朋友们好，人们都说到什么年令，有什么追求，还真是这样！自从退休以后呢，朋友们在一起常聊的就是健康话题，随着年令的增长，身体出现各种健康问题的几率会越来越高，这是不可避免的，但是，有一些常见的中老年健康问题，如果能够积极的应对，积极调理干预，对于预防以及控制疾病风险，是非常必要的，那么专业人士也为我们总结出来，50岁以上的中老年朋友，需要注意以下4个方面，第一，体重问题，到了中老年呵，体力和耐力大不如前，＂体重增加＂可能带来很多健康风险，因此，适当运动，控制好体重，尤为重要，第二，睡眠问题，每天能保证7到9个小时的睡眠，积极的心态，，减少焦虑，避免睡太早，避免睡前让大脑兴奋，比如生气，喝浓茶，喝咖啡，注意保持好生物钟，第三，营养问题，随着年龄增长，，由于消化吸收能力下降，或饮食过度节约，等方面影响，导致营养不良，会造成贫血，骨质疏松以及心血管等方面问题，第四，骨骼健康问题，摔一跤就骨折，这是很多中老年朋友面临的重大风险，如果骨质流失加速，骨骼的密度和强度逐渐下降，最终导致骨质疏松：尤其是女性朋友，更年期阶段，更应注意骨质疏松的风险，多吃水果，疏菜，牛奶，豆制品，坚果等，，对于男性朋友注意戒烟限酒，这些都是预防骨质疏松的重要方面，以上四个方面是中老年朋友常见的健康问题：如果还有其他的，欢迎评论区留言探讨，再见

明日惊蛰，牢记吃5菜，做3事，顺肝之性而养，体质好安稳度春惊蛰是二十四节气中的第3个节气，同时也是春季的第3个节气。春雷惊百虫，所描述的正是惊蛰时节的特点，春雷乍动，万物苏醒，蛰伏于冬日的各种小动物开始活动。惊蛰是仲春的开始，此后南方阴雨鱼刺卡在喉咙，不要再喝醋了，教你简单方法，鱼刺自动跑出来鱼肉是很多人又爱又恨的食物，对鱼肉爱，是因为鱼肉细嫩鲜美，营养价值高，含有丰富的蛋白质，维生素，以及矿物质等等。对鱼肉恨，是因为鱼肉有非常多的骨头，很多时候吃鱼，一不小心就会被鱼刺贫血了就吃红枣？这四个方法补血更好用，一定要学会大家在生活中遇到贫血的情况，就会吃红枣吗？那么贫血吃红枣真的见效吗？其实小编觉得这里有更好的治疗贫血的方法。其实贫血的意思就是指外周血红细胞的容量减少，低于正常值的一个问题。但是想饿竟然也是养生？当今，随着生活水平提高，饮食方面也越来越丰富多彩。每顿饭不光要吃好还要吃饱，这在无形中加重了身体的负担特别是晚上火锅烧烤三五好友，几瓶啤酒，偶尔还要来点夜宵，饮食过饱，百病由生。有体虚？讲一味中药，上可明目中可养胃下可强骨，兼清热之功这几天，俄乌之争，闹得是沸沸扬扬，当乌克兰人民还在为明天的生计担忧的时候，我们还能在这里聊养生，不得不庆幸，自己生在了祖国最为繁荣富强的时代。是的，生活条件好了，吃喝不愁了，自然就尤舒彻大便不成形沾马桶可能与肠道湿热有关大便总是好像没排干净沾马桶到底是怎么回事？传统中医认为，大便排不干净，常常是肠道湿热的一种表现。湿性黏滞，郁久化热，湿热互结，故虽有大便，但便而不爽，似乎总是不净，且排出的大便色酱哑巴吃黄连，有苦说不出，什么时候可以用黄连？说说中医妙用黄连中国有句古话哑巴吃黄连，有苦说不出，提起黄连，我们都有一个印象，那就是肯定味道极苦，确实，它在中药苦味排行榜中，名列前排，而且咀嚼黄连时，唾液可被染成红黄色，故名黄连。不过，良药苦好吃的食物，男女记得吃，预防疾病，促进排毒，养生保健微量元素生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健春季瘙痒皮肤，起小红点，会不由自主地想去挠，导致皮肤肿胀春季手上脸部脚部等皮肤瘙痒，起小红点，又红又痒，会不由自主地想去挠，挠完舒服一阵子又去挠，导致皮肤肿胀瘙痒难耐，甚至会破皮。这些都是什么原因导致的呢？很多人说这是皮疹花粉过敏皮炎等春天不养肝，夏天徒伤悲在中医看来春主生发，春应肝，春季是肝疏泄功能最强的时候。从现代医学的角度来看，在春季，肝脏要承担更多的机体调节工作，让我们的身体保持健康和活力。在此时配合节气特点，合理养肝，才能起多喝水对身体有益处，大夫建议这3种水少喝，加速衰老危害健康水分对身体是十分的重要，身体85都是需要水分参与的，尤其是身体中的新陈代谢，血液循环是十分需要水分的参与的，能够帮助身体排出垃圾和毒素，同时血液循环是利于气色红润健康的，水分的充足