养生不能胡来，这几大误区你中了吗？

　　如今人们的健康意识越来越强,＂养生＂二字也常常挂在大家嘴边,然而,很多人对网上的养生知识一知半解,并没有深入了解,反而引发了更严重的健康危机,好好的＂养生＂为什么会变成＂伤身＂呢?
　　今天,小编就化身辟谣小能手,帮大家把这些常见的伪养生知识给揪出来了!看看以下养生误区,你中了几个?
　　误区一:喝粥养胃
　　常见说法
　　粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说,喝粥反而可能会加重病情——一是因为粥属流质易反流,二是因为粥会刺激胃酸过多分泌,刺激胃粘膜,不利于溃疡面愈合。
　　正确解读
　　粥养胃其实是因人而异的,喝的不对反而会伤胃。对于胃食管反流、消化性溃疡人群来说,喝粥反而可能会加重病情——一是因为粥属流质易反流,二是因为粥会刺激胃酸过多分泌,刺激胃粘膜,不利于溃疡面愈合。
　　另外,对于糖尿病患者,喝粥后两小时血糖上升较快,最好少喝,或在粥中加入杂粮、杂豆等,不要煮的过烂,以减缓血糖波动。但糖尿病严重者,不建议喝粥,以免加重病情。
　　误区二:饭菜要趁热吃才香
　　常见说法
　　热腾腾的食物好吃,又容易消化,还有就是......刚端上桌的饭菜不马上吃掉的话,就要被小伙伴们抢光了!
　　正确解读
　　事情的真相是!我们口腔和食道的温度基本在36.5℃-37.2℃,比较适宜的进食温度在10℃-40℃之间,最高耐受的温度在50℃-60℃,超过65℃的热饮属于2A类致癌物,有致癌风险。所以,把食物放凉一会再吃才是正确的饮食方式。
　　误区三:一天要喝八杯水
　　常见说法
　　水是生命的源泉,个人的饮水习惯决定着健康水平,喝水不足,病痛就会找上门,一天喝满八杯水,很有必要。
　　正确解读
　　毫无疑问,喝水是一件很重要的事情,但千万不能过量,尤其不能大量喝纯净水,容易导致微量元素丢失。对于肾脏、心脏功能不好的人群来说,过量喝水会加重负担,所以这类人群的每日饮水量应遵医嘱进行。
　　误区四:长痘痘都是上火
　　常见说法
　　＂呀!你脸上冒痘了,肯定火锅、薯片、烧烤、麻辣烫、炸鸡......吃多了上火了吧,快喝点凉茶降降火。＂当你长痘痘的时候,你妈是不是总会这样对你说。
　　正确解读
　　事实上,有些痘痘的形成不是上火,而是人体内阳虚、寒湿而导致的(没想到吧)。有的小伙伴长痘痘就喝菊花茶清热,反而会伤了脾胃加重问题,其实身体痰湿重也会长痘痘,而且反复地长,不容易好,颜色暗,这时候要化痰祛湿,而不是盲目地清热。
　　误区五:晚上吃姜赛砒霜
　　常见说法
　　冬吃萝卜,夏吃姜,晚上吃姜赛砒霜......那我要是在夏天的晚上吃姜呢??
　　正确解读
　　其实无论早晚,适量吃姜都不会有不良反应,什么＂早吃姜胜参汤,晚吃姜赛砒霜＂,其实是为了押韵......
　　以上的养生误区小伙伴们其实都很好理解,也都很好掌握,但接下来的这个养生误区,有的小仙女们可能会坐不住了。这个养生误区就是——多吃阿胶可以补气血。
　　在这里告诉大家一个＂小细节＂,阿胶其实是驴皮做的,主要成分是胶原蛋白,是传统的补品,阿胶滋补作用强,但性偏滋腻,不适用于脾胃虚弱者、感冒上火者、高血压伴动脉硬化者、月经来潮、经期和流产后的女性等。
　　可爱的驴驴也不知道,为什么自己最后变成了＂补气血＂的胶胶,555~
　　而且市面上的阿胶还卖得挺贵的,驴驴的良心都痛了,突然觉得自己的＂死＂不值得。
　　但毋庸置疑,补气血对大家来说是一件特别重要的事情,但当代年轻人工作生活节奏快,气血流失,佛系养身,很容易陷入补气血的误区,养生咱们要科学,补气血咱们也要找到对的方法和途径。
　　和其他补气血的方法相比,其实＂植物补益＂更健康、科学也更加能促进人体吸收,如:鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材,就是养气补血的佳品。
　　但有的小伙伴不禁想问:＂我要去哪儿找鲜三七、黄芪吧啦吧啦等珍贵中药材啊,真的太难了,感觉自己的气血不会好了。＂
　　小伙伴们不用担心,都帮你们安排好了!
　　这款云南白药气血康口服液,别看它小小的一瓶,其实里面萃取了文山鲜三七、黄芪、人参和葛根等珍贵中药材精华。
　　其中,三七和人参气血双补,黄芪补中益气、葛根生津润燥、中和人参、黄芪的温热药性,有健脾固本,滋阴润燥,生津止咳的功效,能改善神倦乏力,缓解因长期加班,导致气血不足继而引起的面色萎黄、体虚乏力、头晕失眠等症状,养出自然健康好状态。特别适合加班＂狗＂和熬夜＂狗＂