春季最容易听到一个词：肝火旺。
　　很多人一到春季就爱上火，咽喉肿痛、全身乏力、眼屎多，失眠、烦躁、头晕头痛，这都是肝火旺盛的表现。
　　春季和肝火旺有什么必然的联系？
　　春天在五行里面与肝相对应的五行是一致的。春天阳气升发，容易导致肝火旺盛。这就是为什么很多肝脏不好的人一到春季容易发病，出现肝脏不适的原因。 想长寿，先养肝！春季4个养肝方请收好！
　　1、最省钱的养肝方——不生气。
　　万病从气来，不生气就不会伤肝。肝主情志，心情的好坏对肝的影响太大了，暴怒一次相当于得一次急性肝炎。所以每天保持一个好的心情是最简单的养肝的方法。生活中 如果情绪不好时，一定要学会倾诉，学会给自己解压，跳跳广场舞、打太极拳、聊天、唱歌都是不错的方法。
　　2、最简单的养肝方——不熬夜。
　　凌晨1-3点是肝经的运行时间，也是肝血最旺盛的时候，一天中这个时候是最好的养肝时间，应该在熟睡中进行。如果长期熬夜，肝脏就不能很好的排毒，肝功能就会受到损伤。如果非要熬夜的话，尽量避开这个时间段，尽量早起，也不要晚睡。
　　3、养直接的养肝方——戒烟酒。
　　酒精80%-90%由肝脏代谢，其代谢中间产物乙醇、乙醛可致肝细胞损伤，主要是乙醛对肝脏的直接损害。而且饮酒容易发生脂肪肝、酒精肝。
　　吸烟对呼吸道、肺部、心血管都有很大伤害，还会加快肝病的进展，甚至是诱发肝癌。
　　4、最方便的养肝方——吃青色食物。
　　中医认为青色食物入肝经，最滋补肝脏。青色食物主要是蔬菜类，所含的维生素和矿物质都比较丰富，且水分含量高， 对肝脏有很好的滋补作用，养肝护肝一定要坚持吃青色食物。
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