两手攀足固肾腰是八段锦第六个动作，这个动作可以锻炼腰椎，中医上认为 腰为肾之府，所以往往将腰与肾相连，拉伸腰椎和按摩腰部可以促进血液循环，加速代谢产物的排除，又可刺激神经末梢，对神经系统的温和刺激，有利于病损组织的修复，提高腰肌的耐力，对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用，对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。而本动作通过拉伸腰椎和按摩腰部达到强腰健肾的目的。 两手攀足固肾腰动作要领 动作一：接上式。两腿挺膝伸直站立；同时，两掌指尖向前，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前；目视前方。 动作二：两臂外旋至掌心相对，屈肘，两掌下按于胸前，掌心向下，指尖相对；目视前方。 动作三：上动不停。两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；目视前方。 动作四：两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部；随之上体前俯，两掌继续沿腿后下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停；目视前下方。 做完六遍后，上体立起；同时，两臂向前、向上举起，肘关节伸直，掌心向前；目视前方。随后松腰沉髋，身体重心缓缓下降；两腿膝关节微屈；同时，两掌向前下按至腹前，掌心向下，指尖向前；目视前方。 要保证在两膝直立情况下，俯身前屈，这样才能充分刺激脊柱、督脉等以及命门、阳关、委中等穴位。在身体充分前屈中，两掌尽力向下推摩，如果由于韧带原因，不能推至脚跟时，可在脚跟之上小腿处完成余下的导引动作，切不可弯曲膝关节。锻炼得法，会感到腰部温暖发热，整条脊柱轻松通畅而阳气充沛。 两手攀足固肾腰的功理 在拉伸腰椎之前，还有一个按摩膀胱经的动作，通过从上到下的按摩法来疏通膀胱经。两手从胸前、腋下向后伸出，抚在脊柱两侧、肩胛骨下，手心向里，手指向下，稍用力，从上一直向下按摩，随着手臂伸直，身体自然前俯，两手一直按摩到脚后跟。我们在按摩的时候要适度用力，要让皮肤能感觉到手的力度。手越往下的时候，越要保持两腿伸直，要感受到大腿后侧的拉伸，同时尽量保持身体和双腿呈90°，也就是说身体重心要往前，而不是落在臀部上面。两手攀足，就是两手＂向下攀登＂直到足部。柔韧性差一些的人在做这个动作的时候，会明显感觉到大腿后侧有拉伸感、甚至疼痛感，不要求一步到位，循序渐进，在按摩膀胱经的同时， 还可以反复按压委中穴。 人的生、长、壮、老、死的过程，与肾的功能有着直接的关系。如果肾气不足，则会出现精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉、小便频数、阳痿早泄等诸多表现。 八段锦该式动作，通过前屈后伸，刺激了人体脊柱、腰椎、督脉、足太阳膀胱经（在督脉傍开一寸五分）、命门穴、肾俞穴和腰阳关穴，并对肾脏起到了牵引按摩作用。 现代医学角度 该动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，可以充分伸展腰腹肌群；双手攀足，可以牵拉腿部后群肌肉，本节动作能提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳伤和坐骨神经痛等病状。整个脊柱的运动，使脊椎及其两侧肌肉群都得到了锻炼，松柔的锻炼可使每节椎体位置正常，有效防止腰椎病、颈椎病的发生。