早餐文化越来越重要，因为早上不吃早餐，对人体的危害越来越被众人熟知。所以早餐越来越被人们重视，那早餐怎么吃才有营养，才更健康呢。鸡蛋、牛奶、面包是不二选择。
　　鸡蛋富含蛋白质，脂肪，维生素，铁，磷，钙等矿物质元素，鸡蛋被誉为＂完全蛋白质模式＂的营养食物。不管是从它的营养价值，还是从他的对人体的功能功效上来看，都值得被列入早餐必选清单中。
　　鸡蛋对人体有什么样的功效呢？日常吃一颗鸡蛋，不仅能够补充人体的能量以及矿物质元素需求，还能滋阴润燥，养心安神，养血安胎，延年益寿。鸡蛋中的氨基酸是最易被人体吸收的氨基酸，所以鸡蛋中的蛋白质营养也是最适宜人体吸收的，鸡蛋是理想的营养库。
　　牛奶富含水脂肪，磷脂，蛋白质，乳糖无盐等被誉为＂白色血液＂。容易消化吸收，使用也方便，牛奶也能抑制肿瘤，还可镇静安神美容养颜，促进儿童大脑发育以及身体生长发育。牛奶对于儿童老人以及青年人中年人，各个人群都有很好的营养作用。
　　面包富含蛋白质，脂肪碳水化合物，少量维生素以及钙钾，镁锌等矿物质。食用方便，利于消化吸收，延缓衰老。现在有很多也谷物类为食材制作的面包，都是很健康营养的食物搭配上牛奶使用，能够补充一天所需的能量。
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茶桌上不失礼，这7点千万不要做生活处处见人品，尤其是像喝茶这样的文化活动，如果在茶桌上失礼，很容易造成不愉悦的局面。茶桌上的一些雷区，一些行为千万不能触碰，不管是主人还是客人都应该好好了解一下。主人不介绍茶出于长期不吃晚餐会怎样？短期内是会瘦，但这4个问题也需要面对在以瘦为美的审美时代中，减肥成了女性聊不完，也永不过时的话题。在很多女性看来，想要减肥无非两条路，一个是管住嘴，一个是迈开腿，在这这两条路上，绝大多数女性都毫不犹豫的选择管住嘴。如十个手指甲，一个月牙都没有，代表身体不健康？这才是科学的解释相信很多人都听说过指甲月牙越多，身体越健康，月牙越少，身体越虚弱的说法，有人信以为真，有人将信将疑，如果你恰好就是那个10个手指一个月牙都没有的人，不要怀疑自己，因为这句话根本就不晨起有4个增寿习惯，排便在内，能坚持多年的人，值得鼓励迎接崭新的一天从每天早上起床开始，俗话说一日之计在于晨，做好晨起养生，接下来的一整天都会更加轻松顺利，你知道早上有哪些能够促进健康延年益寿的好习惯呢？晨起有4个增寿习惯，排便在内，肚脐能不能抠？抠完会肚子疼拉肚子？其实肚脐连的根本不是肠子相信大家从小就对肚脐好奇心十足，相信也不止一次抠肚脐眼试图弄清楚它到底是什么，而且家长也不止一次当面告诉你不要总抠肚脐眼，肚脐眼直接连着肠子，抠完容易拉肚子，还会烂肠子，即便家长这医生不会告诉你的看病潜规则，不知道容易多走弯路看病时如果没有提前做好功课，很容易无功而返，比如早上没空腹没有携带病历等，当然除了这些常规功课外，还有一些不为人知的潜规则，如果能够摸清门路，能少走不少弯路。医生不会告诉你的看病潜缺钾比缺钙危险，若出现6个症状，请及时到医院就诊导读钾是人体内非常重要的元素，由于人体不能自行合成，需要通过食物来获取，因此在某些情况会导致钾元素缺乏，如长期禁食厌食挑食过蔬菜水果摄入严重不足都可能导致缺钾，除此之外一些情况可能被颈椎病困扰的上班族，缓解颈椎不适，从改变自己的习惯开始导语10个上班族，9个颈椎病，这是上班族们对自己的自嘲，同时也是一种真实写照，由于目前上班族们的工作方式主要围绕着电脑办公，久坐时间越来越长，与此相关的疾病发病率也越来越高，发病年这4种水果虽然吃着不甜，但含糖量很高，吃多了难免长胖绝大多数人在生活中会把甜和糖相挂钩，什么意思呢？比如水果，越甜这意味着含糖量越高，而口感酸的水果，糖分则越低，真实情况真的是这样吗？其实并非如此，下面家有医生给大家盘点一下生活中那这是真的，锻炼确实能降低血压，推荐3种运动，有效降低血压导读随着生活水平的提高，人们的生活方式发生了巨大的改变，慢性病已经成为影响我国居民健康的重大问题，其中高血压是患病率较高的慢性疾病之一，也是心脑血管疾病最重要的危险因素，数据显示约一个简单的动作，就能预测人的寿命？50岁以上测试，结果或更准人的身体健康状况以及寿命能否预测呢？其实一个简单的小动作就能够在一定程度上预测你的寿命，这到底是怎么回事呢？早年间，巴西的一位运动医学博士开发了一个简单测试，测试者在只需几秒钟即可