养生就是养阳气!最耗伤身体的十种恶习,必须戒掉
中医讲:"阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰"。
养生命其实就是养阳气。
现代人压力大、欲望盛,每天都在损耗自己的阳气,直到伤及根本,疾病丛生。
一、非时作息,阳不归根
古人说:日出而作,日落而息。
和天地保持一致的作息,是保养精气,旺盛精神的根本。
在电子设备发达的今天,熬夜成为普遍现象。
阳气耗损而得不到补充,长此以往,坎阳亏虚,脱发、胃病接踵而至。
中医认为:"亥子丑"这三个时辰必须入睡,只有这样才能养护生命的根基。
二、嗜食寒凉,兼好甜辣
中国人过去喜欢喝"热水"。
无论再热的天,也不鼓励大家吃"冷饮"。
中医讲:虚虚实实。
夏天人的阳气外散,吃冷太多,容易损伤脾胃,寒湿蕴藏在体内,一到冬天就容易发作。
脾阳受损,消化不良,消瘦乏力随之而来。
甜食容易生痰,人体无法运化,就生湿邪。
所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。
喜欢吃辣,则使人精神亢奋,阳气耗散加快,也会导致阳气亏虚。
三、人造贼风,夏月伤寒
夏天人喜欢吹空调,从外面的火炉中进入空调室,顿时一阵舒爽。
然而,巨大的温差给人带来巨大的隐患。
过度的凉爽,也意味着过多的寒气。
中医讲:风邪为百病之长。
风邪是百病的先行官,风邪入侵体表,以寒气为主,伤人阳气,从而为百病开路。
张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。
夏天吹空调太久,一定要注意洗热水澡,如果不能排出寒气,早晚会成为身体的隐患。
四、生育延迟,产房受寒
在中医看来,男子的最佳生育年龄为"三八"至"四八",女子为"三七"至"四七"。
如果年纪太大,精血则会亏损,会影响孩子的体质。
现代医学从优生优育的角度出发,也证实:
女性的生育年龄在23~30周岁之间为最佳时期,男性为30~35周岁。
先天阳气不足,影响孩子一生,这是后天很难改变的。
产妇和新生儿都极易受到寒邪的侵扰。
在产房一定要注意保暖,不然很容易伤阳亏虚。
五、运动不当,得不偿失
现在很多人觉得:身体不好,多是缺乏锻炼。
运动量上来了,身体慢慢就好了。
实际则不然。
中医讲:"动能生阳,也能耗阳"。
运动能加强血液的流通,适合阳气尚足的人。
比如:办公室久坐不动的白领,应酬太多,消化不良的中年人。
但是有些人体内的阳气不够,运动之后,阳气外散,身体变得更差。
锻炼可以,但要讲究方式方法。
阳气不足的,适合慢慢疗养,食补药疗,切忌一味追求锻炼强度。
春夏阳气升发,万物复苏,可以适当锻炼。
冬天万物敛藏,锻炼以不出汗为益。
只有这样,才能养护阳气,养护身体。
六、房事不节,肾阳亏损
《老子》曰"不见可欲,使民心不乱"。
欲望太多,是祸患的根源。
现在各类影视杂志,宣传露骨,不知收敛。
很多年轻人不知节制,一味放纵。
长此以往,肾阳浮于外,人的身体只能越来越差。
长此以往,人变得畏寒畏冷,双目无神,做事无法集中精神,事业困顿,更严重的,甚至影响生育。
七、工作烦劳,阳气外张
现在人都流行996的工作制。
工作时间长,压力大,一年到头,也没有休息时间。
过劳伤身,过繁伤阳。
一年到头的忙碌,让人的阳气损耗严重。
加上没有休息,只能入不敷出,很容易形成恶性循环。
身体是一切的基础。
劳逸结合,注意休息,好好休息,才是养身之道。
八、物欲难止,壮火食气
过去,辟谷是道家的修炼方式,传说可以延年益寿。
现代科学也证明:少食可以延缓衰老,延长寿命。
