对于人体来说，钙是一种非常重要的物质，一旦缺失，就可能会导致机体出现 腰酸背痛、手足抽搐、乏力、盗汗、便秘、骨质疏松 等症状，给我们的生活带来极大的影响。
　　因此在日常中，很多人拿都把补钙当做持之一生的话题，牛奶、豆浆、骨头汤……多种方式轮番上阵，但是一通操作下来，却往往收效甚微。
　　那么这究竟是怎么一回事呢？其实，很可能是陷入了 补钙的误区 里。
　　如果补钙的方式不如，不仅不能起到很好的作用，反而会 妨碍身体对钙的吸收 ，从而使本就缺钙的身体变得更加难以为继。
　　为了解决大家补钙的困惑，今天就让我们一起来了解一下那些常见的补钙误区，为你的健康保驾护航。
　　认为吃牛肉有利于骨骼
　　牛肉本身的含钙量其实很低，并不能起到很好的补钙的作用，加之它含有大量的＂成酸性元素＂，会 增加体内钙元素的流失，并减少对钙的吸收 ，是以对于要补钙的人来说，是非常不友好的。
　　认为蔬菜不补钙
　　许多人认为蔬菜和补钙没有任何关联性，因此在补钙时总是选择性地忽略对蔬菜的摄入，但其实这种行为是非常不对的。
　　首先，蔬菜中含有大量的钾、镁等微量元素，可以 帮助我们维持体内的酸碱平衡，对减少钙质的流失有着非常重要的作用。
　　其次，在许多绿叶蔬菜如小白菜、芥蓝、芹菜等中，都含有丰富的钙质，可以有效补充人体的所需的钙。
　　因此对于要补钙的人来说，千万不要放弃对蔬菜的摄入，不仅不利于健康，而且于补钙而言也没有什么益处。
　　认为多喝骨头汤就不会缺钙
　　骨头汤里的营养物质虽然很丰富，但单纯靠喝骨头汤其实很难达到补钙的效果。
　　因为骨头的含钙量虽然比较高，但都是以磷酸盐的形式存在的，很难溶于水，所以不管用多少骨头炖汤， 本质上都不能增加骨头汤的含钙量 ，和喝自来水补钙并不差多少。
　　策划  康桥
　　文案  思思
　　医学审核  辛凯
　　河南中医药大学三附院主任医师

男性被踢裆到底有多疼？医生只有蛋蛋痛过的男人才能体会网络上流传一种说法正常人可以忍受的最高疼痛大概是45del（痛觉单位）的疼痛，女人生孩子的时候疼痛级别大概是57del，相当于同时折断20根骨头，但是，男孩子蛋蛋被人踢到的话，大概这5类人是甲状腺疾病高发人群，建议定期预防检查众所周知，甲状腺是我们人体的内分泌器官，它对于我们的健康是非常重要的。只不过近年来，很多人由于工作饮食生活习惯等原因，不注重甲状腺的保养，导致甲状腺有所损伤，诱发了一些甲状腺疾病，虾的诱惑小龙虾，想说爱你不容易如果说火锅是冬天的正确打开方式那么小龙虾就是迎接夏天的仪式感又到了可以疯狂暴走吃龙虾的季节大街小巷充斥着各色龙虾店五香的蒜蓉的麻辣的好吃到根本停不下来随着夏季的到来，小龙虾大量上市粽子虽好，但你也不一定能吃端午节的习俗是吃粽子，但是，有些人不宜吃粽子。都有哪些人不适合吃粽子呢？粽子虽好，但也不是所有人都适合吃。尤其是广东海南福建江浙等地的粽子，不但以的较难消化糯米为原料，多预先用酱油炎炎夏日，你得空调病了吗？炎炎夏日再度来袭，每年一轮的高温大战也即将拉开序幕，各大降暑偏方网红凉茶祖传汤药即将上线。为了迎接这个时刻，各家各户想必也早已准备好熬制绿豆汤仙草蜜凉茶等降暑汤水的材料了。除了内在夏天得了空调腿？不妨试试这些运动空调病并不是一种病，而是由于长期待在空调房而引起的咳嗽喉咙干痒流鼻涕等不适情况。除此之外，小素还时常听到一种说法空调腿。同理，空调腿也是由于人长期待在空调房，膝关节长期受凉刺激，而59岁男子吃杨梅连核吞引发肠梗阻，你还敢这样做吗？近日，浙江59岁男子因迷信杨梅核可以清肠的说法，吞食后引发肠梗阻而就医，做肠镜意外发现肠道肿瘤，但90肠道肿瘤为恶性肿瘤。你知道肠梗阻吗？任何原因引起的肠内容物通过障碍统称肠梗阻。学会这几招，轻松就和蚊子saygoodbye夏天不仅热还有讨人厌的蚊子，白天还好，可是一到晚上就容易影响我们睡觉。今天小素就介绍5个睡觉防蚊子的方法。第一个是在房间放几瓶糖水，第二个是在家里安装橘红色灯泡，第三个是在床上挂蚊熬夜一时爽，一直熬夜一直爽？你已经有多久没有好好睡一觉了？每天10点才到家，完成洗漱就11点了，有时还要回复工作群里消息，一切忙完又过了12点。哎，不行，光是想想就开始头疼了。这个时候睡是不是熬夜了呢？目前并得了红眼病，这些饮食禁忌你可得记清楚了红眼病又叫作急性或亚急性细菌性结膜炎。在患病期间需要在饮食方面有所禁忌，比如不能够吃辛辣刺激类的食物，不要吃鱼虾等海鲜类食物，此外，还需要禁忌烟酒。由于这些饮食或习惯容易引发炎症加关于麦粒肿的那些事，这儿为你一网打尽01什么是麦粒肿？麦粒肿俗称针眼，是睫毛毛囊附近的皮脂腺或睑板腺的急性化脓性炎症。眼睑有两种腺体，在睫毛根部的叫皮脂腺另一种靠近结膜面埋在睑板里的叫睑板腺。眼睑皮脂腺感染称为外麦粒