腰部保护着重要的内脏器官、神经、血管，压缩、舒展脏器，具有内按摩功效，使肾上腺、前列腺、输尿管、膀胱等生殖泌尿系统方面的功能都得到了改善。 练习本动作主要适用于精力下降、腰膝酸软、下肢无力、骨软无力、头发稀疏、健忘耳鸣、意志消沉等人群。固肾功的动作通过脊柱大幅度的前屈后伸，使腰腹肌群得到充分的伸展；双手攀足，可以牵拉腿部后侧肌肉，提高腰腿柔韧性，防止腰肌劳损和坐骨神经痛等症状。但是需要注意的是，如果腰部有急性疼痛或者腰椎病处于急性期，不宜进行练习，以免造成神经根水肿或间盘压迫症状加重，加重病情。 门诊信息：天津中医药大学第一附属医院（鞍山西道院区）针灸科 周一下午 C105诊室 咨询电话：13702120982
今日大寒，抓住最后一次进补机会，记住这六点，开春无病痛大寒，一年中最寒冷的节气，也是一年里最后一个节气！在这个时节，当你经历了最极致的严寒后，新春也将如约而至。寒极必暖，否极泰来，愿你我都能守得住岁月，等得到花开！大寒，意为天气寒冷至为什么说人要想健健康康，必须要远离西医一场新冠疫情，彻底暴露了西医治病的局限性和缺陷性。西医治疗新冠，动不动花费十几万，而治愈出院率却只有百分之十几。更让人想不到的是这出院的百分之十几，还会出现各种各样的后遗症，比如很建设健康中国必须限制西医发展，鼓励中医发展一场新冠疫情，彻底暴露了西医治病的局限性和缺陷性。西医治疗新冠，动不动花费几十万，而治愈出院率却只有百分之十几。更让人想不到的是这出院的百分之十几，还会出现各种各样的后遗症，比如很春天小梳子，梳出大健康春天来了，阳气升发，万物复苏，这一点在人身上反映最敏感的部位是头部。中医认为，头为诸阳之汇，即人体的十二条经脉都汇聚在头部，其作用为运行气血濡养全身抗御外邪沟通表里。人与自然相谐和李咏吉喆找最好的西医治疗却走了，李开复却用中国文化治好了癌2019年12月5日，年仅33岁的中国国家篮球运动员吉喆，在与肺癌抗争了一年多后在中日友好医院去世，震惊全国。内部人士告诉健康时报记者，吉喆去年八月被确诊为肺癌中晚期，随后在美国入从左肝右肺看中国文化的博大精深中医左肝右肺一说，来源于内经。因此，曾经有人想从内经入手，抓住左肝右肺之说，大做文章，并以现代解剖学相对照，攻击中医学古老不科学，讥笑中医理论太荒唐！左肝右肺一词，是肝生于左，肺藏小柴胡汤药七味药，应对亚健康到疑难杂症为什么效果独特？柴胡证发生的身体原因有二起因部分脾胃运化能力弱（直接表现为不欲饮食喜呕）。结果部分因脾胃运化弱，导致能量不够，人体对抗病邪很吃力，犹如拉锯战（往来寒热）运转不利，中焦痞塞（胸满肋痛警惕，老年人跌倒近期国内外各大媒体纷纷报道，某国领导人登机时连续三次跌倒在飞机舷梯上。虽然他最后颤巍巍的爬起来并向人们挥手致意，但对于一位79岁老年人来讲，这一幕确实非常危险，并不是所有的老人都会中药佛手显佛力疏肝理气调理气机的一把好手佛手性质平和，似无特异功效，不易引起医者重视，故鲜有专题论及者。其实，本品能入肝胃肺经，善于治气舒肝，和胃化痰（本草从新佛手），若运用得当，自可化平淡为神奇，试述于下。佛手功能行气治疗痉挛性斜颈的秘诀修正归位汤疏风通络散寒祛湿，标本兼治什么是痉挛性斜颈呢？痉挛性斜颈是一种以颈部肌肉或是阵挛性倾斜为特征的疾病。临床表现为起病较为缓慢，前期症状类似落枕，头部不随意的向一侧旋转，颈部向另一侧屈曲。根据症状分为四型旋转型傅青主治腰腿肩臂手足等一身疼痛的验方。非常珍贵，快收藏（本文仅供学习参考。文中所述配伍方剂，须在专业人士指导下借鉴应用！）傅青主的方，据多位同仁所言皆云非常好用，不亚经方。本文可谓囊括了全身各处肌肉筋骨疼痛，同仁可收藏备用。满身皆痛手