嗜睡现象。还有可能男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。
　　每个人都希望拥有一个良好的睡眠，但是一些关于睡眠的错误认知，是影响我们正常睡眠的重要因素。
　　01 酒精助眠
　　酒精助眠刚开始能帮助你很快入睡，但是会使睡眠的整体时间减少。
　　02 看电视入睡
　　许多人躺在床上看电视，希望能够帮助入睡。但是睡着后不久就会醒来，使得睡眠质量降低。
　　03
　　睡前剧烈运动
　　很多人认为把自己搞得很累，然后很快就会入睡。但是过量的剧烈运动就会令大脑兴奋，反而不利于提高睡眠质量。
　　04
　　周末补觉
　　一到周末，很多上班族就会趁机补觉，但是睡眠不规则就会出现食欲低下，恶心，变得抑郁。或者是无法集中精力。
　　总而言之，我们必须重视睡眠问题，采取措施进行预防和治疗。毕竟身体是革命的本钱，健康的身体才能有更好的未来。

你会喝水吗？你会喝水吗？喝了几十年，谁不会！你这不是没问题找问题吗？不一定，就是那些喝了七八十年水的老爷爷老奶奶都未必敢说我会喝水，我知道科学饮水！其实，喝水有许多讲究，有许多学问。不同年龄不喝豆浆好处多，特别是女生，但友情提醒6类人群喝豆浆要注意说起早餐很多人不由得想起豆浆油条，大家也知道油条这类油炸食物，并不适合长期吃，对身体健康有害。但是长期喝豆浆确实对身体健康有着诸多的好处，特别是对于女生来说，长期喝豆浆给你带来不一春节期间如何预防脑卒中全媒体记者侯利平记者近日在采访中了解到，随着气温降低，脑卒中患者明显增多，而脑卒中患者的年龄也呈现年轻化趋势。春节临近，应如何预防脑卒中呢？专家介绍，脑卒中的发病率在春节期间成倍地每天一点养生知识长寿三国时期东吴水军大都督周瑜因胸襟狭窄，嫉妒诸葛亮的雄才大略，又屡遭失败，怒气填胸，以致箭伤复裂，36岁命归黄泉，临死前发出既生瑜，何生亮的哀叹。嫉妒是一种以自我为中心的不健康心理，鸡蛋再好也别这样吃，细菌翻倍还毁肠胃鸡蛋，是很多人早餐的好选择。它是优质蛋白来源，富含多种人体必需氨基酸，同时含有多种维生素及硒等人体所需营养元素，营养杠杠的。而且，小孩吃鸡蛋有助于身体和智力发育老年人常吃，可获得胆今日起进入五九天！养生切记五大忌，多吃四个一，预防三种病俗话说五九六九沿河看柳，意思是五九以后，大地逐渐回春，天气转暖。熬过了最寒冷的三九天四九天，五九天的温度渐渐回暖，但此时仍不能忽视养生的重要性，来看北京中西医结合医院主任医师柴丽宏人过50岁后总没劲？多半是气虚！中医告诉你如何调理50岁可以说是一个风水岭，身体健康状态跟以往相比，大不如从前，有不少人总感觉身体没劲，动不动就喊累，这到底怎么回事呢？难道真的是年纪大的原因吗？为什么会感觉没劲，可能跟两个因素有关年尾岁首老年人起居饮食有讲究红网时刻1月26日讯（通讯员陈双）年尾岁首，时值24节气中的大寒至立春时节。冬季与春季交替之际，阴寒之气力度虽将削减，但阳气刚开始缓缓升发，气温仍然较低，很多地区还是雨雪冰霜覆盖，坐便好还是蹲便好？上厕所需要注意3点，不妨了解一下导语机体需要每天摄入更多的营养来维持自己平衡，通过身体当中的代谢循环以及血液流动速度，将身体当中的代谢废物以及垃圾毒素排出体外，以排便和排尿的形式排出。上厕所是每个人每天都要做的一每个人都可能得脂肪肝？这份护肝指南请收好有一些朋友，平时感觉自己健康状态还可以，也没有什么特别的不适，但在拿到体检报告的一刻，看到上面的脂肪肝字样还是破防了。有这样情况的朋友可能还不少，因为我国脂肪肝的患病率很高我国城市黑米为什么不能随便乱吃？医生提醒这4类人不宜多吃，多加注意中华民族地大物博，在这片广袤的土地上，丰富的物产，多种多样的食材造就了人们不同的饮食文化，而且在上下五千年的历史传承当中，民以食为天的思想已深入人心。特别是到了现代社会，人们的生活