在物质充足的今天,人的欲望太容易得到满足,于是很多人就不知节制。
在中国,富贵病愈演愈烈,三高比例也逐年升高。
《内经》讲:"壮火食气"。
中医讲:以志闲而少欲,心安而不惧。
减少欲望,就是减少阳气的耗损,才能让人不至于过早衰亡。
所以,克制欲望,少欲少食,才是健康藏养之道。
九、滥用西药,抗生伐正
这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。
口服伤脾胃,注射伤心脉,看似效果显著,实则在透支人体健康。
是药三分毒。
平时注意保养,尽量少生病,才是健康长寿之道。
十、清热养阴,中医流弊
很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。
而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴,短期清热安全好用,长期使用必然损耗阳气。
很多医生无法辩证施药,导致如今阳虚体质盛行。
当代李可老中医说:"阳虚者十之八九,阴虚者百无一二。
"宁事温补,勿事寒凉",切忌滥用清热药。
治病用药是治果,养生防病是治因。
中医治未病,日常生活中,注意扶阳养阳,才能少生病,少吃药。
清泻脏腑火热诸方类比应用导赤散组成竹叶甘草木通生地功用清心利水养阴主治心经火热证龙胆泻肝汤组成龙胆草黄芩栀子木通车前子泽泻生地柴胡甘草功用清泻肝胆实火,清利肝经湿热主治肝胆实火上炎证,肝胆湿热下注证左金丸
金匮要略之106方总结应用(二)大青龙汤麻黄桂枝甘草杏仁生姜大枣石膏主治水气留于皮肤下之溢饮射干麻黄汤射干麻黄生姜细辛紫菀款冬花五味子大枣半夏主治咳嗽,气喘,喉间痰鸣似水鸡声,或胸中似水鸣音,或胸膈满闷,或吐痰涎
夏天饮食指南吃什么食物去火养生?炎炎夏季,很容易出现中暑及热性疾病。话说夏天养生关键在于清火,那吃什么食物可以清火养生?今天小珍就与大家聊聊夏天养生可以吃哪些食物?一夏季多吃四类食物酸味食物敛汗止泻祛湿生津解渴健
金匮要略之106方总结应用完麦门冬汤麦门冬半夏甘草粳米大枣主治1虚热肺痿。咳嗽气喘,咽喉不利,咯痰不爽,或咳唾涎沫,口干咽燥,手足心热舌红少苔,脉虚数。2胃阴不足证。呕吐,纳少,呃逆,口渴咽干,舌红少苔,脉虚
伤寒论中丸散之方归类并用总结理中丸方组人参白术干姜甘草炙各三两(蜜和为丸)方用1。脾胃虚寒证。脘腹疼痛,喜温喜按,呕吐下利,腹满食少,畏寒肢冷,口淡不渴,舌淡苔白,脉沉细或沉迟无力。2。阳虚失血证便血吐血衄血
伤寒论中栀豉汤类柴胡汤类方组归类并用总结健康大V创造营栀豉汤类栀子豉汤方组栀子十四个擘香豉四合绵裹方用外感热病气分轻症,表邪已罢,虚烦不得眠,甚者反复颠倒,心中懊侬,胸脘痞闷,饥不能食,舌苔薄黄腻,脉数。栀子甘草豉汤方组
金匮要略之106方总结应用(五)茯苓杏仁甘草汤茯苓杏仁甘草主治胸痹,饮阻气滞证。症见胸中气塞,短气。橘皮汤橘皮生姜主治哕逆,胃寒气逆证。症见干呕,哕逆,兼见手足厥冷。橘皮枳实生姜汤橘皮枳实生姜主治胸痹胸中气塞,短
读伤寒论汤证条文(50108)50白虎加人参汤证伤寒病,若吐若下后,七八日不解,热结在里,表里俱热,时时恶风,大渴,舌上干燥而烦,欲饮水数升者,白虎加人参汤主之。168白虎加人参汤石膏知母粳米炙甘草人参51黄芩
伤寒论中有关四逆汤及附方归类并用四逆汤方组附子一枚生用去皮破八片干姜一两半甘草二两炙方用心肾阳衰寒厥证。四肢厥冷,恶寒蜷卧,神疲欲寐,下利清谷,呕吐腹痛,舌苔白滑,脉沉细或太阳病误汗亡阳。四逆加人参汤方组四逆汤三
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