健康问题一直是我们密切关注的。因为我们都知道＂身体是革命的本钱＂保证良好的精神状态，身体健康是追求美好生活的必要前提。那保持健康除了我们日常良好的生活习惯作为铺垫之外在饮食上有哪些需要注意的呢？接下来和富硒姐姐一起了解一下保护孩子身体健康应该吃什么吧！
　　全谷物
　　对于谷物的膳食，在生活中我们有着很多选择，要知道在谷物中含有非常多的营养素，其中富含丰富的膳食纤维，能够为身体提供大量的能量，对于日常谷物的使用，我们可以混合搭配，这样吃起来更加的健康，营养也会更加的全面，建议挑选全麦面包、糙米或者燕麦片食用，也可以将粗粮和细粮搭配，这样有助于青少年们的身体健康和发育，能够给他们提供充足的碳水化合物。
　　蛋白质
　　我们都知道很多食物中都含有蛋白质，同时蛋白质也是我们人体所必须的营养之一，蛋白质中含有大量的氨基酸，对于我们身体的肌肉构成尤为重要，同时蛋白质还可以产生出胶原蛋白，能够建立我们的身体组织和器官，所以蛋白质对于我们来说很重要，日常生活中对于维持体内的蛋白质水平是很重要的，正常情况下，青少年每天需要摄入大约115克的蛋白质，大致为自身体重每公斤两克的摄入量，所以青少年每天对于摄入优质蛋白质，是很重要的一件事情。

为什么吃饱了会觉得困？药康付原来是这些食物在作怪是不是总感觉饭后会产生疲惫的感觉，造成吃饱就睡的现象，尤其是午饭后更想睡一觉，但是你有没有想过为什么会发生这种情况？本文将会从五个层面给大家带来答案！饭后困倦是身体在消化过程中对化餐后血糖总是忽高忽低不稳定，解决两个小问题，或许可以帮到你专业医生天天与您说健康有句话说有糖尿病的人管理好日常饮食，控制血糖就成功了一半。但大多数人只是对进食量的多少很重视，实际上吃多少固然很重要，但吃什么也不容忽视，比如如果两种食物吃不必须引起重视的生活中9大不健康习惯一坐一整天长时间坐办公室或坐车，会带来多种健康疾病。即使经常锻炼，也无法抵消久坐危害。加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现每年发生的近16万例乳腺癌结肠癌前列腺癌和肺癌秋季养生有什么特点，秋季养生怎么吃？秋天养生的共同问题。1秋天天气早就渐渐凉了，夏天的酷热也过去了，但不能因为天气越来越凉爽，而一下子就撤除了所有有关消暑的食材，如果我们再一次运用这些材料，就会发现，我们不能因为天气出现这些症状，可能是肺火所致，要注意养肺了最近看诊有不少患者说有嗓子疼咳嗽痰多等问题，这是为什么呢？这些问题多是肺火所致。温邪上受，首先犯肺。肺火，身体会有什么反应？1大便干结前面在视频也介绍过，大便不调有时候与肺有关。肺你知道什么是脾胃湿寒吗？怎样才能除寒祛湿呢？这6物或可帮你脾胃湿寒，是中医的说法。中医文化博大精深，是中华民族的智慧结晶，中医关于人体的了解与疾病的认识与西医理论完全不同，但是也有相通之处。脾胃湿寒，在我们的日常生活中比较常见，而且是很多吃得多，还容易饿？是胃热特别容易饿，吃很多还不觉得饱，还总是口渴，这是咋回事？这是胃热。这个病人三十岁出头，女性，身材中等，没其他不适。我说，你查个随机血糖吧！我这么年轻，不会得糖尿病吧？能吃，还不觉得饱睡觉流口水是怎么回事？hello，我是中西医万万，呐，中医健康日记，一个分享中医知识的头条号（公众号也叫中医健康日记），您可以点击上方中医健康日记关注我，一起学习中医，弘扬中医！我不知道你睡觉有没有流过一根长斑的香蕉，竟然这么厉害！水果摊上错过太多年一根长斑的香蕉，到底有多厉害？说到吃什么水果最通便？十个人里，估计有八个会答香蕉！再问到香蕉为啥能通便，很多人觉得是因为以形补形（噗，呕呕呕）。呃，当然不是啦香蕉能通便，是因为它含对于老年人肉类应该怎么吃？老年人应该多吃肉保持身体肌肉含量会更好随着年龄的增长，很多中老年朋友都感觉肠胃功能不如以前了，身体的代谢速度也慢了下来。俗话说千金难买老来瘦，肥胖确实会增加许多疾病的风险，部分中老除了生啃，秋梨还有哪些养生吃法？秋天，与梨子不可分割，秋季吃梨有益身体健康，深深地印刻在秋的味道里。甘甜清凉又爽口的梨，除了生啃，其实还有许多吃法，你都知道吗？今天小编就来和你聊聊秋梨的养生吃法，不但滋味非凡，还