随着心血管疾病的逐渐增多，人们对饮食的要求越来越严格，希望通过控制饮食来预防心血管疾病。一些人为了让身体更健康，觉得素食是最健康的方式。
　　所以素食真的能预防心血管疾病吗？看看专家是怎么说的：为解决素食能否预防心血管疾病的问题，中国科学院院士陈可冀也专门做了相关调查。
　　实验结果表明：素食对心血管疾病没有预防作用，而陈老本身一直坚持 ＂一素一素 ＂ 饮食， 1963 年  ，陈可冀提出素食与预防心血管疾病无关，最终，陈老自己也坚持 ＂一素一素 ＂ 饮食。
　　此次调查以 14-72年北京寺庙为主体，年龄在 63 岁以上的僧侣和僧侣为对象，最终调查发现，这些人患心血管疾病的几率并不低，而且由于长期素食，他们的体内脂质也很容易出现。
　　所以长期食用素食并不能预防心血管疾病，相反，饮食要均衡。那应该如何平衡饮食呢？
　　1.适当食用肉类，禽肉最好控制在 50 g 至 75 g 之间，鱼肉可控制在 75 g 左右。
　　2.蔬菜和水果都是必不可少的，水果的摄入量应该在 100-200 克，蔬菜最好是 400-500g 。
　　3.油盐摄入量的控制
　　4.每天饮用 1500ml-1700ml 水补充水分。
　　刘姥姥就是一例，她今年已 90岁高龄，  但是身体却非常的健康  。刘姥姥的儿子患有高血脂，前些年还做过心脏搭桥手术，因此在饮食方面要格外小心。就刘奶奶来说，身体好得不得了，而且常吃肉。
　　很多人很好奇，为什么刘奶奶这么大年纪，而且经常吃肉，但是身体却如此的健康呢？
　　通过和刘奶奶的交谈，了解到了真相，原来就是因为这两件事。
　　90 岁奶奶天天吃肉，身体却如此健康，只因常做两件事
　　1.不能长时间坐着。
　　很多人上了年纪之后就变得很懒，不喜欢运动，而刘奶奶是一个闲不住的人，她没事就喜欢到处走一走，每次累了就坐一会，虽然走一走不算什么运动，但是运动却对血液循环很有帮助，这也避免了血管堵塞的问题。
　　2. 均衡的饮食
　　虽然刘奶奶天天吃肉，但是刘奶奶天天吃的是鱼肉，鱼肉其中含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量很低，因此常吃对于血脂也没什么坏处，平时也会常吃蔬菜水果，这对于刘奶奶的健康很有帮助。

过年酒怎么喝？看完这篇就知道长沙晚报全媒体记者徐媛通讯员袁婷罗斯春节来临，过年酒怎么喝不伤身？饮多少酒会得酒精性肝病？记者采访了中南大学湘雅二医院的相关专家。春节饮酒适量很重要中南大学湘雅二医院营养科主任主任还在迷茫生活中如何抗糖化？抗糖38条，条条解疑惑抗糖真的不是动动嘴皮子就可以的，抗糖化要提现在生活的方方面面1。少吃精制糖（可乐奶茶小蛋糕）2。低GI饮食少吃高GI食物3。避免煎烤炸的烹饪方式4。肉饺子配醋，降低AGEs5。能生牧童梦话中医（四）土郁夺之，出自巜素问六元正纪大论，唐代王冰注土郁夺之，谓下无壅滞也。土即中焦脾胃，郁指郁滞壅塞夺之为祛除之。指脾胃受到湿热寒湿食积虫积气滞等因素的影响，出现脘腹胀满消化不良的症状和这五种垃圾食品是全世界公认的如今人们再也不会为了饮食而发愁，但是越来越多的垃圾食品却不断侵蚀着人们的生活。近几年来患癌的人数的增多也为人们敲响了警钟，这其中垃圾食品也占很大一部分原因。一般来讲，这些食品虽然十饮茶与饮白开水哪个更健康？它们之间有什么区别？医生告诉你从古至今关于健康养生的话题就从没有中断过。古代的帝王为了延年益寿想尽各种办法，寻求了无数的偏方。民间也是流传着各种各样的养生方法，这些方法一方面是为了增强体质，另一方面也是为了达到5种香烟或被列入黑名单，你还在吸吗？老烟民不妨了解一下香烟源于公元前18002000年，当时人们意外发现一种植物，经过咀嚼之后引起了兴奋的感觉，于是这类植物便被大肆种植，最终发展成如今的烟草行业。快节奏的社会，工作，学习家庭等各方面的继续抗糖，保持健康虽说吃糖让人开心，但是吃多了糖，一方面会上瘾，一方面会对糖产生依赖，从而形成恶性循环，这对于身体健康极为不利。减少糖分的摄入，慢慢减少对糖的依赖，也就不容易得糖尿病或者低血糖，平常长期吃面条能养胃吗？这些食物也能养胃日常生活中很多人都有一些肠胃问题，但是胃部是我们人体重要的消化器官，胃不好会严重影响人们的健康和生活，所以在日常饮食中大家要注重养胃，那么长期吃面条能养胃吗？哪些食物养胃效果好呢？50岁注意以下四个方面的健康问题朋友们好，人们都说到什么年令，有什么追求，还真是这样！自从退休以后呢，朋友们在一起常聊的就是健康话题，随着年令的增长，身体出现各种健康问题的几率会越来越高，这是不可避免的，但是，有防癌体检，哪些人需要做？尤其是这4类人请多留心一下对于癌症，很多人都是不愿意谈起的，因为对于这类疾病多数人都会存在恐惧的心理。其实并不是所有的癌症都无法治疗，很多癌症如果能够早期发现，及时给予相应的治疗，是能够提高患者的生存率，改胃药您吃对了吗？药师告诉您正确的服药方法春节将至，阖家团圆，是时候胡吃海喝犒劳犒劳辛苦一年的自己了，我们人是放松了，但是我们的胃却要承受空前的压力，稍不留神吃错了东西，胃不舒服，就避免不了要吃药，但是胃药千千万，究竟选哪