随着孕育知识的普及，我们都知道，怀孕是夫妻双方的事，单靠妻子的努力是远远不够的。
　　男性在此过程中，也要承担着一半的责任。
　　因而对于备孕来说，不仅妻子要做，丈夫也同样需要做好准备工作，这样不仅能够提高受孕率，对宝宝的健康也是大有裨益的。
　　那么对于正在备孕期间的男性来说，应该通过什么样的方式来正确备孕呢？
　　首先，不良的生活习惯是导致当今男性不育的主要原因。
　　因此对于正在备孕的男性来说，应做到少吸烟、少喝酒、坚持锻炼、按时休息，避免胡吃海喝和持续高温。
　　其次，可以在日常饮食中多吃以下几类食品，以提高精子质量。
　　丨深绿色的蔬菜
　　比如菠菜、生菜等，这类蔬菜含有丰富的微量元素和维生素，能够有效改善我们的精子质量。
　　丨豆类
　　如豆腐、豆浆等，豆类食物中含有的大豆异黄酮可以提高我们精子的抗氧化能力。
　　丨杂粮
　　杂粮里含有的叶酸含量比较高，能够维持我们精子的完整性，从而提高它的质量。
　　策划  辰辰
　　文案  波智
　　医学审核  潘周辉
　　郑大三附院生殖男科副主任医师

2019国家基层糖尿病防治管理手册（1）糖尿病的筛查2019国家基层糖尿病防治管理手册刚刚发布，为尽快熟悉内容，方便记忆，今天起将每天总结一文。今天讲糖尿病的筛查1。对2型糖尿病高危人群，建议其每年至少测量1次空腹血糖。2。对糖尿病2019国家基层糖尿病防治管理手册（4）口服降糖药生活方式干预（包括饮食控制和运动）是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终。如果单纯生活方式不能使血糖控制达标，应开始单药治疗，2型糖尿病药物治疗的首选是二甲双胍。若无2019国家基层糖尿病防治管理手册（3）血糖的监测和控制目标自我血糖监测方案（一）血糖监测的频率和时间点血糖监测的频率和时间要根据患者病情的实际需要来决定。监测的时间点包括餐前餐后2h睡前及夜间（一般为凌晨200300，主要用来鉴别什么原因2019国家基层糖尿病防治管理手册（2）糖尿病的诊断1空腹血糖7。111。1mmolL，餐后2小时血糖正常叫做空腹血糖升高（IFG）空腹血糖正常而餐后2小时血糖在7。811。1mmolL叫做糖耐量异常（IGT），这两种情况也称糖尿病饮酒能降低心肌梗死发生率？12个国家11万人的权威研究告诉你答案民间有句俗话叫烟酒不分家，上一篇提到了烟，那这一篇我们再来聊一聊酒。酒作为一种饮料，历史源远流长。酒的出现源于人类开始农业生产，并建立固定居所之后，第一个关于酒精饮料制备的确切证据中国尿毒症患者有300多万，不想肾病找上你，晚上4件事少做中国尿毒症患者高达300万，医生忠告想要肾病不来找，晚上坚持4少尿毒症患者为什么越来越多？我国现有慢性肾病1。2亿余人，其中尿毒症患者超过300万，只能通过透析来维持生命。为什么尿血肌酐高到1300的肾病患者，会有什么结果？第4种要注意首次检查就查出血肌酐达到一两百，甚至三百的肾病患者非常多，基本上可以诊断为肾损伤或肾功能不全或肾衰竭，这提示肾病患者的病情可能处于比较严重阶段。这种情况下，患者通常都会问一个问题，十字花科蔬菜会加重甲状腺疾病吗？甲状腺激素是一种干扰甲状腺激素合成的物质，通常是通过阻断甲状腺对碘的摄取。十字花科蔬菜卷心菜西兰花花椰菜羽衣甘蓝芜菁芝麻菜等特别富含一组称为硫代葡萄糖苷的含硫化合物，其中一些是已知20210624低碳水化合物饮食可以帮助2型糖尿病患者进入缓解期一项发表在BMJ上的一项新研究发现，坚持低碳水化合物饮食六个月与2型糖尿病患者的缓解率更高有关。然而，可能由于限制饮食，大约一年后，收益趋于平缓。降低碳水化合物摄入量有助于改善血糖维生素D的重要性超乎你想象，他的缺乏与多种疾病有关毫无疑问，维生素D是对您的健康最重要的微量营养素之一，这就是为什么食用维生素D食物如此重要的原因。它涉及从免疫到大脑功能的几乎所有方面，研究人员仍在定期寻找维生素D影响健康的新方法吃太多的蛋白质会对身体有害吗？吃高蛋白饮食似乎不会伤害肾脏或肝脏，除非有预先存在的损害和功能紊乱。在短时间内急剧增加蛋白质摄入量有可能导致对肝脏和肾脏的不利影响，但缺乏这方面的证据。骨骼健康似乎也基本上不受影响